차례:
그린 커피는 로스팅되지 않은 커피 열매에서 추출한 커피 원두입니다. 커피 원두의 로스팅 과정은 클로로겐산의 양을 감소시키기 때문에 생두는 일반 커피 (로스팅 된 커피 원두)보다 더 높은 수준의 클로로겐산을 가지고 있습니다.
이 클로로겐산은 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고합니다. 그린 커피는 Dr. 2012 년 Oz. 행사에서 이런 종류의 커피 원두는 추가 운동없이 빠르게 지방을 태울 수 있다고 언급되었습니다. 비만, 당뇨병, 고혈압, 알츠하이머 및 세균 감염을 치료하기 위해 그것을 섭취하는 사람들도 있습니다.
생두를 마시는 것의 이점
과학적 연구에 따르면 녹색 커피 콩 추출물은 많은 건강상의 이점을 보여주었습니다. 주요 유익한 성분은 카페인과 클로로겐산이지만 일부는 이러한 화합물 이외의 요인의 영향을받습니다.
1. 체중 감량
2006 년 3 월에 발표 된 연구에 따르면 BMC 보완 및 대체 의학 , 생 커피 콩 추출물을 매일 보충하면 체지방과 체중, 생쥐의 간 지방 구성을 줄일 수 있습니다. 이 연구에서는 카페인과 클로로겐산이 체중 감소의 주요 화합물로 간주되었습니다. 볶지 않은 커피 원두에서 발견되는 클로로겐산은 추출물에서와 마찬가지로 사람이 소화하고 흡수 할 수 있습니다.
2. 고혈압 낮추기
체중 감량 기능 외에도 생두의 클로로겐산은 혈압을 낮출 수 있습니다. 2006 년에 발표 된 연구에 따르면 임상 및 실험적 고혈압 하루에 140mg의 커피 콩 추출물을 섭취 한 환자는 혈압이 감소한 것으로 나타났습니다. 지금까지 환자가 부작용을보고 한 적이 없으므로이 음료를 고혈압을 줄이는 데 도움이되는 안전한 방법이라고 부를 수 있습니다.
3. 기분과인지 능력 향상
생두에 함유 된 카페인은 기분과 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 2008 년 2 월 Nutrition Bulletin에 발표 된 연구에 따르면 카페인이 반응 시간, 주의력, 기억력, 집중력, 지구력 및 기타 다양한인지 기능 요소를 개선 할 수 있음이 확인되었습니다. 연구원들은 생두의 최적 섭취량은 하루 38-400mg 또는 4 잔의 추출 커피에 대해 약 1/3 컵이라는 것을 발견했습니다.
4. 항산화 제
이 커피 원두에는 여러 가지 항산화 제가 포함되어있어 신체의 세포를 손상시킬 수있는 자유 라디칼의 영향을 줄일 수 있습니다. 이 예방 기능은 신체 세포의 손상을 줄임으로써 더 건강해집니다. 2004 년 7 월에 발표 된 연구에 따르면 농업 및 식품 화학 저널 커피 생두의 항산화 클로로겐산은 4 가지 유형의 암세포의 발생을 예방하여 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이됩니다.
그린 커피 부작용
생두는 최대 12 주 동안 하루에 최대 480mg 인 올바른 복용량을 경구로 섭취하면 안전 할 수 있습니다. 특정 생 커피 추출물은 12 주 동안 하루에 5 번 최대 200mg을 사용해도 안전합니다. 생두에는 일반 커피와 같은 카페인도 포함되어 있기 때문에 유의해야합니다. 따라서 커피와 유사한 카페인과 관련된 부작용도 유발합니다.
카페인은 불면증, 초조함 및 안절부절 못함, 복통, 메스꺼움 및 구토, 심박수 및 호흡 증가 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다. 다량의 커피를 마시면 두통, 불안, 안절부절 못함, 귀 울림 및 불규칙한 심장 박동이 발생할 수도 있습니다.
또한,이 커피를 마시는 것은 환자와 같이 이러한 상태를 악화시키는 것으로 생각되기 때문에 특정 질병이나 상태를 앓고있는 경우 특별한주의와 경고가 필요합니다.
- 높은 호모시스테인 수준
- 불안 장애
- 출혈 장애
- 당뇨병
- 설사
- 녹내장
- 높은 콜레스테롤
- 과민성 대장 증후군
- 골다공증
다른 커피와 마찬가지로 생두도 과음하면 좋지 않습니다. 따라서 자주 사용하지 않는 한 일반 블랙 커피를 고수하거나 녹색 커피로 전환하는 것은 귀하에게 달려 있습니다!
엑스
