차례:
당신이 아기 였을 때 부모님이 처음으로 소개 한 음식 중 하나는 파파야 과일 일 수 있습니다. 어린 시절에는 소화에 좋기 때문에 파파야를 먹도록 상기시킬 수도 있습니다. 하지만 파파야에는 소화를 개선하는 것 외에도 여러 가지 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 다양한 중요한 영양소가 풍부하기 때문에 다음과 같은 파파야의 5 가지 건강상의 이점을 놓치지 마십시오.
소화를위한 파파야의 이점
파파야는 인간의 소화 기관의 건강에 매우 좋습니다. 이 이국적인 과일에는 음식을 부수고 몸에 영양분을 흡수하는 데 도움이되는 파파인이라는 효소가 포함되어 있기 때문입니다. 파파야는 또한 음식을 소화 할 때 장에 필요한 섬유질이 풍부합니다. 따라서 소화에 문제가있는 분들에게는 정기적으로 파파야를 먹는 것이 건강하고 안전한 해결책이 될 수 있습니다.
건강을위한 파파야의 또 다른 이점
소화를 개선하는 것 외에도 파파야는 신체에 예상치 못한 수많은 이점을 제공합니다. 다음은 파파야의 5 가지 빼놓을 수없는 이점입니다.
1. 눈 건강 유지
파파야 열매는 높은 카로티노이드와 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 이 두 성분은 눈의 조직을 유지하는 데 좋습니다. 제아잔틴은 눈을 손상시킬 수있는 방사선을 예방하는 데에도 효과적입니다. 당신의 시력은 항상 선명하고 깨끗합니다.
2. 뼈 강화
파파야에는 또한 비타민 K가 풍부합니다. 뼈의 강도와 밀도를 유지하려면 비타민 K를 적절하게 섭취해야합니다. 이 비타민은 또한 신체가 뼈 손실을 예방하는 데 유용한 다양한 미네랄과 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
3. 염증에 대하여
파파야에서 발견되는 콜린이라는 화합물은 만성 염증에 효과적인 것으로 나타났습니다. 염증 자체는 인후, 폐, 내장에서 관절에 이르기까지 신체의 거의 모든 부분에서 발생할 수 있습니다. 염증은 다양한 질병의 근원으로도 알려져 있습니다. 따라서 파파야가 종종 병원에서 디저트로 제공된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
4. 심장병 예방
심장병의 위험이있는 사람들은 즉시 파파야 과일 섭취를 늘려야합니다. 그 이유는 파파야의 장점을 마음으로 느낄 수 있기 때문입니다. 파파야의 섬유질, 칼륨 및 다양한 비타민과 미네랄은 콜레스테롤 수치의 균형을 맞출 수 있습니다. 또한 칼륨은 심장 기능을 개선하고 나트륨 수치의 균형을 맞추는데도 좋습니다. 과도한 나트륨은 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
5. 젊음의 체세포 돌보기
다른 이국적인 과일과 마찬가지로 파파야에는 항산화 제가 풍부합니다. 항산화 제는 신체의 세포를 손상시킬 수있는 자유 라디칼과 싸우는 역할을합니다. 이 물질은 또한 손상된 세포를 복구 할 수 있습니다. 이것은 세포가 모든 장기 기능의 핵심이기 때문에 중요합니다.
또한 손상된 세포는 암으로 발전 할 수 있습니다. 따라서 파파야의 이점을 과소 평가하지 마십시오. 정기적으로 파파야를 먹으면 체내 암세포의 성장을 예방할 수 있습니다.
엑스
