보라색과 노란색 패션 프루트 섭취의 건강상의 이점

패션 프루츠는 씨앗을 소비에 사용하는 과일의 한 유형입니다. 이 과일은 신맛과 단맛이 결합 된 독특한 맛이있어 상쾌한 느낌을줍니다.

특히 낮에 차갑게 마시면. 흠… 확실히 즐거움은 재생되지 않습니다! 아래에서 열정 과일에 대한 설명과 그 이점을 확인하십시오.

보라색 패션 프루츠와 노란색 패션 프루츠의 차이점

인도네시아에서 가장 흔하게 발견되는 두 가지 유형의 패션 프루트, 즉 보라색과 노란색 패션 프루트가 있습니다.

보라색 열정 과일

보라색 패션 프루트 또는 라틴어 이름 passiflira 새싹 타원형 또는 완전히 둥글고 지름은 약 4-6cm입니다.

이 패션 프루트 변종은 가장 맛있고 좋은 냄새가 나기 때문에 가장 많이 재배됩니다. 일반적으로이 패션 프루트는 습한 기후의 고지대 지역에서 찾을 수 있습니다.

노란색 열정 과일

노란색 열정 과일 또는 라틴어 이름 passiflora flavicarpa 일반적으로 보라색 패션 프루트 변종보다 크고 익거나 오래되었을 때 밝은 노란색 껍질이 있습니다.

이 패션 프루트 변종은 보라색 마키 변종의 돌연변이입니다. 보통이 패션 프루트는 저지대 나 따뜻한 기후 지역에서 찾을 수 있습니다. 노란색 패션 프루츠는 보라색 패션 프루츠에 비해 시큼한 맛이 나는 과일입니다.

이 설명에 따르면 노란색과 보라색 패션 프루트의 색과 크기는 크게 다르지 않지만 눈에 띄는 차이는 맛의 문제입니다.

패션 프루트 섭취시의 이점

이 과일은 신체에 필요한 많은 영양소를 포함하고 있으며 건강에 좋습니다. 열정 과일의 놀라운 이점은 다음과 같습니다.

1. 많은 항산화 제 함유

패션 프루트에는 활성 산소로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 기능을하는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다.

이 과일에는 만성 염증, 심장병 및 암으로부터 신체를 보호하는 기능을하는 비타민 C, 베타 카로틴 및 폴리 페놀이 풍부합니다. 또한 열정 과일을 섭취하면 건강한 면역 체계를 유지하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다.

2. 패션 프루츠는 신체의 섬유질 공급원입니다.

패션 프루트는 섬유질 함량이 높습니다. 한 과일에는 약 2g의 수용성 섬유질이 들어 있습니다.

섬유질은 소화관의 건강을 유지하는 데 매우 중요하므로 장과 같은 소화관이 깨끗하고 변비를 피할 수 있습니다. 또한 패션 프루트는 약한 완하제로도 사용할 수 있습니다.

3. 천식 발작 감소

열정 과일은 천식 발작을 완화 할 수 있습니다. 그 이유는 패션 프루트에는 천식 증상을 유발하는 히스타민을 차단하는 데 도움이되는 비타민 C가 포함되어 있기 때문입니다. 최근 연구에 따르면 패션 프루트는 천식 환자의 만병 통치약입니다.

4. 감염 예방

패션 프루트의 비타민 C 함량에는 신체가 질병과 감염을 예방하고 퇴치하는 데 도움이되는 항산화 제가 있습니다. 또한 신체 조직을 복구하여 상처 치유를 가속화합니다.

5. 체중 감량

이 과일은 칼로리 (100g 당 97 칼로리), 나트륨 및 지방이 적기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.

또한 패션 프루트는 탄수화물과 천연당이 풍부하여 운동으로 인한 에너지 섭취를 충족시켜 콜레스테롤을 낮추고 신체의 회복 과정을 가속화 할 수 있습니다.

6. 더 나은 수면에 도움

이 과일은 신경에 진정 효과가있어 마음을 편안하게 해줍니다. 이런 일은 물론 불면증이 있거나 잠을 잘 수없는 사람들에게 매우 도움이됩니다.

따라서 잠자리에 들기 전에 패션 프루트 주스 한 잔은 불면증 환자를 더 잘 잠들 수 있습니다.

엑스