공포증 (공포증) : 정의, 증상, 원인, 치료

공포증의 정의

공포증 또는 공포증은 물건, 사람, 동물, 활동 또는 상황에 대한 지속적이고 과장된 비현실적인 공포입니다. 이 상태는 일종의 불안 장애입니다.

공개적으로 말하거나 시험에 응해야하는 것과 같은 일반적인 일시적인 불안과 달리 공포증은 신체적 반응과 심리적 스트레스를 유발하는 영구적 인 상태입니다.

이 정신 질환은 정상적인 사회 환경에서 일하거나 상호 작용하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 이유는이 상태를 경험하는 사람들은 두려움을 유발하는 것을 피하거나 큰 불안으로 견디려고 할 것입니다.

공포증의 유형은 무엇입니까?

공포증이나 공포증의 의미를 알고 나면 이제 공포증의 유형이나 유형에 대해 논의 할 때입니다. 에서 인용 하버드 건강 출판 일반적으로 공포증의 유형은 다음과 같습니다.

특정 공포증

이 상태를 진단하기위한 검사실과 같은 건강 진단은 없습니다. 진단을위한 참고 자료로 자주 사용되는 검사 공포증 임상 인터뷰를하는 것입니다.

증상과 병력에 대해 질문을 받게됩니다. 거기에서 의사는 귀하의 상태에 대한 결론을 도출합니다.

의사는 아마도 기준을 사용할 것입니다 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)는 귀하의 상태를 판단하기 위해 미국 정신과 협회에서 발행했습니다.

인도네시아의 정신과에서는 PPDGJ (정신 장애 진단을위한 실제 지침)라고도하는 이러한 기준을 사용합니다.

공포증에 대한 치료 옵션은 무엇입니까?

이 상태는 치료가 가능하며 공포증이있는 대부분의 사람들은 상태를 잘 알고 있습니다. 이것은 의사가 진단을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

공포증 치료에는 경험 한 유형에 따라 약물과 정신 요법의 조합이 포함됩니다. 이 상태를 치료하는 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.

특정 공포증

인지 행동 치료 (CBT) 또는인지 행동 요법은 특히 탈감작 요법 또는 노출 요법이라는 절차를 통해이 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기술은 자신의 속도로 무서운 것에 대한 노출을 점차 증가시킵니다.

이러한 물체에 계속 노출되면 이완, 호흡 조절 또는 기타 불안 완화 전략을 통해 두려움을 마스터 할 수 있습니다.

또한 의사는 단기 공포증을 치료하기 위해 항불안제를 처방 할 수 있습니다.

사회 공포증

보다 일반적이거나 장기적인 형태의 사회 공포증의 경우 처방 될 수있는 약물은 항우울제, 일반적으로 SSRI (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제).

SSRI가 효과적이지 않은 경우 의사는 대체 항우울제 또는 항불안제를 처방 할 수 있습니다.

인지 행동 치료는 개인 및 그룹 환경 모두에서 사회적 공포증이있는 사람들에게도 효과적입니다.

광장 공포증

이 상태에 대한 치료법은 공황 장애 치료법과 유사합니다. 약물 치료에는 SSRI 항우울제 및 mirtazapine, venlafaxine, clomipramine 및 imipramine과 같은 다양한 다른 유형의 항우울제가 포함됩니다.

공포증 예방

나 자신을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

자조 전략과 치료법은 공포증을 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다.

당신에게 맞는 치료법은 그 심각성에 달려 있습니다 공포증 , 전문 치료에 대한 접근성 및 필요한 지원의 양.

공포증을 예방하거나 극복하기 위해 스스로를 돕는 것은 시도 할 가치가 있습니다. 이것은 당신이 스스로 그것을 더 많이 다룰수록 당신이 느끼는 것을 더 잘 통제 할 수 있기 때문입니다.

공포증으로 인해 스스로를 도울 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 한 번에 한 단계 씩 두려움에 맞서십시오.
• 빨리 진정하는 법을 배우십시오.
• 공포증에 대한 부정적인 생각에 도전하십시오.