때로는 달리기를 원할 때 복합 단지, 캠퍼스 또는 때때로 조깅을 할 때 자동차 자유의 날, 우리는 항상 어떤 신발을 신으면 좋을지 생각합니다. 처음에는 처음 뛰었을 때 러닝을 할 때는 사용하는 신발이 선반에 진열되는 신발이 중요하다고 생각했을 것입니다. 운동화 .

달리기 유형에 따라 신발 선택

사실, 발의 모양이나 소재에 따라 신발을 고르는 방법 외에도 기억해야 할 가장 중요한 것은 어떤 종류의 달리기를 할 것인가입니다.

그러나 잘못된 신발을 선택하지 마십시오. 옳지 않은 신발은 우리를 잠재적으로 다칠 수 있습니다. 인용 된대로 나침반 , 박사. Andi Kurniawan, SpKO는 달리기가 심장 및 혈관 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이된다고 말했습니다. 그러나 그에 따르면, 신발이 잘못되면 부상은 항상 약 80 %의 주자를 괴롭힌다.

달리기는 스포츠 큰 영향 신체에 큰 영향을줍니다. 그 충격은 발과 무릎에 컸습니다. “올바르지 않은 운동화도 부상을 입을 수 있습니다. 자동차처럼 밑창 타이어 같은 신발. 신발의 중간 부분은 쇽 업소버이고 윗부분은 스태빌라이저입니다.

"올바른 러닝화는 발의 종류와 달리는 방식에 맞게 조정해야합니다. 또한 러닝 머신, 산, 고속도로 등 우리가 달리는 곳에도주의를 기울여야합니다. "라고 덧붙였습니다.

실제로 약 15 가지 유형의 러닝이 있지만 일반적으로 알려져 있고 가장 자주 수행되는 것은 세 가지 주요 러닝 유형입니다. 도로 달리기 , 트레일 달리기 , 및 크로스 트레이닝 .

전문가에 따르면 세 가지 유형의 러닝을하려면 각각에 적합한 러닝화를 사용해야합니다. 다음은 알아야 할 몇 가지 차이점입니다.

1. 로드 러닝화

이것은 도로 또는 아스팔트에서 수행되는 달리기 유형에 사용되는 신발 유형입니다. 이 신발은 아스팔트 또는 보도에서 달리기 위해 설계되었으며 때때로 다른 표면으로 약간 벗어납니다. 이 신발은 가볍고 유연하며 거친 표면에서도 무거운 반복적 인 트레드를 위해 쿠션 또는 발 밸런싱으로 제작되었습니다.

1. 트레일 러닝화

이 신발은 경로를 위해 설계되었습니다. 오프로드 바위, 진흙, 뿌리 또는 기타 장애물. 이 신발은 견고한 트랙션을위한 공격적인 트레드로 보완되며 안정성, 지지력 및 단독 보호를 위해 안감 처리되어 있습니다.

1. 크로스 트레이닝 슈즈

신발의 경우 이것은 달리기 및 체육관이나 기타 교차 훈련과 같은 다른 스포츠 또는 더 많은지면 접촉이 필요한 균형 활동에 사용되도록 설계되었으므로 더 튼튼한 신발 밑창이 필요합니다.

러닝 유형에 따라 올바른 유형의 신발을 선택하면 나중에 발이나 러닝에 도움이 될뿐만 아니라 지갑과 저축도 채워집니다. 올바른 신발을 선택하면 그에 따라 사용되기 때문에 신발이 오래 지속됩니다.

따라서 여전히 뛰는 것을 좋아하지만 어떤 종류의 러닝화를 사용하는지 모르고 잘못된 러닝화를 사용하는 경우 잘못된 신발은 쉽게 부러 질 수 있고 교체해야하기 때문에 낭비가 될 수 있습니다.

물론 건강을 유지하는 것 외에 지갑이 부러지지 않도록하고 싶죠?

엑스