차례:
- 저 칼슘 혈증의 증상과 원인 파악
- 저 칼슘 혈증을 예방하는 쉬운 방법
- 선천성 질환 관리
- 저 칼슘 혈증 예방을위한 칼슘, 비타민 C 및 D 섭취
- 칼슘, 비타민 C, D가 포함 된 보충제를 섭취하십시오.
칼슘 결핍 장애는 여전히 우리 주변에서 흔합니다. 그중 하나는 저 칼슘 혈증으로 전 세계 인구의 약 27.72 %가 경험합니다. 저 칼슘 혈증은 경증 및 무증상에서 심각하고 생명을 위협하는 정도까지 다양합니다. 따라서 어릴 때부터 저 칼슘 혈증을 예방하는 방법을 알아야합니다.
저 칼슘 혈증의 증상과 원인 파악
저 칼슘 혈증은 혈중 칼슘 수치가 정상 수치보다 낮은 상태입니다. 칼슘 농도가 8.8mg / dl 미만이면 저 칼슘 혈증이라고 선언 할 수 있습니다.
노인은 저 칼슘 혈증을 경험할 가능성이 더 높으며 특히 65 세 이상입니다. 그럼에도 불구하고 모든 연령대의 사람들, 심지어 신생아조차도 저 칼슘 혈증을 경험할 수 있습니다. 따라서 임산부는 임신 중에 칼슘 섭취에주의를 기울여야합니다.
캐나다 가정의 대학의 연구에 따르면 저 칼슘 혈증은 일반적으로 신체의 비타민 D 결핍으로 인해 발생합니다. 비스포스포네이트, 시스플라틴, 항간질제, 아미노 글리코 사이드, 이뇨제 및 양성자 펌프 억제제 (PPI)와 같은 특정 약물도 발생할 수 있습니다. 저 칼슘 혈증.
비타민 D 결핍 및 특정 약물의 효과 외에도 다음과 같은 경우에도 저 칼슘 혈증이 발생할 수 있습니다.
- 부갑상선 기능 저하증 (부갑상선 호르몬 결핍)
- 신장 질환 또는 말기 간 질환
- 유사 히포 부갑상선
- 저 마그네슘 혈증 또는 고 마그네슘 혈증
- 배고픈 뼈 증후군 (부갑상선 절제술 후)
- 판 코니 증후군
- 부갑상선에 대한 방사선
처음에는 저 칼슘 혈증이있는 사람들은 증상이 없습니다. 더 진행된 단계에서 저 칼슘 혈증 환자는 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
- 피로
- 근육 경련
- 저림과 무감각
- 불규칙한 심장 박동
- 건조하고 비늘이있는 피부
- 머리카락이 거칠고 쉽게 부러짐
- 신생아의 호흡 곤란
위의 징후를 보이고 저 칼슘 혈증을 유발할 위험이있는 질환이나 질환이있는 경우, 저 칼슘 혈증을 즉시 치료할 수 있도록 평가가 필요합니다.
일반적으로 저 칼슘 혈증 환자는 혈중 칼슘 수치를 정상으로 회복하기 위해 비타민 D, 칼슘, 마그네슘을 일정량 보충합니다.
저 칼슘 혈증을 예방하는 쉬운 방법
어릴 때부터 저 칼슘 혈증을 확실히 예방할 수 있습니다. 앞으로 저 칼슘 혈증의 위험을 줄일 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
선천성 질환 관리
건강 상태에주의를 기울여야합니다. 특히 만성 신장 질환과 부갑상선 기능 저하증이있는 사람은 특별한주의가 필요할 수 있습니다.
저 칼슘 혈증의 위험을 예방하기 위해 올바른 치료를 받으려면 항상 의사와 정기적으로 질병의 상태를 관리해야합니다.
저 칼슘 혈증 예방을위한 칼슘, 비타민 C 및 D 섭취
일반적으로 칼슘은 튼튼한 뼈를 만들고 유지하고 신체의 심장, 근육 및 신경이 제대로 작동하도록하는 데 필요합니다.
우유 제품 (치즈, 우유, 요구르트), 녹색 채소 및 연골 생선 (정어리 및 통조림 연어)에서 칼슘을 얻을 수 있습니다. 한편, 우유에 알레르기가있는 분들은 두유, 시리얼, 과일 주스와 같은 다른 제품에서 칼슘을 얻을 수 있습니다.
칼슘을 효과적으로 흡수하기 위해 신체는 건강한 뼈를 유지하고 향후 만성 질환을 예방하는 역할을하는 비타민 D가 필요합니다. 햇빛에 노출되거나 연어와 달걀 노른자와 같은 음식을 먹으면 비타민 D를 얻을 수 있습니다.
덜 중요한 것은 건강한 잇몸과 뼈의 힘을 유지하기 위해 비타민 C도 필요합니다. British Journal Nutrition의 연구에 따르면 비타민 C를 많이 섭취하면 고관절 골절 및 골다공증 위험을 줄일 수 있습니다.
비타민 C는 지구력을 유지하는데도 필요하므로 쉽게 아프지 않습니다. 브로콜리, 케일, 레몬, 오렌지, 딸기, 파파야와 같은 과일과 채소를 섭취하면 비타민 C의 이점을 얻을 수 있습니다.
칼슘, 비타민 C, D가 포함 된 보충제를 섭취하십시오.
위의 세 가지 영양소를 한 번에 얻으려면 칼슘, 비타민 C 및 D가 함유 된 보충제를 섭취 할 수 있습니다.
건강한 뼈와 치아를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 좋은 유기 칼슘 함량이있는 보충제를 선택하십시오.
이 보충제에는 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D3가 포함되어 있으며, 위장에 따끔 거림을 일으키지 않고 면역 체계 유지에 영양가있는 비타민 C 인 Ester-C가 포함되어 있습니다.
향후 저 칼슘 혈증 및 기타 뼈 질환을 예방하기 위해 위의 세 가지 영양소를 섭취해야합니다. 이것은 전체적으로 뼈와 지구력에 유용합니다.
