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꿀은 꿀벌이 생산하는 천연 감미료입니다. 그러나 꿀이 건강에 많은 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까? 실제로 순수한 꿀이 건강에 미치는 이점은 무엇입니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.
꿀은 어디에서 왔습니까?
꿀은 꿀과 식물의 퇴적물을 조합하여 만든 천연 제품으로, 벌집에 변환되어 저장됩니다. 꿀은 기원전 2000 년에 건강의 약으로 처음 사용되었습니다. 꿀의 사용은 원래 의사가 중국에서 전통 의학으로 사용했으며 꿀 사용은 다른 나라로 계속 발전하고 있습니다.
순수한 꿀 함량
실제로 꿀에는 물과 설탕으로 구성된 주성분이 있습니다. 그러나이 두 가지 구성 외에도 꿀에는 다양한 다른 영양소가 있음이 밝혀졌습니다. 꿀에는 또한 아미노산, 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다.
또한 과당 (과일에서 흔히 볼 수있는 천연 설탕)이 지배적 인 꿀의 당도는 인공 감미료보다 단 맛이 나고 더 많은 에너지를 제공합니다.
꿀의 건강상의 이점은 무엇입니까?
순수한 꿀에는 몸에 매우 유용한 영양소가 포함되어 있습니다. 인간의 소화관에는 유익한 좋은 박테리아가 있습니다. 그중에는 인간 소화계의 건강을 향상시킬 수있는 비피도 박테리아와 락토 바실리가 있습니다.
꿀과 같은 천연 프리 바이오 틱스가 포함 된 식품을 섭취하면 실제로 이러한 박테리아의 개체수가 증가하여 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 그 외에도 꿀은 배를 비우는 속도를 늦추는 효과도 있습니다. 이로 인해 꿀은 위궤양이나 위산의 치료 및 예방에 자주 사용됩니다.
꿀은 또한 칼슘 함량이 3-31mg / 설탕 100g입니다. 칼슘은 확실히 어린이의 뼈 성장과 노인의 오스 토 포라 증 예방에 매우 좋습니다.
꿀은 뼈에 좋은 효과를주는 것 외에도 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮추고, 콜레스테롤 수치 (HDL)를 높이고, NO (산화 질소)를 증가시키는 능력이 있습니다. NO는 혈액 순환을 개선하고 심장 근육 기능을 유지하며 혈압을 조절하는 역할을하는 가스입니다. 이것은 꿀을 심장병이나 뇌졸중을 예방하는 좋은 친구가됩니다.
또한 꿀은 천연 감미료와 에너지 원으로도 사용할 수 있습니다. 순수한 꿀 1 티스푼에는 인공 감미료와 비교할 때 상대적으로 낮은 혈당 지수 수준의 탄수화물 17g이 들어 있기 때문입니다. 꿀은 약 35-48의 혈당 지수 값을 가지고 있으며 일반적으로 감미료로 사용되는 백설탕에는 58-65가 포함되어 있습니다. 수행 된 연구에 따르면 운동 중 꿀 섭취는 신체의 체력과 에너지를 증가시킬 수 있습니다.
꿀의 효능으로 피부를 젊게 케어
자유 라디칼의 존재는 신체의 세포를 방해하고 피부 노화를 유발합니다. 꿀의 항산화 성분은 이러한 활성 산소를 막고 조기 노화를 포함하여 활성 산소로 인한 다양한 장애를 예방할 수 있습니다.
꿀의 색을 통해 꿀에 함유 된 항산화 제의 높고 낮은 수준을 관찰 할 수도 있습니다. 꿀이 어두울수록 항산화 함량이 높아진다고합니다.
꿀이 상처를 치료하는 효능을 인식
꿀은 실제로 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 과산화수소 함량으로 인해 항균 및 방부 효과가 있기 때문입니다. 또한 산성 (3.2-4.5 사이) 인 꿀의 pH는 박테리아 성장을 억제 할 수 있습니다.
꿀은 또한 항염 효과와 흉터를 밝게하는 능력이 있습니다. 꿀은 혈관 복구를 촉진하고 (손상시 혈관 손상으로 인한) 손상된 피부층의 성장을 촉진하고, 피부 복구에 매우 좋은 콜라겐을 증가시키고, 흉터와 켈로이드를 예방하는 능력이 있기 때문입니다.
이러한 독특한 능력 때문에 꿀은 종종 상처 치유를 돕는 치료법으로 사용되며 종종 긁힘으로 인한 화상이나 상처를 치료하기 위해 크림 조성물에 포함됩니다.
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