차례:
- 핫 초콜릿 한 잔을 마시는 것의 이점
- 1. 심혈관 건강 개선
- 2.인지 기능 향상
- 3. 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄입니다.
- 4. 제 2 형 당뇨병의 증상 완화
- 5. 체중 조절
- 6. 스포츠 성능 향상
코코아 콩에서 초콜릿은 고체에서 분말 형태에 이르기까지 다양한 제품으로 가공되어 음료로 가공됩니다. 따뜻한 초콜릿 감정가들에게 희소식입니다. 크리스마스 이브에 핫 초콜릿 한 잔을 마시는 것이 건강에 도움이 될 수 있는지 조사합니다. 궁금한?
핫 초콜릿 한 잔을 마시는 것의 이점
네덜란드 의학 저널의 연구에 따르면 코코아 콩에서 추출한 코코아 분말에는 페놀 릭이라고하는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 페놀은 조기 노화, 산화 스트레스, 혈압 조절 및 죽상 경화증 퇴치에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로보고되었습니다.
다음과 같이 핫 초콜릿 한 잔으로 얻을 수있는 다른 이점이 있습니다.
1. 심혈관 건강 개선
크리스마스에 맛있는 음식을 피하는 데 어려움을 겪고 계십니까? 핫 초콜릿을 마시면 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
출판 된 연구 영국 영양 저널 초콜릿의 플라 바놀 화합물은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 동맥을 이완시킬 수 있다고 말했습니다.
연구원들은 또한 초콜릿 한 잔이 심혈관 질환과 심장 마비의 위험을 줄일 수 있다고 언급했습니다.
2.인지 기능 향상
하루에 적어도 두 잔의 초콜릿을 마시는 것은 노인의 뇌 건강을 유지하고 노쇠를 줄이는 데 도움이됩니다.
초콜릿의 폴리 페놀 함량은 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 플라 바놀의 함량은 혈관을 이완시켜 혈류와 뇌로의 혈액 공급을 증가시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 초콜릿이 알츠하이머 및 파킨슨 병 환자의 뇌 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타 났지만 추가 연구는 아직 수행되지 않았습니다.
3. 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄입니다.
핫 초콜릿 한 잔을 마시면 뇌 기능과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 초콜렛에는 사람의 기분, 평온함 및 즐거움에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 플라 바 놀이 포함되어 있습니다.
연구에 따르면,이 화합물은 정신 장애가 있거나없는 사람 모두의 정신 능력을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 초콜릿을 마시면 특히 크리스마스에 기분이 좋아 진다고 할 수 있습니다.
4. 제 2 형 당뇨병의 증상 완화
따뜻한 초콜릿을 마시면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 초콜릿의 플라 보놀 함량은 항 당뇨병입니다.
플라 보놀은 장에서 탄수화물의 소화와 흡수를 늦추는 작용을합니다. 이 내용물은 또한 인슐린 분비를 개선하고 염증을 줄이며 혈액에서 근육으로의 당 흡수를 촉진 할 수 있습니다.
5. 체중 조절
약간 역설적으로 들리지만 핫 초콜릿은 체중을 조절할 수 있습니다. 핫 초콜릿 한 잔을 마시면 에너지를 조절하고 배고픔을 조절하며 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다.
또한 초콜릿 섭취가 체중 감량에 도움이된다는 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 올바른 유형의 초콜릿과 그 복용량을 찾으려면 추가 연구가 필요합니다.
6. 스포츠 성능 향상
핫 초콜릿을 마시면 신체의 에너지를 증가시키는 이점이 있습니다. 연구에서 밝혀진 국제 스포츠 영양 학회지 , 초콜릿은 운동 할 때 혈액에 산소를 공급할 수 있습니다.
핫 초콜릿을 마시면 에너지가 증가 할 수 있습니다. 특히 크리스마스 날에 가족과 함께 하이킹이나 신체 활동과 관련된 다양한 경기를 할 계획이라면 더욱 그렇습니다. 확실히 크리스마스의 순간은 그 어느 때보 다 활기 차있었습니다.
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엑스
