야식 증후군 (nes) : 원인, 증상, 약물 및 황소; 안녕 건강

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정의

야식 증후군이란 무엇입니까?

야간 식사 증후군 또는 일반적으로 NES로 약칭되는 것은 식사 시간을 조절하는 일주기 리듬 (신체 리듬)의 지연을 특징으로하는 섭식 장애입니다. 야식 증후군은 폭식 장애 , NES로 고통받는 개인도 종종 폭식 .

이 둘의 차이점은 밤에 소비되는 음식의 양에 있습니다. NES를 가진 개인은 일반적으로 통제 할 수 없다고 느낍니다. 식습관 과도한 양이나 음식 섭취가 아닙니다. 물론, 그들은 제어 할 수 없을뿐입니다. 반드시 그런 것은 아니다 이 섭식 장애 환자들은 그것을 경험합니다.

야식 증후군은 얼마나 흔합니까?

이 야식 증후군은 인구의 약 1.5 %에 영향을 미치며 국립 정신 건강 연구소에 따르면 남성과 여성에게 똑같이 흔합니다.

그러나이 상태는 위험 요소를 줄임으로써 극복 할 수 있습니다. 자세한 정보는 의사와 상담하십시오.

징후 및 증상

이 야식 증후군의 징후와 증상은 무엇입니까?

이 섭식 장애로 고통받는 사람들은 일반적으로 밤에 새로운 식사를하는 것을 기억합니다. 그들은 보통 하루 일찍 배가 고프지 않습니다. 또한 첫 식사를 몇 시간 지연시킬 수 있습니다. 그 후, 야식 증후군이있는 사람은 매일 먹는 음식의 1/4 이상을 먹을 수 있습니다.

이 식습관은 사람의 수면 일정이나 지역 사회 생활의 변화 (예: 심야 식습관)로 설명 할 수 없습니다. 이 문제가있는 사람들은 보통 자신의 증후군에 대해 실망하고 죄책감을 느낍니다.

이 자정 섭식 장애로 고통받는 사람들은 일반적으로 수면 장애 나 수면 유지 등 수면 문제를 겪습니다. 이 문제로 고통받는 사람들은 비만이 될 가능성이 더 큽니다. 그 외에도 우울증은 야식 증후군을 앓고있는 사람들에게 흔한 일입니다.

야식 증후군은 폭식 장애 . 고통받는 사람들 폭식 장애 보통 에피소드가 없다 폭식 밤 (오후 10시 ~ 오전 6시). 그러나 그렇게한다면 한 번에 많은 양을 먹을 것입니다. 한편, NES 환자는 밤에 소량을 여러 번 먹는 경향이 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

위에 나열된 징후 또는 증상이 있거나 질문이 있으면 의사와 상담하십시오. 모든 사람의 신체는 다르게 반응합니다. 귀하의 상황에 가장 적합한 것이 무엇인지 의사와상의하는 것이 항상 최선입니다.

원인

야식 증후군의 원인은 무엇입니까?

의사는이 섭식 장애의 원인이 무엇인지 확실하지 않습니다. 그러나 일부 연구에 따르면이 증후군은 특정 수면-각성주기 문제 및 호르몬과 관련이있을 수 있습니다.

야식 증후군의 원인은 다양하지만 일반적으로 다양한 요인이 있습니다. 때때로 학생들은 밤에 먹는 습관이 있고 대학을 졸업하고 직장 생활을 시작했을 때 습관을 깰 수 없습니다. 성취도가 높은 사람들은 때때로 점심을 거르고 저녁에 저녁을 더 많이 먹음으로써 "복수"를하기도합니다.

아이러니하게도 야식 증후군은식이 반응 일 수 있습니다. 사람들이 한낮에 칼로리 섭취를 제한하면 신체는 음식이 필요하다는 신호를 뇌에 보냅니다. 그런 다음 개인은 일반적으로 밤에 과도하게 뇌의 신호에 반응합니다. 밤 늦게 먹는 것도 스트레스에 대한 반응이 될 수 있습니다.

야식 증후군이있는 사람들은 종종 높은 성취도를 보입니다. 그러나 그들의 섭식 장애는 업무 관련 책임에 대처하거나 사회화하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 또한 다른 호르몬 패턴을 가질 수 있으며, 이는 배고픔의 반전에 영향을 미치므로 시계가 없을 때 먹고해야 할 때 먹지 않습니다.

트리거

야식 증후군의 위험을 증가시키는 것은 무엇입니까?

NES 환자는 종종 비만이거나 과체중이므로 고혈압, 당뇨병 및 고 콜레스테롤을 포함한 과체중으로 인한 건강 문제가 발생하기 쉽습니다. 비만인 사람들은 심장병, 여러 유형의 암 및 담낭 질환의 위험을 증가시킵니다.

야식 증후군이있는 사람은 종종 약물 남용 병력이 있으며 우울증이 발생할 수 있습니다. 그들은 보통 밤에 더 우울하다고보고합니다. 그들은 또한 종종 수면 장애를 경험합니다.

진단 및 치료

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 자세한 내용은 항상 의사와 상담하십시오.

야식 증후군은 어떻게 진단됩니까?

이 섭식 장애가 있는지 여부를 확인하기 위해 의사는 귀하의 병력과 식단에 대해 질문 할 것입니다. 야식 증후군은 수면 문제와 함께 발생하는 경우가 많으므로 의사는 수면 습관 검사 (수면 다원 검사)를 원할 수 있습니다.

야식 증후군의 치료법은 무엇입니까?

다른 섭식 장애와 마찬가지로 야간 식사 증후군을 성공적으로 치료하려면 일반적으로 복합 요법이 필요합니다.

이 자정 섭식 장애에 대한 치료는 일반적으로 환자에게 자신의 상태에 대해 교육하여 식단을 더 잘 인식하는 것으로 시작됩니다. 그렇게함으로써, 그들은 그들의 식습관이나 습관에 영향을 미치는 요인들을 인식하기 시작할 것으로 기대됩니다.

야식 증후군이 있고 실수가 아니라는 것을 깨달은 것만으로 치유에 한 발 더 다가 갔다.

야간 식사 증후군 치료에는 영양 평가 및 치료, 운동 생리학,인지 행동 치료 (CBT), 변증법 행동 치료 (DBT), 대인 관계 치료 (IT) 및 스트레스 관리의 통합도 포함됩니다. 추가 정보 온라인 또한 환자가 자신의 장애를 통제 할 수 있도록 도와줍니다.

이 한밤중의 섭식 장애 환자는 자신의 신념을 바꾸어 행동을 바꾸는 것이 중요합니다. 그들이 먹는 방식을 바꿀 수 없다고 믿는다면, 그들은 바꿀 수 없을 것입니다.

예방

야식 증후군을 치료하기 위해 할 수있는 생활 습관 변화 나 가정 요법에는 어떤 것이 있습니까?

집에서 몇 가지 예방 조치와자가 관리는 야식 증후군의 위험을 줄일 수 있습니다. 예방에는 다음이 포함됩니다.

1. 원인 파악

어떤 사람들은 대부분의 지연된 식사 일정을 늦은 밤이나 늦은 밤에 완료합니다. 이 습관을 바꾸려면 원인을 파악해야합니다.

2. 트리거 식별

과식의 전반적인 원인을 파악하는 것뿐만 아니라 일반적으로 식습관을 유발하는 특정 이벤트 패턴을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 루틴 사용

낮 동안 충분히 먹지 않아 과식을하고 있다면 습관을들이거나 저녁을 일상으로 채우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 식사 계획

일상의 일부로 식사 일정을 포함하십시오. 이렇게하면 식사 프로그램을 사용하면 혜택을받을 수 있습니다.

5. 전문적인 지원 받기

야식 증후군이 의심되거나 폭식 장애 , 전문가의 도움을 구할 수 있습니다.

6. 스트레스 해소 또는 감소.

불안과 스트레스는 사람들이 배가 고프지 않을 때 먹는 가장 흔한 두 가지 이유입니다. 그러나 감정을 발산하기 위해 음식을 사용하는 것은 나쁜 생각입니다. 불안하거나 우울할 때 식사를한다는 것을 알게된다면 부정적인 감정을 풀고 긴장을 풀 수있는 다른 방법을 찾아보십시오.

질문이 있으시면 의사와상의하여 가장 적합한 솔루션을 이해하십시오.

안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.