설사와 황소를 치료하기위한 녀석 다이어트 팁; 안녕 건강

설사와 같은 소화관 장애를 경험할 때 장은 영양소 흡수 및 대변 형성의 기능 저하를 경험하게됩니다. 따라서 설사 치료에 도움이되는 음식의 종류를 일시적으로 섭취하는 것이 필요합니다. 그중 하나는 BRAT 다이어트를 채택하는 것입니다.

BRAT 다이어트는 무엇입니까?

BRAT는 바나나 (바나나) , 쌀 (쌀) , 사과 소스 (사과, 으깬 상태로 즙을 내지 않은 사과) 토스트 (토스트 빵). BRAT 다이어트는식이 섬유가 촘촘하지만 으 깨기 쉬운 음식의 섭취를 제한하는식이 요법의 한 종류로, 염증을 겪고 있어도 소화 기관에 좋습니다.

다양한 소화 장애는 메스꺼움, 통증 또는 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 음식을 소화하고 소비하는 신체의 능력을 제한합니다. BRAT 식단에서 섭취하는 음식의 종류는 쉽게 소화되고 변을 굳게하여 지속적인 설사와 탈수 증상의 발병을 예방하는 경향이 있습니다.

BRAT 식단의 주요 칼로리 공급원은 단순 탄수화물 인 빵과 쌀에서 나오므로 소화가 쉽고 에너지 생성에 도움이됩니다. 사과와 바나나는 소화 문제를 극복하는 데 유용합니다. 바나나는 대변에 물을 흡수하는 데 도움이되는 칼륨, 미네랄 및 구조가 풍부하고 사과에는 설사를 완화 할 수있는 많은 물과 펙틴이 포함되어 있기 때문에 선택됩니다.

BRAT 식단의 섭취는 바나나, 쌀, 사과 및 빵에 국한되지 않고 소화하기 쉬운 다른 음식을 사용할 수 있습니다. 설탕, 유제품 및 기름은 소화 불량을 악화시킬 수 있으므로 섭취하지 마십시오. 알코올과 카페인의 섭취는 소화 기계 장애 중에 권장되지 않습니다. BRAT식이 요법은 복통이나 설사 증상을 경험하는 성인과 어린이에게도 적용될 수 있습니다.

BRAT 다이어트를 시작할 때입니다

BRAT식이 요법은 위장 장애의 증상이 나타날 때 시작할 수 있지만 약 24 시간 또는 하루로 제한 한 다음, 특히 단백질과 지방을 섭취하는 정상적인식이 요법이 이어집니다. 감염 및 심각한 질병이없는 급성 설사의 증상은 체액 충만과 BRAT 식단을 채택하면 개선 될 수 있습니다. 그러나 소화 불량이 이틀째에 사라지지 않거나 탈수, 발열 또는 대변에 혈액이있는 것으로 표시되어 악화되면 즉시 의사와 상담하십시오.

BRAT 다이어트 부족

BRAT 다이어트는 소화 불량 일 때 시행하기 쉽지만 구토와 설사로 손실 된 영양소를 대체 할 수는 없습니다. 이것이 BRAT 다이어트가 장기적으로 사용되지 않는 이유이며 약 하루 동안 만 이루어져야합니다. BRAT 식단에서 소화하기 쉬운 음식 유형은 일반적으로 단백질과 지방이 적기 때문에 일일 칼로리 요구량을 충족하지 못하며 감염시 회복 속도가 느립니다.

BRAT 다이어트를 적용하는 다른 방법

다음 방법을 적용하여 영양 부족 및 BRAT 식단의 식품 유형 변화를 최소화 할 수 있습니다.

1. 대체 식품 선택

대체 칼로리 소스는 시리얼과 파스타에서 얻을 수 있습니다. 또한 껍질이없는 과일과 수프 형태로 조리 한 채소를 섭취 할 수 있습니다. 생 야채, 건조 식품, 매운맛, 산성 및 고 당분 식품 또는 튀겨서 건조시킨 식품을 섭취하지 마십시오.

2. 단백질의 추가 식품 공급원

두부와 계란은 소화가 쉽기 때문에 소화 불량을 경험하는 한 좋은 단백질 공급원이 될 수 있지만 요리 할 때 기름 사용을 피하거나 최소화하십시오. 견과류의 단백질 공급원은 소화하기 어려운 섬유질을 가지고 있기 때문에 피하십시오.

3. 설사 방지 음료를 마셔 라

홍차와 요거트를 섭취하면됩니다. 홍차에는 설사를 완화 할 수있는 탄닌이 풍부합니다. 요구르트는 우유로 만들어졌지만 소화가 더 쉽고 좋은 박테리아가 포함되어있어 다음과 같은 설사 증상을 줄일 수 있습니다. Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG 과 Saccharomyces boulardii .

4. 탈수 방지

탈수 상태는 설사가있는 개인에게 가장 흔하며, 구강 수분 공급 또는 등장 성 음료 및 코코넛 물의 전해질 섭취로 치료할 수 있습니다.

엑스