차례:
기분 또는 기분 당시 경험하고있는 상황과 조건에 따라 종종 변경됩니다. 오늘 아침은 교통 체증으로 답답할 수도 있지만 오후 늦게 기분 우상에게 점심 대접을 받고 나서 더 낫습니다. 기분 변화 (기분 변화) 이것은 정상이고 모든 사람에게 정상입니다. 그러나 특정 조건에서 기분 또한 심각한 상태가 될 수 있습니다.
이 상태를 더 잘 알기 위해 여기에 대한 완전한 검토가 있습니다. 기분 변화 , 정상 및 비정상 원인 및 징후 포함.
그게 뭐야 기분 변화?
- 매일 일정을 정기적으로 따르십시오.
- 스트레스를 조절하고 기분을 개선 할 수있는 엔돌핀 생성을 증가시킬 수 있기 때문에 규칙적으로 운동하십시오.
- 충분한 수면.
- 건강하고 영양 적으로 균형 잡힌 식단을 섭취하고 단 음식, 알코올 및 카페인을 피하십시오.
- 요가, 명상 또는 단순히 책을 읽고 음악을 듣는 것과 같이 스트레스를 제어하는 방법을 찾으십시오.
- 신뢰할 수있는 사람들과 채팅하십시오.
