차례:
HIV / AIDS에 감염된 사람은 건강하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다. HIV 감염자를위한 식단은 영양 상태를 유지하고 면역 체계를 강화하기위한 노력으로 잘 수행됩니다. HIV 바이러스는 면역 체계를 약화시켜 HIV / AIDS 환자는 질병과 싸우는 데 도움이되는 많은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄을 필요로합니다.
또한 HIV / AIDS 환자를위한 식단은 HIV의 증상과 합병증을 치료하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 HIV 감염자는 체중 감량, 감염 문제 및 설사를 계속하는 체중 문제가 있습니다.
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다음은 HIV / AIDS 환자를위한 식단의 기본 원칙입니다.
칼로리
당신이 먹는 모든 음식에서 얻을 수있는 칼로리. 이러한 칼로리는 다양한 활동을 수행하는 데 사용되는 에너지로 변환됩니다. 체중을 유지하려면 많은 칼로리가 필요합니다. 하루에 필요한 칼로리는 약입니다.
- 17 칼로리 x 체중 0.5kg
- 감염이있는 경우 20 칼로리 x 체중 0.5kg
- 체중 감량시 25 칼로리 x 체중 0.5kg
체중 감량이나 합병증이 많을수록 더 많은 칼로리가 필요합니다.
단백질
단백질은 근육, 기관 및 면역 체계를 구축하는 데 필요합니다. 닭고기, 육류, 생선, 우유, 계란, 견과류 및 씨앗과 같은 동식물에서 단백질을 얻을 수 있습니다. 살코기, 껍질없는 닭고기, 저지방 우유를 선택하십시오.
HIV / AIDS 환자에게 필요한 단백질 요구 사항은 다음과 같습니다.
- HIV 양성인 남성의 경우 하루 100-150g
- HIV 양성인 여성의 경우 하루 80-100g
- 신장 질환이있는 경우 일일 칼로리 요구량의 15-20 %를 넘지 않아야합니다. 너무 많은 단백질 섭취가 신장을 악화시킬 수 있기 때문에 단백질 섭취가 제한됩니다.
탄수화물
탄수화물은 신체의 주요 에너지 원입니다. 일일 탄수화물 요구량은 약 60 %입니다. 충분한 양과 유형의 탄수화물을 얻으려면 다음에서 얻을 수 있습니다.
- 하루에 과일과 채소를 5 ~ 6 회 섭취하세요
- 몸에 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있도록 다양한 색상의 다양한 야채와 과일을 선택하십시오.
- 현미, 퀴 노아, 밀, 귀리 등과 같이 섬유질이 높은 탄수화물을 선택하십시오.
- 사탕에서 얻을 수있는 단당류 섭취를 제한하고 케이크 , 비스킷 또는 아이스크림
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지방
지방은 활동을 할 수있는 추가 에너지를 제공합니다. 나쁜 지방보다 좋은 지방이 포함 된 식품을 선택하십시오. 좋은 지방을 얻으려면 견과류, 씨앗, 아보카도, 지방이 많은 생선, 카놀라유, 올리브유, 호 두유, 옥수수 유, 해바라기 씨 유 등을 먹을 수 있습니다. 지방이 많은 육류, 껍질이있는 닭고기, 버터 및 팜유의 섭취를 제한하십시오. HIV / AIDS 환자에게 필요한 지방은 하루 총 열량의 30 %입니다. 단일 불포화 또는 좋은 지방에서 필요한 지방의 10 %를 충족 시키십시오.
비타민과 미네랄
신체의 과정을 조절하는 데 필요한 비타민과 미네랄. HIV / AIDS 환자는 손상된 세포와 조직을 복구하기 위해 더 많은 비타민과 미네랄이 필요합니다. 그 외에도 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄도 필요합니다. HIV / AIDS 환자에게 필요한 비타민과 미네랄은 다음과 같습니다.
- 비타민 A와 베타 카로틴, 짙은 녹색, 노란색, 주황색 및 빨간색 야채와 과일뿐만 아니라 간, 계란 및 우유에서도 얻을 수 있습니다.
- 비타민 B, 육류, 생선, 닭고기, 견과류, 씨앗, 아보카도 및 녹색 채소에서 얻을 수 있습니다.
- 비타민 C, 오렌지, 키위, 구아바에서 얻을 수 있습니다.
- 비타민 E, 당신은 녹색 야채, 견과류 및 식물성 기름에서 얻을 수 있습니다
- 철, 당신은 녹색 잎이 많은 채소, 붉은 고기, 간, 생선, 계란, 해산물, 밀에서 얻을 수 있습니다
- 셀렌, 견과류, 씨앗, 가금류 (닭고기, 오리), 생선, 계란, 땅콩 버터에서 얻을 수 있습니다.
- 아연, 육류, 가금류, 생선, 우유 및 유제품, 견과류에서 얻을 수 있습니다.
신체에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 어렵다면 의사는 영양 요구 사항을 충족하기 위해 비타민과 미네랄 보충제를 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
보충제를 복용하는 경우 다음 사항에주의해야합니다.
- 먹었을 때 또는 배가 가득 차면 보충제를 섭취하십시오
- 정기적으로 보충제 복용
- 고용량의 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 일부 비타민 또는 미네랄 보충제는 건강에 해로울 수 있습니다.
- 철분 보충제는 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서 변비를 줄이기 위해 수분 섭취량을 늘리고 섬유질 섭취량을 늘려야합니다.
물
남지 않은 것은 물입니다. 예, 물은 또한 몸에 들어가는 음식에서 영양분을 대사하는 데 도움이되도록 몸에 많이 필요합니다. 또한 다음과 같은 경우 추가 물 소비가 필요합니다.
- 약물 부작용 감소
- 신체에서 사용했던 약물 노폐물을 제거하거나 신체의 독소를 제거하도록 신체를 돕습니다.
- 탈수, 구강 건조 및 변비 예방
- 당신이 느끼는 피로를 줄여줍니다
최소한 하루에 8 ~ 10 잔은 마셔야합니다. 그러나 때로는 이보다 더 많은 액체가 필요합니다. 항상 술을 마시고 목이 마르지 않는 것을 기억하는 것이 가장 좋습니다. 설사 나 구토를 경험하면 평소보다 더 많이 마셔야 할 수도 있습니다.
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