하품이 자주 도착

갑자기 하품합니까? 하품은 언제든지 일어날 수있는 자연스러운 일입니다. 이 활동은 활동이기 때문에 종종 깨닫지 못합니다. 비자발적 신경 중심에 의해 직접 조절됩니다. 여러 연구에 따르면 하품은 수면 부족 때문일뿐만 아니라 (이로 인한 주요 원인 임에도 불구하고) 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 하품이 특징입니다.

깨닫지 못하고 갑자기 나타나기 때문에 상사와의 만남이나 군중 앞에서 중요한 발표를 할 때와 같은 중요한 순간이있을 때 하품이 자주 나타납니다. 물론 이것은 당신을 부끄럽게 만들고 주변 사람들을 불편하게 만들 것입니다. 그렇다면 자주 하품을하거나 잘못된 시간에 갑자기 하품하는 것을 방지하는 방법은 무엇입니까?

군중 앞에서 자주 하품하는 것을 어떻게 방지 할 수 있습니까?

1. 심호흡

코를 통해 숨을들이 마시고 입으로 내쉬십시오. 일부 연구자들은 하품이 산소 부족으로 인해 발생한다고 주장합니다. 따라서 심호흡을하면 몸이 더 많은 양의 산소를 얻을 수 있습니다.

2. 차가운 음료를 마실 시간을 가지십시오

종종 하품을하거나 갑자기 하품을하는 것은 뇌를 식히기위한 신체의 반응이라고 설명했습니다. 그러니 하품 할 거라고 생각되면 즉시 시원한 음료를 마셔 라. 하지만 술을 마실 수없는 방이나 조건에 있다면 찬물 병을 들고있는 것도 하품을 예방할 수 있습니다.

3. 차가운 간식 먹기

개념은 차가운 음료를 마시는 것과 거의 같습니다. 차가운 음식은 자주 하품하는 것을 막을 수 있습니다. 과일이나 요거트와 같은 음식을 식힌 다음 하품을하고 싶을 때 섭취하십시오.

4. 냉찜질 사용

차가운 음료수와 음식이 하품을 자주 방해하지 않는다면 머리에 냉찜질을하고 하품이 멈추는 지 확인하십시오.

언급 된 몇 가지 팁에서, 공공 장소에서 할 수있는 일은 심호흡을 한 다음 입으로 숨을 내쉬고 찬물 병을 들고있는 것입니다. 그러나 당신이 하품을 많이한다는 것을 알게된다면, 그것은 당신의 생활 방식을 바꿔야 함을 의미하여 부적절한 시간에 하품을하는 것은 말할 것도없고 끊임없이 하품을하지 않도록해야한다는 것을 의미합니다.

생활 방식을 바꾸면 원하지 않는 시간에 자주 하품하는 것을 방지 할 수 있습니다

먼저, 호흡 연습. 이것은 신체가 최대 산소를 얻을 수 있도록 중요합니다. 하품은 신체가 충분한 산소를 얻지 못하기 때문에 발생합니다. 당신이해야 할 일은:

• 연습 할 편안한 자세를 찾은 다음 한 손은 가슴에, 다른 손은 뱃속에 얹으십시오.
• 그런 다음 심호흡하십시오. 숨을들이 마실 때, 복부에있는 손은 자동으로 복부 근육과 함께 위로 움직이고 가슴에있는 손은 고정되어 움직이지 않도록해야합니다.
• 이것을 5-10 번 반복하고 매일하십시오.

둘째, 정기적 인 일정에 따라 자십시오. 매일 밤 7-8 시간의 수면을 취하는 습관을 들이고, 매일 잠자리에 들고 일어나야하는 시간을 계획하십시오. 이것은 신체가 자신의 일정을 가질 수있게합니다.

제삼, 규칙적으로 운동을하다. 활동이 전혀없는 앉아있는 생활 방식은 실제로 신체의 피로를 증가시킵니다. 하루에 30 분씩 운동하는 데 익숙해집니다.

네번째, 건강한 음식을 먹습니다. 음식은 신체의 에너지 양에 영향을 미칩니다. 너무 적게 또는 너무 많이 먹으면 몸에 에너지가 부족하고 피곤해집니다. 이것은 물론 하품을 많이 할 것입니다.