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좋아하는 물고기 종류는 무엇입니까? 시장에서 판매되는 많은 종류의 생선 중에서 밀크 피쉬는 맛있는 맛으로 가장 인기있는 생선 중 하나이며 다양한 맛있는 요리로 쉽게 가공 할 수 있습니다. 불행히도 밀크 피쉬의 이점에 대해 아는 사람은 많지 않습니다. 당신이 그들 중 하나라면 다음 리뷰를 참조하십시오.
밀크 피쉬의 영양 성분
고기와 닭고기 외에도 생선에는 의심 할 여지없는 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 그중 하나는 단백질 20g을 포함하는 생우유입니다. 뿐만 아니라 밀크 피쉬 100g에는 지방 4.8g과 에너지 123 칼로리가 포함되어 있습니다.
흥미롭게도 다음과 같은 수많은 다른 영양소가 밀크 피쉬 함량을 보완합니다.
- 칼슘: 20 밀리그램 (mg)
- 인: 150mg
- 철분: 2mg
- 나트륨: 67mg
- 칼륨: 271.1mg
- 비타민 A: 45 마이크로 그램 (mcg)
- 비타민 B1: 0.05mg
- 비타민 B2: 0.2mg
프레스토 밀크 피쉬 팬 여러분, 가공 된 생선이 영양가가 적지 않기 때문에 자랑스럽게 생각하십시오. 프레스토 밀크 피쉬 100g을 먹으면 다음을 얻을 수 있습니다.
- 에너지: 296 칼로리
- 단백질: 17.1g
- 지방: 20.3g
- 탄수화물: 11.3g
- 칼슘: 1,422mg
- 인: 659mg
- 철분: 1.9mg
생 밀크 피쉬의 영양과 마찬가지로, 프레스토 밀크 피쉬를 먹으면 비타민 A, 비타민 B1, 심지어 비타민 C까지도 많이 제공합니다.
밀크 피쉬의 장점은 무엇입니까?
많은 영양소를 볼 수 있으며, 당연히 얻을 수있는 밀크 피쉬의 가장 중요한 이점은 이러한 영양소입니다. 그러나 그뿐만 아니라 대부분의 밀크 피쉬는 일반적으로 프레스토로 가공되어 청중이 물고기 몸의 모든 부분을 먹을 수 있습니다.
예외는 아니지만 뼈도 부드러워 져 생선 고기와 함께 먹을 수 있습니다. CNN Indonesia 페이지에서 인용 한 Bogor Agricultural Institute (IPB)의 영양학자인 Ahmad Sulaeman 교수는 밀크 피쉬가 단백질 함량을 포함한 놀라운 영양을 가지고 있다고 말했습니다.
그에 따르면 이것은 presto를 통해 밀크 피쉬를 요리하는 과정으로 인해 이전에 제거 된 위와 아가미를 제외하고 생선 몸의 모든 부분을 먹을 수 있습니다.
이미 알고 계시 겠지만 밀크 피쉬의 뼈에는 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아 기능을 지원하는 데 좋습니다. 그렇기 때문에 참여할 때 신체에 약간의 칼슘을 제공합니다. 밀크 피쉬의 다른 이점은 시력과 면역 기능을 유지하는 데 중요한 비타민 A, B, C와 같은 영양 성분에서 볼 수 있습니다.
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