차례:
하버드 의과 대학은 땀에 젖은 몸이 종종 목욕하는 이유 중 하나라고 말합니다. 땀으로 가득 찬 몸은 또한 체취를 유발하기 때문에 많은 사람들이 즉시 목욕을하기로 선택합니다. 하지만 몸이 땀을 흘리는 동안 즉시 샤워를해도 괜찮습니까?
몸이 땀을 흘리면 즉시 샤워를 할 수 있습니까?
땀은 피부를 끈적하게 만듭니다. 또한 먼지 등의 먼지가 피부에 달라 붙거나 겨드랑이 주변에서 나오는 땀, 사타구니, 가슴에서 나오는 땀 등이 체취를 유발하는 기회를 제공합니다.
어떤 경우에는 땀이 피부에 곰팡이 나 박테리아의 성장을 자극하는 수분을 생성 할 수 있습니다.
이러한 모든 고려 사항은 대부분의 건강 전문가가 하루 일과 후에 샤워를 할 것을 권장하는 이유입니다. 예를 들어, 운동 후나 야외 활동을 한 후와 같이 몸에 땀을 흘리는 경향이있는 활동 후에 샤워를합니다.
피부에 여전히 땀이 많이 흘렀을 때 샤워를하거나하지 않는 것이 실제로 당신의 선택입니다. 그러나 대부분의 사람들은 불편 함을 느끼기 때문에 샤워를 선택합니다. 그래도 땀을 흘리는 동안 샤워를해도 안전하다는 게 사실인가요?
땀을 흘렸을 때 샤워를 할 수 있는지 아닌지 대답하기 전에 체온 조절 과정을 이해해야합니다. 온도 조절 / 온도 조절). 체온 조절은 체온을 유지하는 신체의 능력입니다.
체온 조절에 영향을 미치는 요인 중 하나는 활동입니다. 활동량이 많을수록 체온이 올라갑니다.
이제 다시 체온을 정상화하기 위해 중추 신경계가 땀을 흘려 피부를 식 힙니다. 그렇기 때문에 적극적으로 움직일 때 몸이 땀을 흘리는 것입니다.
운동이나 활동 후 신체는 에너지를 보충하고 혈액 순환을 정상화하기 위해 계속 열을 생성합니다. 이 과정은 한동안 심부 체온을 높게 유지하고 활동을 중단 한 후에도 땀이 지속되도록합니다.
샌프란시스코의 스포츠 생리학자인 Stacy Sims 박사는 몸이 땀을 흘릴 때 즉시 샤워하지 말라고 조언합니다. 특히 매우 찬물로 샤워.
"저온은 혈관을 수축시키고 체온을 계속 상승시킬 수 있습니다."라고 Stacy는 말합니다. 이로 인해 체온이 유지되고 혈관이 손상 될 수 있습니다.
몸이 땀을 흘릴 때 안전한 목욕을위한 팁
몸이 땀을 흘릴 때 목욕을하지 않는 것이 좋습니다. 특히 찬물을 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 즉시 샤워를하는 대신 몸을 깨끗이하기 전에 먼저 체온을 낮춰야합니다.
직장에서 집으로 걸어 가면서 몸이 땀을 흘리는 경우 즉시 몸을 깨끗이하기 위해 서두르지 마십시오. 집에 도착하면 먼저 앉아서 호흡을 조정하십시오. 또한 체온을 정상화하고 탈수를 예방하기 위해 물 한 잔을 마 십니다.
한편 운동 후 땀을 많이 흘리면 샤워하기 전에 쿨 다운 운동을하는 것이 좋다. 잊지 말고 물 한 잔을 마셔 피로를 회복하십시오. 15-20 분 후 샤워를합니다.
체온을 정상화하기 위해 잠시 멈추는 것 외에도, 참을 수없고 몸이 땀을 흘린 후 샤워를하고 싶다면주의해야 할 다른 팁이 있습니다. 몸 상태에 맞는 적절한 수온을 선택하십시오.
물이 너무 덥거나 너무 차갑지 않은 한, 몸에 좋은 찬물로 샤워하거나 따뜻한 물을 사용하십시오.
너무 뜨거운 물에 목욕하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 뜨거운 물을 선택하는 대신 따뜻한 물을 선택하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물의 온도는 하루 활동 후 근육 경련을 줄일 수 있습니다.
한편 찬물로 샤워를하면 근육의 피로 나 부상을 완화 할 수 있습니다. 그러나 밤에 너무 차가운 물로 샤워를하면 몸이 떨릴 수 있습니다. 차가운 몸은 면역 체계를 저하시켜 감기 나 독감에 걸릴 위험이 있습니다.
다시 말하지만, 몸이 여전히 땀을 많이 흘리는 동안 샤워를하지 않는 것이 가장 좋습니다. 참을 수 없다면 필요에 따라 샤워에 적합한 수온을 선택하는 것을 잊지 마십시오. 너무 춥지도 덥지도 마세요..
