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단 음료는 많은 사람들이 단식을 끊는 주요 요소이며, 그중 하나는 과일 주스입니다. 맛있고 상쾌한 것 외에도이 과일 주스는 12 시간의 금식 후 갈증을 해소 할 수 있습니다. 하지만 금식을 깨면 즉시 과일 주스를 마셔도 되나요? 혼동하지 마세요. 아래에서 답을 찾아보세요.
금식을 깨면 즉시 주스를 마실 수 있습니까?
과일 얼음 외에도 주스는 금식을 깨기위한 선택 음료가 될 수 있습니다. 단식을 중단하기 위해 상쾌한 주스를 마시는 것뿐만 아니라 단식하는 동안 섬유질 섭취량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질 섭취가 제대로 이루어지면 물론 변비를 예방할 수 있습니다.
좋은 소식은 과일과 채소의 혼합물로 만든 주스에도 신체에 필요한 많은 영양소가 포함되어 있다는 것입니다. 즉, 주스의 영양소가 전반적인 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주스의 수분 함량은 손실 된 체액을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 주스의 천연 당 함량은 이전에 감소한 혈당 수치를 높이고 신체에 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 금식을했을 때 즉시 과즙을 마시는 것이 안전하다고 생각하는 많은 사람들이 있습니다. 그 이유는 그 당시 위가 비어 있었기 때문입니다.
프린스턴 대학에서 실시하고 저널에 게재 된 연구 세포 대사 공복에 주스를 마시는 효과를 관찰했습니다. 결과는 공복에 주스를 마시는 것이 장의 좋은 박테리아에 나쁜 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.
그 이유는 과일 주스에는 설탕의 일종 인 과당이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 과당은 위가 비어있을 때 소장에서 제대로 처리 할 수 없습니다. 이로 인해 설탕이 대장이나 간으로 흘러 들어갈 수 있습니다. 불행히도 이러한 기관에 서식하는 박테리아는 과당을 처리하도록 설계되지 않았습니다.
또한 금식을 깨는 즉시 주스를 마시면 위산 역류 문제가있는 사람들에게 궤양 증상이 재발 할 수 있습니다. 이것은 파인애플이나 사과 주스와 같이 마시는 주스가 신맛이 나는 경향이있는 경우에 발생할 수 있습니다.
금식을 멈출 때 당신을 안심시키는 대신이 산성 주스를 마시면 속쓰림과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 사소 해 보이지만, 특히 궤양 증상을 자주 경험하는 경우에는 특히 걱정거리가 될 것입니다.
금식을 할 때 올바른 과일 주스를 마시는 규칙
금식하는 동안 과일 주스를 마시면 적시에 마시는 한 실제로 이점을 얻을 수 있습니다. 과일 주스의 이점을 얻으려면 금식을 할 때 마시는 규칙에주의를 기울여야합니다.
영국 영양 재단이 제안한 바와 같이 라마단 기간 동안 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 음, 가장 중요하고 권장되는 액체는 물입니다. 주스는 추가 액체 옵션 일뿐입니다.
물은 갈증을 덜어 줄 수 있습니다. 그러나 식수보다 훨씬 더 중요한 이점이 있습니다. 체내에서 물은 세포, 조직 및 기관이 정상적으로 작동하도록 도와줍니다. 또한 물은 정상적인 배변을 자극하고 어려운 배변을 예방하는 섬유질을 향상시킵니다.
금식을 중단 할 때는 금식을 중단하고 작은 식사를 할 때 식수를 우선으로해야합니다. 그 후에는 과일 주스 만 마실 수 있습니다.
그러나 배가 꽉 찬 경우 강제로 주스를 마시지 마십시오. 이것은 당신의 배가 부풀어 오르고 불편하게 만들 것입니다.
또한 섭취 할 과일 주스의 선택에주의를 기울이십시오. 위산 역류가있는 경우 금식을 할 때 멜론이나 배와 같이 신맛이 나지 않는 주스를 마시는 것이 좋습니다.
엑스
