차례:
- 위궤양이있는 사람들을위한 음식 추천
- 1. 야채
- 2. 저지방 식품
- 3. 저지방 단백질 공급원
- 4. 탄수화물
- 5. 생강 마시기
- 6. 섬유질 식품
- 7. 마늘을 함유 한 식품
- 8. 약 복용
속쓰림 환자는 식사 일정을 확인하는 것이 필수적입니다. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식만으로도 활동 중에 위산이 터지는 것을 방지 할 수 있습니다. 식사 일정뿐만 아니라 위궤양이있는 사람들을위한 올바른 음식 선택도 알아야합니다. 아무것도?
위궤양이있는 사람들을위한 음식 추천
많은 흥미로운 옵션을 보았음에도 불구하고 푸드 코트, 파당 음식에서 순다 음식에 이르기까지, 특히 위궤양이있는 경우 음식을 선택할 때 현명해야합니다.
다음은 속쓰림 증상을 줄이기위한 좋은 음식에 대한 권장 사항입니다.
1. 야채
당근, 사탕무, 콩, 완두콩, 흰 고구마, 시금치, 호박과 같은 다양한 종류의 야채를 섭취하면 궤양을 치료하는 데 좋습니다.
요리하는 가장 좋은 방법은 찌거나 끓이는 것입니다. 추가하지 마십시오 버터, 지방이 속쓰림 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
건강하지만 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 케일과 같은 특정 유형의 야채는 제한해야합니다. 이 유형의 야채에는 가스가 포함되어있어 위궤양이있는 사람들의 위를 더욱 부 풀릴 수 있습니다.
2. 저지방 식품
지방이 많은 음식은 궤양 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 위궤양이있는 사람들에게는 저지방 식품을 권장합니다.
코티지 치즈 (저지방 치즈), 요거트, 저지방 우유와 같은 저지방 식품을 선택하십시오. 또한 많은 기름에 튀긴 음식을 피하십시오.
유당 불내증이있는 경우 유제품이 위장의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 위장 건강에 적합한 저지방 유제품을 찾기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 저지방 단백질 공급원
저지방 단백질 공급원은 또한 위궤양이있는 사람들을위한 식품 선택이 될 수 있습니다. 사실 저지방 단백질은 위벽을 복구하고 소화 불량을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
껍질이없는 닭 가슴살, 연어 나 송어, 계란과 같은 건강에 좋은 음식을 시도해 볼 수 있습니다.
4. 탄수화물
탄수화물은 위궤양이있는 사람들이 섭취 할 수있는 식품 중 하나입니다. 흰빵, 쌀, 파스타 등 안전한 탄수화물 팬케이크 , 와플,뿐만 아니라 머핀. 그러나 지방이 적은 재료로 음식을 만드십시오.
가능한 한 지방을 포함하는 탄수화물도 피해야합니다. 버터 , 치즈 또는 버터.
또한 시리얼과 우유, 비스킷, 도넛, 피자와 같이 속쓰림을 유발할 수있는 식품 조합을 피하십시오.
5. 생강 마시기
음식은 아니지만 생강과 카모마일 차를 섞어 마시는 것도 속쓰림이있는 사람들에게 좋습니다. 생강은 항산화 및 항 염증 성분이 풍부하여 궤양 환자를위한 자연 요법이 될 수 있습니다.
또한 생강의 페놀 화합물은 위장 자극과 위 수축을 완화하는데도 유용합니다. 따라서 생강을 마시면 위궤양 발생을 줄이고 위산 상승을 예방할 수 있습니다.
작업대에 따뜻한 생강 한 컵을 제공하는 것은 속쓰림이있는 사람들에게 올바른 예방 조치가 될 수 있습니다.
그래도 생강을 4g 이상 섭취하지 마십시오. 생강을 대부분 섭취하면 실제로 위산 역류 증상이 악화 될 수 있습니다.
6. 섬유질 식품
속쓰림 환자를위한 음식은 통 곡물, 삶은 땅콩, 완두콩과 같은 섬유질이 포함 된 간식입니다. 이 섬유질 식품은 위궤양의 위험을 줄이는 데 유용하기 때문에 위궤양이있는 사람들에게 좋습니다.
당신이 먹을 수있는 다른 견과류 공급원으로는 아몬드, 치아 씨드, 퀴 노아, 밀 등이 있습니다.
7. 마늘을 함유 한 식품
이제 마늘과 친구가되어 음식에서 마늘을 제거하지 마십시오. 일반적으로 요리 용 향신료로 사용되는이 성분은 위장을 진정시키고 보호 할 수 있습니다.
마늘의 항균 및 항진균 특성은 박테리아에 대해 작용합니다 H. 파일로리 속쓰림의 원인. 속쓰림을 완화하거나 예방하기 위해 작은 조각으로 먹거나 특정 음식과 혼합 할 수 있습니다.
8. 약 복용
속쓰림을 완화하기 위해 올바른 음식을 선택하는 등 다양한 방법을했지만 증상이 계속해서 괴롭다면 Promag와 같은 궤양 약을 복용 할 수 있습니다.
정제 또는 액체 포장의 Promag는 제산 성분으로 인해 위산을 빠르게 중화시킬 수 있습니다. 이렇게하면 성가신 궤양없이 활동적으로 일에 집중할 수 있습니다.
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