차례:
낮 동안에 코코넛 물을 마시는 것이 일반적이며 특히 얼음과 함께 마시면 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 하지만 아침에 코코넛 워터를 마셔 본 적이 있습니까? 그는 코코넛 워터를 아침에 마시면 더 많은 이점을 얻을 수 있다고 말했습니다. 아침에 어린 코코넛 물을 마시면 어떤 이점이 있습니까? 여기에 설명이 있습니다.
코코넛 워터의 영양 성분
각 코코넛에는 물이 들어 있습니다. 그러나 실수하지 마십시오. 코코넛에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 코코넛 밀크를 생산하는 오래된 코코넛 열매 (일반적으로 갈색).
- 보통 물을 마시는 어린 코코넛 (녹색).
건강 전문가들은 코코넛 워터가 신체에 많은 이점이 있다는 데 동의합니다. 코코넛 워터에는 몸의 소금 균형을 유지하는 데 좋은 나트륨이 포함되어 있습니다.
뿐만 아니라 코코넛 워터는 스포츠 음료보다 칼로리가 낮고 칼륨이 높습니다. 실제로 코코넛 워터의 당 함량은 스포츠 음료, 탄산 음료 및 기타 과일 주스보다 훨씬 낮습니다. 이 음료는 너무 달지 않은 구성의 음료를 좋아하는 성인과 어린이에게 올바른 선택이 될 수 있습니다.
또한 그것이 제공하는 비타민과 미네랄도 반심이 아니며 비타민 C, 엽산, 리보플라빈, 티아민 및 니아신과 같은 비타민 B 복합체가 있습니다. 한편 코코넛 워터에 함유 된 미네랄에는 칼슘, 철, 마그네슘, 인 및 아연이 포함됩니다.
아침에 코코넛 워터를 마시는 것의 이점
실제로 코코넛 워터는 더운 날에 마시기에 완벽합니다. 하지만 가끔이 습관을 바꾸고 아침에 일어나서 코코넛 워터를 마셔야합니다. 그 이유는이 습관에서 얻을 수있는 좋은 점이 많기 때문입니다.
이 음료는 산성도가 낮아 아침에 섭취해도 소화계에 해를 끼치 지 않기 때문에 공복시에도 코코넛 워터를 마시는 것은 안전합니다.
아침에 코코넛 물을 마시면 특히 밤에 먹고 마시지 않은 후 체액과 전해질 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 워터의 칼륨 함량 때문에 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.
뿐만 아니라 칼륨의 또 다른 기능은 심박수를 규칙적으로 유지하고 체세포에서 생성되는 노폐물을 제거하는 것입니다. 인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 코코넛 물 100ml에는 149 밀리그램의 칼륨이 있습니다.
아침에 코코넛 워터를 마시면 얻을 수있는 다른 이점은 다음과 같습니다.
- 자연스럽게 신체 면역 증가
- 부드러운 신체 대사
- 몸을 해독합니다
- 신체의 pH 균형
- 피로 극복에 도움
- 산통 질환과 같은 위장의 불편 함을 덜어줍니다.
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