차례:
독감, 기침, 허리 통증, 치통 또는 부상으로 인한 통증과 같은 감기에 걸리면 밤에 더 고통스러워집니다. 밤에 통증을 호소하면 잠에서 깨어나 거의 다시 잠을 잘 수 없게됩니다. 밤의 통증이 낮보다 더 심해 보이는 이유는 무엇입니까? 여기에 몇 가지 완전한 답변이 있습니다.
야간 통증의 원인이 더 심합니다.
1. 중력
중력의 존재는 밤에 기침이 악화되는 주된 이유입니다. 누우면 자동으로 상부 위장관 (식도, 인후 및 입 포함)이 이동하여 점액 (가래)이 쌓이기 때문에 거부합니다.
또한 기침을 할 때 숨이 더 멎고 가려워서 때때로 빡빡하게 느껴질 것입니다. 이것이 밤에 기침이 심해지는 것처럼 종종 고통스러운 이유입니다.
수정은 목을 지탱하기 위해 더 높은 패드로 잠을자는 것입니다. 이렇게하면 식도 뒤에 점액이 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다.
2. 실내 공기가 너무 건조합니다.
밀폐 된 공간에서 에어컨을 사용하면 실내 공기가 건조 해집니다. 건조한 공기는 코와 목을 자극하여 기존의 기침을 악화시키고 더 고통스럽게 만들 수 있습니다. 따라서 가습기 나 방을 사용해야합니다 가습기 호흡을 맑게합니다. 가습기가 제대로 설치되었는지 확인하십시오.
3. 면역 체계가 활발히 작동합니다
인간의 면역 체계는 몸이 쉬는 밤에 더 활동적인 경향이 있습니다. 이 면역 체계는 신체의 감염이나 질병을 공격합니다. 그러나 이렇게 증가 된 면역 체계 반응은 신체의 통증을 더욱 악화시킵니다.
염증 반응은 호흡기 증상, 두통 또는 관절통을 악화시킵니다. 바이러스에 감염되면 면역 체계가 밤에 다시 체온 (뜨거움)을 높이거나 열이 나게됩니다. 이것은 질병을 일으키는 바이러스를 죽이려는 시도입니다. 증상이 확실히 당신을 더 아프게 만들 것이지만 이것은 당신의 건강을위한 것입니다.
이를 극복하기 위해 밤에 또는 의사의 지시에 따라 이부프로펜 또는 파라세타몰 (아세트 아미노펜)과 같은 진통제를 복용 할 수 있습니다. 밤에 관절통을 경험하면 통증 완화를 위해 피부의 영향을받는 부위에 냉찜질을 할 수도 있습니다. 그렇게하면 더 잘 수 있습니다.
4. 수면 자세
수면 자세로 인해 등, 목 또는 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 수면 중에 많이 움직이지 않아 관절이 부어 오릅니다. 궁극적으로 이것은 뻣뻣함과 통증을 유발합니다.
가벼운 스트레칭을하거나 진통제를 복용하면이 상태를 치료하는 데 도움이됩니다. 그러나 통증이 사라지지 않으면 즉시 의사에게 연락하십시오.
