슬픔과 분노는 뇌에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다

슬픔, 두려움, 분노 또는 걱정과 같은 부정적인 감정은 기쁨과 행복의 느낌과 마찬가지로 일시적인 감정 단계입니다. 대부분의 사람들은 부정적인 감정을 피하고 행복한 척하려고 노력합니다. 그러나 사실 부정적인 감정은 여러 가지 정신 건강에 도움이됩니다.

슬픔 및 기타 부정적인 감정을 느끼는 이점

한 연구에 따르면 부정적인 감정은 인간 감정 진화의 일부이기 때문에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적인 감정은 신체가 이러한 상황을 인식하고 기억하게하는 적응의 한 방법으로 작용하여 우리 자신을 더 잘 돌보고 사람의인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

다음은 부정적인 감정을 느낄 때 발생할 수있는 몇 가지 긍정적 인 효과입니다.

1. 기억력 향상

기본적으로 우리의 기억력은 다른 정보에 의해 방해를받을 수 있으므로 기억력이 떨어지는 경향이 있습니다. 그러나 누군가가 부정적인 감정을 느끼면 줄일 수 있습니다.

비가 올 때와 맑을 때의 기억력을 테스트하기위한 실험이 진행되었습니다. 사실 부정적인 감정을 불러 일으키는 것으로 생각되는 우천의 영향은 실제로 정보를 더욱 상세하게 기억하고 잘못된 정보를 줄 이도록합니다.

2. 의사 소통 능력 향상

현재 경험 나쁜 기분 , 누군가는 세부 사항에 더 많은주의를 기울이고 누군가가 말하는 것에 더 많은주의를 기울이는 경향이 있습니다. 이러한 부정적인 감정은 또한 누군가가 설득력있는 의견을 사용하여 다른 사람을 설득하도록 장려하고 모호한 진술을 더 쉽게 이해할 수 있도록합니다.

3. 더 나은 의사 결정 유발

과거의 실패에 대해 걱정하면 무엇을해야하고 무엇을 피해야하는지 배울 수 있습니다. 따라서 적절하게 사용하면 향후 계획 및 의사 결정을위한 재료로 불안감을 사용할 수 있습니다.

4. 초점 높이기

적응의 메커니즘으로 느낌 나쁜 기분 또한 당면한 문제 나 상황에 집중하는 능력을 증가시킵니다. 또한 문제에 대한 해결책을 찾는 데있어 비판적으로 사고하는 데있어 두뇌가 더 잘되도록 장려 할 수 있습니다.

이것은 친근하거나 안전한 상황을 나타내는 신호 역할을하는 기분 좋은 느낌과 반비례하여 뇌가 정보를 덜 자세하고 집중적으로 처리하게합니다.

5. 분석 및 평가 기술 향상

누군가가 실수에 더 민감한 경향이 있기 때문에 걱정이나 두려움과 같은 부정적인 감정은 무언가를 판단 할 때 편견을 최소화 할 수 있습니다. 또한 두려움과 불안을 다루는 것은 정보를보다 효과적으로 처리하도록 장려 할 수 있습니다.

6. 촉매 역할

기본적으로 두려움은 모든 인간이 느끼는 자연스러운 것입니다. 한편으로 두려움은 해를 입지 않도록 보호하는 메커니즘이지만 실패에 대한 두려움은 무언가를하고 변화를 일으키려는 가장 강한 충동을 유발할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 변화에 대한 두려움이나 불안을 피하는 것도 사람이 발전 할 기회를 놓칠 수있는 이유입니다.

부정적인 감정은 정신 장애와 다릅니다

종종 정신 질환과 관련이 있지만 부정적인 감정은 상당히 다릅니다. 우울증 또는 불안 장애와 같은 정신 장애는 활동을 방해하는 다양한 증상, 에너지 감소, 수면 패턴 장애 및 집중력 장애 등의 출현으로 건강을 방해 할 수 있습니다. 한편, 합리적인 범위 내에서 부정적인 감정은 자연스러운 반응이고 여전히 제어 할 수 있기 때문에 일상 활동에 거의 영향을 미치지 않습니다.

위에서 언급 한 이점 외에도 기본적으로 부정적인 감정의 출현은 균형으로 작용합니다. 부정적인 감정과 긍정적 인 감정이 번갈아 가며 올 수 있음을 인식해야합니다. 둘 다 각자의 역할이 있으므로 피할 필요가 없습니다. 당면한 상황에 적응하고해야 할 일을 격려하는 데 도움이되는 슬프거나 행복 함을 느낍니다.