비타민 B 섭취의 중요성

차례:

노인은 비타민 B12 결핍에 취약합니다
노인이 비타민 B12가 부족하면 어떤 결과가 발생합니까?
비타민 B12 결핍으로 노인은 심장병에 걸리기 쉽습니다
그렇다면 노인의 비타민 B12 섭취량을 충족시킬 수있는 방법이 있을까요?

모든 인간은 모든 연령대에서 적절한 비타민 섭취가 필요합니다. 노인도 예외는 아니 었습니다. 그럼에도 불구하고 존재하는 모든 유형의 비타민 중에서 노인들은 매일 필요한 비타민 B12에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있습니다. 노인을위한 비타민 B12의 이점은 매우 많습니다. 아무것도?

노인은 비타민 B12 결핍에 취약합니다

노년기에 접어 들면 많은 불만이 생길 수 있습니다. 약한 느낌에서 시작하여 더 이상 주변 상태를 인식하지 못하는 노쇠와 같이 활동을 감소시킬 수있는 불만에 이르기까지.

그렇기 때문에 비타민 B 12 또는 종종 메 코발라민이라고 불리는 것이 노인의 건강에 매우 중요합니다. 하지만 안타깝게도 다양한 연구를 통해 수집 한 결과 노인의 30 ~ 40 %가 실제로 이러한 비타민 결핍을 경험하는 것으로 나타났습니다.

노인이 비타민 B12 결핍을 경험하게하는 요인은 다음과 같습니다.

비타민 B12가 풍부한 음식 섭취 부족.
나이가 들어감에 따라 위의 크기가 줄어들면 신체가 비타민 B12를 흡수하기가 더 어려워집니다.
악성 빈혈이 있습니다. 이러한 유형의 빈혈은자가 면역입니다.
종종 PPI 클래스 약물, H2 수용체 길항제 및 메트포르민을 섭취하십시오.

신체에 비타민 B12가 부족할 때 발생하는 몇 가지 불만은 다음과 같습니다.

피곤하고 무기력 함을 느끼기 쉽습니다.
식욕 감소
배변하기 어려움
무감각하고 따끔 거림을 느끼기 쉽습니다.
잊기 쉬움
노인성 및 집중하기 어려움

노인이 비타민 B12가 부족하면 어떤 결과가 발생합니까?

Eileen Moore 등이 수행 한 연구에 따르면 노인의 비타민 B12 결핍은 치매 발병을 가속화하여 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 신경 퇴행성 질환을 유발할 수 있다고보고했습니다.

파킨슨 병은 떨림, 뻣뻣한 관절 및 느린 움직임을 특징으로하는 신경 퇴행성 질환입니다. 한편, 알츠하이머 병은 특히 방금 배웠거나 일어난 일에 대한 건망증을 호소하는 신경 퇴행성 질환입니다. 알츠하이머 병의 증상이 악화되면이 상태는 더 이상 시간, 장소 및 주변 사람을 인식 할 수 없을 때까지 치매에 대한 불만을 유발할 수 있습니다. 말하기 어려움, 삼키기, 걷기.

이 두 질병은 매일 비타민 B12를 충분히 섭취하는 데 문제가있는 노인에게서 흔히 발견됩니다. 비타민 B12 흡수에 어려움이 있거나 악성 빈혈이있는 노인들도 비타민 B12 결핍을 경험할 가능성이 더 높습니다.

또한 비타민 B12 결핍은 호모시스테인 생산을 조절하는 데 혼란을 일으키고 높은 호모시스테인 수치를 유발합니다. 호모시스테인은 아미노산의 한 형태로 신체에 너무 많이 축적되면 신경계 손상을 유발합니다.

비타민 B12 결핍이 심할수록 체내 호모시스테인 수치가 높아집니다.

비타민 B12 결핍으로 노인은 심장병에 걸리기 쉽습니다

신경 장애뿐만 아니라 비타민 B12 결핍은 혈액 부족으로 인해 몸을 쇠약하게 만들 수도 있습니다. 그 이유는 적혈구를 형성하기 위해서이며 신체는 비타민 B12를 적절하게 섭취해야합니다. 그러나이 비타민이 부족하기 때문에 신체는 건강한 적혈구를 생성 할 수 없습니다. 결과적으로 빈혈에 걸리기 쉽습니다.

또한 비타민 B12 결핍으로 인해 체내의 높은 호모시스테인 수치는 혈관이 좁아지고 막힐 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 상태를 죽상 경화증이라고하며 심장 건강에 매우 위험하고 치명적일 수 있습니다.