차례:
- 포도당 독성이란 무엇입니까?
- 포도당 독성의 징후 및 증상
- 당뇨병의 위험에 대해 알아야 할 때는 언제입니까?
- 혈당 독성의 원인은 무엇입니까?
- 포도당 독성을 다루는 방법
- 예방하는 방법?
- 1. 건강한 식단
- 2. 스트레스를 잘 관리하십시오
고혈당이나 고혈당증이 반드시 당뇨병이 있음을 나타내는 것은 아닙니다. 누구나 실제로 높은 혈당 수치를 가질 수 있습니다. 고혈당을 가진 대부분의 사람들은 당뇨병 진단을 받았습니다. 당뇨병뿐만 아니라 고혈당 수치도 포도당 (혈당) 독성을 유발할 수 있습니다.
포도당 독성이란 무엇입니까?
포도당 독성 또는 당 독성 췌장의 베타 세포에 영구적 인 손상을 초래하는 장기 (만성) 혈당 수치의 상태입니다. 이 상태는 호르몬 인슐린 생산을 감소시킵니다.
베타 세포는 신체가 호르몬 인슐린을 생성하고 방출하도록 도와줍니다. 인슐린은 포도당이나 혈당이 체내 세포로 흡수되도록하여 세포가이를 에너지로 전환 할 수 있도록합니다. 인슐린의 도움으로 혈당을 대사하는 과정은 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 데 도움이됩니다.
고혈당, 일명 고혈당증은 베타 세포가 인슐린을 생산하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.
이 고혈당 상태가 반드시 당뇨병이 있음을 나타내는 것은 아닙니다. 그러나 실제로 당뇨병 발병 위험이 높거나 당뇨병 전증이 있다고 말할 수 있습니다.
혈당 수치가 높으면 베타 세포가 인슐린을 혈류로 지속적으로 방출합니다. 시간이 지남에 따라 너무 열심히 일하는 베타 세포는 피로 해지고 일 기능이 저하되어 결국 영구적 인 손상을 입 힙니다.
Glucose Toxicity라는 과학적 연구에서 혈당 독성은 제 2 형 당뇨병의 원인 인 인슐린 저항성을 유발할 수 있기 때문에 제 2 형 당뇨병을 유발할 수있는 상태라고 설명했습니다.
포도당 독성의 징후 및 증상
고혈당의 증상 또는 포도당 독성을 경험할 때 발생할 수있는 징후는 다음과 같습니다.
- 종종 목이 마르다
- 자주 소변
- 흐려진 시야
- 피로
- 두통
- 마른 입
- 상처는 치유하기 어렵다
당뇨병의 위험에 대해 알아야 할 때는 언제입니까?
포도당 독성이 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 혈당과 인슐린 수치를 정기적으로 확인하는 것입니다.
만성 고혈당증은 오랫동안 240 (mg / dL)에 도달 할 수있는 혈당 수치를 특징으로 할 수 있습니다. 그것을 경험하면 즉시 의사에게 가서 추가 검사를 받으십시오.
당뇨병이 없거나 혈당 수치를 확인하지 않은 경우 의사는 A1C 검사를 권장합니다.
이 검사는 지난 3 개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정하기 위해 실시됩니다. 공복 혈당 수치가 126mg / dl 이상이거나 A1C가 6.5 % 이상이면 당뇨병 발병 위험이 높습니다.
혈당 독성의 원인은 무엇입니까?
다음과 같은 다양한 요인이 고혈당 수치를 유발하여 오랜 시간 동안 당 독성 (만성 고혈당증)을 유발할 수 있습니다.
- 혈당 증가를 유발하는 약물 사용
- 산화 스트레스는 신체에 풍부한 자유 라디칼을 나타내는 상태입니다
- 건강에 해롭고 불규칙한 식습관
- 지방과 탄수화물이 많은 음식을 너무 많이 먹음
- 활동적인 움직임 부족 및 드물게 운동
- 스트레스를 잘 관리 할 수 없다
포도당 독성을 다루는 방법
혈당 독성은 혈당 수치를 낮추어 치료합니다. 이것은 음식 섭취를 조절하고, 규칙적인 운동을하고, 인슐린 주사를 받고, 혈당을 낮추는 약물을 복용함으로써 가능합니다.
메트포르민 및 트로글리타존과 같은 당뇨병 치료제 또는 항산화 제를 복용하는 것은 산화 스트레스로 인한 포도당 독성을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
그러나 이러한 약물의 섭취는 물론 의사의 감독하에 이루어져야합니다. 귀하의 건강 상태에 맞는 치료를 받으려면 먼저 의사와 상담하십시오.
예방하는 방법?
다음은 포도당 독성 발생을 예방할 수있는 두 가지 효과적인 방법입니다.
1. 건강한 식단
건강한 식단을 통해 혈당 수치를 낮추면 포도당 독성 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이를위한 첫 번째 단계는 탄수화물 섭취를 조절하는 것입니다.
그렇다고 탄수화물 함유 식품을 모두 피해야한다는 의미는 아닙니다. 가장 중요한 것은 합리적인 한도 내에서 섭취하는 것입니다.
미국 당뇨병 협회에 따르면 일일 탄수화물 제한은 체중, 키, 활동 수준에 따라 달라집니다.
참고로, 음식 1 인분에 30-75g의 탄수화물을 섭취해야합니다. 간식의 경우 한 끼에 15-30g의 탄수화물이면 충분합니다.
2. 스트레스를 잘 관리하십시오
스트레스를 줄이는 것도 혈당 급증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 수준은 혈당 수준의 균형에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스가 신체의 인슐린 생산을 억제 할 수 있기 때문입니다.
따라서 마음에 부담을주는 스트레스를 다루는 것이 중요합니다. 가장 가까운 사람들과 문제를 공유하십시오. 또한 긍정적으로 생각하도록 강요하지 마십시오.
명상, 호흡 운동 및 기타 이완 운동은 스트레스를 받았을 때 진정하는 데 도움이되는 몇 가지 방법입니다. 스트레스 관리에 좋을뿐만 아니라 혈당 수치를 낮추는 운동의 일종 인 요가도 할 수 있습니다.
혈당 독성 징후가 나타나면 즉시 의사와 상담하여 올바른 진단을 받으십시오. 치료하지 않고 방치하면 당뇨로 이어질 위험이 있으며 더 빠른 속도로 당뇨 합병증이 발생할 수 있습니다.
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