쉰 목소리 또는 쉰 목소리는 다음과 같이 예방하고 치료할 수 있습니다.

끈질긴 쉰 목소리는 삼키거나 말하기를 어렵게 할뿐만 아니라 성대를 약하게 만듭니다. 쉰 목소리로 말하도록 강요하면 성대가 더 많은 힘을 발휘해야합니다. 이 쉰 목소리 상태는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 쉰 목소리를 처리하거나 제거하는 방법은이를 유발하는 조건에 적응해야합니다.

쉰 목소리의 원인은 무엇입니까?

쉰 목소리는 더 무거운 소리와 목소리의 볼륨이 낮은 목소리의 변화가 특징입니다. 이 상태는 일반적으로 건조하고 아프고 가려운 인후 증상을 동반합니다.

쉰 목소리를 제거하는 올바른 방법을 결정하려면 먼저 원인을 아는 것이 중요합니다. 음질 손상은 일반적으로 성대 (후두)의 자극이나 부상으로 인해 발생합니다.

성대의 자극은 여러 가지 상태로 인해 발생할 수 있지만 가장 흔한 것은 성대의 염증 (후두염)입니다. 이 상태는 일반적으로 바이러스 감염에 의한 상부 호흡기 감염으로 인해 발생합니다.

또한 다음과 같이 음성의 품질이 쉰 목소리가되거나 쉰 목소리가되는 다른 원인이 있습니다.

• 낭종, 종양 및 성대 폴립
• 위산 역류 (GERD)
• 알레르기
• 호흡기 자극
• 연기
• 갑상선 장애
• 후두 또는 성대의 외상 (부상)
• 파킨슨 병 및 뇌졸중과 같은 신경 질환

위의 일부 외에도 소리를 지르거나 너무 크게 웃는 것과 같이 성대를 과도하게 사용하면 쉰 목소리가 발생할 수 있습니다.

쉰 목소리의 정확한 원인은 ENT 전문가의 건강 진단을 통해 확인할 수 있습니다. 의사는 증상을 관찰하고 인후의 일부, 정확하게 후두 또는 성대를 검사합니다.

의사가 진단을 받으면 의사는 원인에 따라 쉰 목소리를 치료하는 방법을 결정할 것입니다.

쉰 목소리를 제거하는 자연스러운 방법

쉰 목소리에 대한 치료는 원인에 따라 다를 수 있습니다. 알레르기 나 급성 후두염으로 인해 며칠 내에 치유 될 수있는 경우 집에서자가 관리를 통해 쉰 목소리를 없앨 수 있습니다.

쉰 목소리를 치료하기 위해 할 수있는 가정 요법은 다음과 같습니다.

1. 며칠 동안 이야기하는 것을 줄이십시오.

음성을 복원하는 한 가지 방법은 며칠 동안 성대를 쉬는 것입니다. 이것은 후두염으로 인한 부기를 완화하는 데 도움이됩니다.

쉰 목소리를 경험할 때 너무 자주 말하지 말고 크게 웃고 비명을 지르십시오. 최소한으로 이야기하십시오. 가능하면 잠시 동안 전혀 말하지 마십시오.

2. 물을 많이 마셔

목소리를 회복 할 수 있도록 물을 많이 마시십시오. 액체는 또한 목을 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 이렇게하면 쉰 목소리가 원래 상태로 돌아갈 수 있습니다.

3. 알코올과 카페인을 피하십시오

당분간은 알코올과 카페인 섭취를 피하십시오. 이 두 음료는 목을 건조시키고 쉰 목소리를 더 악화시킬 수 있습니다.

4. 따뜻한 물로 샤워하기

아침에 쉰 목소리가 들리면 며칠 동안 따뜻한 목욕을하십시오. 따뜻한 수증기는기도를 열고 축축하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 매일 아침 쉰 목소리를 없애 목을 깨끗이 할 수 있습니다.

5. 금연

쉰 목소리의 원인 중 하나는 흡연입니다. 인후로 들어가는 담배 연기는 성대를 자극하고 인후염을 유발할 수 있습니다. 따라서 쉰 목소리를 유발하는 염증을 악화시키지 않도록 금연하십시오.

6. 알레르겐에 대한 노출 피하기

먼지, 오염 또는 꽃가루와 같은 알레르겐은 쉰 목소리를 유발하는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 먼지가 많은 방을 발견하면 방을 청소하여 알레르기 반응의 위험을 최소화하십시오. 손이 닿기 어려울 수있는 방 구석을 포함합니다.

또한 코 막힘과 같은 알레르기 증상을 치료하기 위해 충혈 완화제를 사용하지 마십시오. 충혈 제거제는 실제로 성대를 자극하고 목을 건조시킬 수 있습니다. 기도를 맑게하지만 쉰 목소리를 치료하는 데는 효과적이지 않습니다.

쉰 목소리를 치료하는 방법으로서의 치료

위의 방법이 증상을 완화하는 데 효과가 없다면 목소리가 쉰다는 다른 원인이있을 수 있습니다.

쉰 목소리를 없애기 위해 위의 방법을 수행했지만 음성이 정상으로 돌아 오지 않을 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 특히 증상이 2 주 이상 지속되고 목소리도 거의 사라진 경우 즉시 의사와 상담해야합니다.

American Academy of Otolaryngology에 따르면 의사가 쉰 목소리를 치료하는 데 사용할 수있는 몇 가지 의학적 치료법이 있습니다.

1. 약물 복용

쉰 목소리를 유발하는 후두염은 세균 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료를 위해서는 인후염에 항생제를 사용해야합니다.

의사가 권장하는 항생제로 쉰 목소리를 치료하는 방법을 준수해야합니다. 일반적으로 음성이 정상으로 돌아 왔음에도 불구하고 항생제를 사용해야합니다.

한편, 위산이 식도 또는 GERD로 상승하여 발생한 쉰 목소리를 치료하기 위해 의사는 제산제를 투여하여 위를 중화시킵니다.

담배 연기 자극, 오염, 알레르기 및 부상으로 인한 쉰 목소리를 치료하기 위해 코르티코 스테로이드 약물이 필요할 수도 있습니다.

2. 음성 또는 언어 치료

파킨슨 병 및 뇌졸중과 같이 근육과 신경에 영향을 미치는 여러 질병이 성대의 근육 마비를 유발할 수 있습니다. 쉰 목소리는 이러한 성대 붕괴로 인한 한 가지 증상입니다. 말하기 능력을 회복하려면 특정 기술을 사용한 소리 치료가 필요합니다. 쉰 목소리를 다루는 방법은 음성 치료사의 도움으로 이루어져야합니다.

3. 성대 수술

쉰 목소리가 구조, 신경계 및 근육, 성대의 기능에 영향을 미치는 질병으로 인해 발생하는 것으로 알려진 경우 성대 수술이 필요합니다. 이와 같은 성대 손상은 폴립, 낭종, 종양 또는 암과 같은 유해한 조직의 존재로 인해 가장 자주 발생합니다.

수술을 통해 쉰 목소리를 치료하는 방법은 조직을 제거하고 성대의 구조를 복구하여 수행됩니다.

쉰 목소리를 예방하는 방법?

쉰 목소리는 성대를 자극하는 다양한 요인을 피함으로써 예방할 수도 있습니다. 바이러스 및 박테리아 감염의 전염을 인식하는 것뿐만 아니라 다음과 같은 일을하여 목소리를 명확하게 유지할 수 있습니다.

• 장시간 소리를 지르거나 큰 소리로 말하지 마십시오. 대중 앞에서 소리내어 말해야하는 경우 마이크 나 다른 스피커를 사용하는 것이 좋습니다.
• 당신의 직업이 가수 나 방송인이라면, 성악 교사 나 음성 치료사와 정기적으로 음성 운동을해야 할 수도 있습니다. 이 방법은 성대를 강화하여 쉰 목소리를 유발하는 부상과 자극의 위험을 방지하는 데 도움이됩니다.
• 금연은 목소리의 쉰 목소리를 예방할 수있을뿐만 아니라 흡연으로 인한 위험 인 성대 암의 출현을 예방할 수 있습니다.
• 위산 역류 (GERD) 또는 위산 증가로 인한 쉰 목소리가있는 사람들은 규칙적인 식단을 채택하고 알코올, 카페인 및 매운 음식의 과도한 섭취를 피해야합니다.

쉰 목소리를 치료할 때 올바른 처리 방법을 결정할 수 있도록 정확한 원인을 알아야합니다. 그러나 목이 아프기 시작하고 목소리가 쉰 목소리로 들리면 가정 요법을 통해 이러한 증상을 즉시 치료할 수 있습니다. 증상이 나아지지 않으면 주저하지 말고 의사를 만나십시오.