가정에서 얻을 수있는 천연 고혈압 치료제

고혈압 또는 고혈압은 치료할 수없는 만성 질환입니다. 따라서 고혈압 병력이있는 사람은 고혈압 합병증을 피하기 위해 혈압을 조절해야합니다. 건강한 생활 방식을 채택하고 고혈압 치료제를 복용하는 것 외에도 많은 사람들이 고혈압 치료를위한 다른 대안을 찾고 있습니다. 그들 중 하나는 고혈압 약초 또는 고혈압을 낮추는 다른 자연적인 방법입니다.

그렇다면 고혈압을 치료할 수있는 다른 대안이 있다는 것이 사실입니까? 사람들이 일반적으로 고혈압에 사용하는 한약 또는 전통 의약품 및 자연 요법은 무엇입니까?

천연 고혈압 강하 약초

약초는 특정 질병을 치료하거나 건강한 신체를 유지하기 위해 식물로 만든 제품입니다. 이러한 유형의 약물은 일반적으로 캡슐, 분말, 액체 또는 건조 및 다진 허브와 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 그것을 사용하는 방법도 다양하며 일부는 알약처럼 직접 삼키거나 술에 취하거나 차처럼 끓입니다.

고혈압에 이러한 약초를 사용하는 것은 실제로 금지되지 않습니다. 그러나 일부 약초는 복용중인 고혈압 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 실제로 위험하기 때문에 먼저 의사와 상담해야합니다. 사실, 일부 약초 요법은 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.

또한 고혈압을 치료할 수있는 한약은 없다는 것을 기억해야합니다. 이러한 자연 요법의 사용은 혈압 조절에만 도움이 될 수 있습니다. 사실, 그들 중 일부는 효과를 증명하기 위해 추가 연구가 필요합니다.

고혈압 조절을 위해 집에서 쉽게 찾아서 사용할 수있는 다양한 허브와 향신료가 있습니다.

1. 마늘

마늘은 일반적으로 모든 요리에서 필수 향신료로 사용됩니다. 그러나 마늘은 자연적으로 고혈압을 낮추는 약초 요법이 될 수도 있습니다.

2011 년 Pharmacognosy Review에 발표 된 문헌 연구에 따르면 마늘은 혈압, 특히 수축기 혈압을 낮출 수 있습니다. 이러한 혈압 감소는 일반적으로 필수 또는 일차 유형의 고혈압이있는 사람에게서 발생합니다.

마늘의 알리신 화합물은 혈압을 낮추는 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. 이 화합물은 체내 산화 질소 생성을 증가시켜 혈관을 이완시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 마늘은 고혈압을 유발하는 요인 중 하나 인 콜레스테롤을 낮추는 것으로도 알려져 있습니다.

그러나 약으로서의 마늘은 특정 약물, 특히 항응고제와 상호 작용할 수 있습니다. 따라서 마늘을 고혈압 치료제로 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

약으로 사용하기 위해 마늘은 생으로 섭취하거나 액체 추출물, 기름 또는 분말 형태로 만들 수 있습니다. 그러나 요리에 마늘을 포함시킬 수도 있습니다.

2. 계피

계피는 종종 여러 요리에 풍미를 더하는 데 사용됩니다. 그러나 이러한 유형의 향신료는 전통적인 고혈압 치료법으로도 사용할 수 있습니다.

뉴트리션 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 계피는 제 2 형 당뇨병 환자의 수축기 및 이완기 혈압을 낮추는 것과 관련이 있지만, 계피가 고혈압 환자의 혈압을 직접 조절하는 것으로 나타나지는 않았습니다. 따라서 그것을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

잘 알려진 바와 같이 당뇨병은 고혈압, 특히 이차성 고혈압의 원인 중 하나입니다. 이 상태는 당뇨병 환자의 인슐린 저항성이 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

3. 생강

몸을 따뜻하게하는 것 외에도 생강은 자연적으로 고혈압을 낮추는 데 자주 사용되는 약초에도 포함되어 있습니다. 동물 연구에 따르면 생강은 혈액 순환을 개선하고 혈관 주변의 근육을 이완시킬 수 있습니다.

생강의 활성 물질, 즉 사포닌, 플라보노이드, 아민, 알칼로이드 및 테르 페 노이드는 쥐의 혈관 이완을 증가시키고 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 그러나 생강이 인간의 혈압에 미치는 영향에 대한 연구는 많지 않으며 일반적으로 여전히 저용량을 사용합니다. 그의 연구 결과는 그다지 설득력이 없었습니다.

그러나 클리블랜드 클리닉에서보고 한 바와 같이 생강의 이점 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 콜레스테롤은 고혈압의 원인 중 하나입니다.

4. 셀러리

고혈압 치료제로 사용할 수있는 또 다른 천연 성분은 셀러리입니다. 이 녹색 식물에는 프탈 라이드라는 천연 화학 물질이 포함되어 있습니다.

프탈 라이드는 동맥벽에있는 조직을 이완시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 셀러리의 마그네슘과 칼륨 함량은 정상적인 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 자연적으로 고혈압을 낮추는 약초 요법으로 일일 메뉴에 셀러리를 추가하십시오. 주스로 만든 다음 꿀과 함께 첨가하여 더 맛있게 만들거나 고혈압 증상과 관련된 현기증, 두통 및 어깨 통증을 완화하는 것으로 여겨지는 식초를 첨가 할 수 있습니다.

5. 바질

바질 잎은 요리 향신료로 유용 할뿐만 아니라 고혈압을 포함하여 건강에 많은 이점이있는 약초 요법입니다.

이 부엌 양념은 약처럼 작동합니다 칼슘 채널 차단제 , 이는 의사가 종종 처방하는 고혈압 치료제의 한 유형입니다. 그 이유는 바질 잎 추출물에는 혈관을 수축시키는 칼슘 반응을 차단할 수있는 화학 물질 인 유제 놀이 포함되어 있기 때문입니다.

6. 고양이 뿌리

고양이 뿌리 또는 고양이 발톱이라는 식물에 대해 들어 본 적이 있습니까? 이 식물은 다양한 질병을 치료하는 한약재로 자주 사용되며, 그중 하나는 고혈압을 낮추는 자연 요법입니다.

바질 잎과 마찬가지로 고양이 뿌리는 천연 고혈압 치료제로서 신체 세포의 칼슘을 차단하여 혈압을 낮출 수 있습니다. 이 천연 고혈압 약물은 약국에서 보충제 형태로 찾을 수 있습니다.

7. 카 다몬

고혈압을 낮추기위한 약초 요법으로 사용할 수있는 또 다른 향신료는 카 다몬입니다. 카 다몬은 특히 인도와 같은 남아시아에서 향료 첨가물로 일반적으로 사용됩니다. 그러나이 향신료는 찾기 쉽고 인도네시아에서 자주 사용됩니다.

출판사 민족 약리학 저널 카 다몬은 체내 칼슘의 반응을 억제하여 혈압을 낮출 수 있습니다. 바질 및 고양이 뿌리와 유사하게 카 다몬은 고혈압 약물과 동일한 반응을 신체에서 유발합니다. 칼슘 채널 차단제 .

고혈압에 대한 천연 치료제로 직접 카 다몬 파우더를 섭취하는 것 외에도 요리에 카 다몬을 혼합 할 수도 있습니다. 따라서이 전통적인 고혈압 약의 최대 이점을 얻을 수 있습니다.

위의 천연 성분 외에도 일부 음식은 고혈압을 낮추는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이러한 고혈압 식품에는 일반적으로 심장, 혈관 및 신장의 건강에 좋은 고혈압 용 비타민과 미네랄이 포함되어있어 혈압에 영향을 미칩니다.

약물없이 고혈압을 낮추는 자연적인 방법

위의 약초 요법과 천연 성분은 실제로 고혈압이나 고혈압을 조절하는 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 한약을 복용하는 것이 고혈압 치료에서 중요한 것은 아닙니다. 의사들은 확실히 건강한 생활 방식을 채택하고 고혈압 약물을 섭취하는 것을 선호합니다.

고혈압에 건강한 생활 방식을 적용 할 때 매일 할 수있는 몇 가지 자연적인 방법이나 대체 요법이 있습니다. 일반적으로이 자연스러운 방법은 고혈압을 유발할 수있는 스트레스를 피할 수 있도록 신체를 이완시키기 위해 수행됩니다. 다음은 고혈압을 낮추는 몇 가지 자연적인 방법입니다.

1. 명상

명상은 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이되도록 스트레스 수준을 줄이는 상당히 효과적인 방법입니다. 명상에는 여러 유형이 있습니다. 직접 시도하거나 치료사의 도움을 받아 시도해 볼 수 있습니다.

당신이 할 수있는 명상의 한 유형은 초월 명상입니다. 이 명상 기술은 간단하고 쉬운 방법으로 수행됩니다. 편안하게 앉아 20 분 동안 눈을 감 으세요.

이 방법은 마음을 진정시켜 심장과 혈관에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 정기적이고 정기적으로 혈압을 유지하면 혈압이 정상 수준으로 유지되고 고혈압이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

이것은 American Journal of Hypertension에서 발표 한 연구에서도 입증되었습니다. 이 연구에서는 하루에 두 번 20 분 동안 초월 명상을하면 혈압을 3mmHg까지 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

2. 요가

고혈압을 조절하기위한 또 다른 건강한 생활 방식을 찾고 있지만 동시에 몸매를 유지한다면 요가가 해결책이 될 수 있습니다. 그 이유는 요가는 신체적 자세, 호흡 기술 및 집중력을 결합한 스포츠이기 때문입니다.

요가는 고혈압의 합병증을 피하기 위해 혈압과 심박수를 낮추는 것으로 나타났습니다. 그러나 요가 수업에 참여하거나 집에서 다양한 동작을하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 그 이유는 특정 건강 상태에 권장되지 않는 몇 가지 요가 동작이 있기 때문입니다.

3. 점진적 근육 이완 (PMR)

약물을 사용하지 않고 고혈압을 조절하기 위해 할 수있는 다른 자연적인 방법, 즉 점진적 근육 이완 (PMR). 이 기술은 신체의 특정 근육을 긴장시키고 이완시켜 스트레스를 줄이는 것을 목표로합니다.

이렇게하려면 누워 있거나 의자에 몇 분 동안 조용히 앉아 있어야합니다. 그런 다음 먼저 얼굴 근육에서 시작하여 나중에 다리 근육까지 시작할 수 있습니다. 근육을 긴장시킨 다음 풀어줍니다. 모든 근육이 이완 될 때까지 여러 번 수행하십시오.

이 방법은 직장이나 집에서 할 수 있으며 하루에 두 번 15-20 분 동안 수행해야합니다. 그러나 PMR을 수행 할 때는주의해야합니다. 특정 부상이있는 경우 먼저 의사와상의해야합니다.

4. 호흡 운동

보고 된 연구 인간 고혈압 저널 숨을 잘들이 쉬면 혈압을 낮출 수 있다고 언급했습니다.

호흡을 적절하고, 천천히, 규칙적으로 조절하면 자동으로 몸이 더 편안하고 차분한 느낌이 듭니다. 그 이유는이 기간 동안 기분을 조절하는 더 많은 호르몬이 생성되어 훨씬 더 편안하고 혈압이 떨어지기 때문입니다.

이 자연적인 방법은 고혈압을 낮추는 데 매우 쉽습니다. 그 이유는 언제 어디서나 할 수 있기 때문입니다.

5. 음악 치료

음악은 종종 많은 사람들이 스트레스를 완화하고 진정시키기 위해 사용합니다. 이것은 또한 신체의 건강에 영향을 미칠 수 있으며 그중 하나는 혈압을 유지하는 것입니다.

따라서 음악 요법은 고혈압을 낮추는 자연스러운 치료법이 될 수 있습니다. 전문가들은 음악이 몸을 이완시켜 혈압을 상승시키는 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 낮출 수있는 부드러운 음색을 가지고 있다고 믿습니다.

6. 마사지 요법

음악 요법 외에도 마사지 요법은 혈압을 낮추는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. International Journal of Preventive Medicine에 발표 된 한 연구에 따르면 마사지 요법은 특히 고혈압 전단계 여성의 혈압을 조절할 수 있습니다.

이 요법은 또한 안전하고 효과적이며 저렴한 자연적인 방법입니다. 그 이유는 특정 건강 관리 장소 외에도 집에서 휴식을 취하는 동안 마사지 요법을 할 수도 있기 때문입니다.

7. 기공

이 대체 방법은 여전히 ​​귀에 이질적으로 들릴 수 있습니다. 그러나 기공은 실제로 수천 년 동안 중국에서 대체 요법이었습니다.

Journal of Medicine에 발표 된 한 연구에 따르면 고혈압 약물 복용과 함께 기공을하면 혈압을 더 잘 조절하는 것으로 나타났습니다.

낯설게 들리지만, 요즘에는 대체 기공 치료법을 제공하는 치료 시설이 많이 있습니다. 그러나 치료 장소를 선택하기 전에 치료를 수행하는 치료사가 전문가이고 자격증이 있는지 확인하십시오.

8. 바이오 피드백

의사가 제공하는 고혈압 약물 외에도 바이오 피드백 요법을 시도하여 고혈압을 자연스럽게 조절할 수 있습니다. 이 요법은 일반적으로 고혈압 환자뿐만 아니라 만성 통증, 요실금, 두통, 천식 및 기타 의학적 상태가있는 사람들에게도 권장됩니다.

바이오 피드백은 심박수와 같은 여러 신체 기능을 제어하는 ​​방법을 배우는 데 사용하는 기술입니다. 이 기술은 특수 도구를 사용합니다. 따라서 바이오 피드백은 전문 치료사가 수행해야합니다.

바이오 피드백 중에는 신체 근육의 긴장을 측정하고 모니터링하는 전기 감지 장치에 연결됩니다. 이 검사를 통해 치료사는 신체의 어느 부분이 긴장되어 있는지 파악한 후 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다.

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