차례:
위험한 행동으로 흡연은 다양한 만성 질환의 가장 큰 원인입니다. 흡연으로 인한 건강의 질 저하는 일반적으로 심장과 혈관의 활동을 방해하는 호흡계와 혈류로 들어가는 독소에 노출되기 때문입니다. 뿐만 아니라 흡연의 영향은 근육 세포를 포함한 대부분의 신체 세포에서도 경험됩니다. 흡연으로 인한 근육 손상은 심각한 건강 문제를 일으키지 않을 수 있지만 사람의 전반적인 신체 활동의 질을 저하시킬 수 있습니다.
흡연이 근육 활동에 미치는 영향
1. 스포츠 중 근육 손상 위험 증가
흡연자는 염좌 나 근육 부상을 입을 가능성이 더 높습니다. 흡연자의 근육도 더 쉽게 피로 해져 반복적 인 움직임으로 인해 부상을 입을 가능성이 높아집니다 (남용 부상), 넘어 지거나 너무 강하지 않은 근육이나 힘줄의지지 조직으로 인한 근력 상실, 허리 부상 및 통증, 어깨 부상 (활액낭염) 및 탈구와 같은 스포츠 사고로 인한 부상.
2. 이동 능력 감소
혈관 건강은 개인이 자신의 활동을 최적으로 수행 할 수 있도록하는 데 필수적입니다. 그러나 흡연자는 신체 활동이 감소하여 혈관이 손상되는 경향이 있습니다.
기본적으로 근육은 운동이나 신체 활동을 할 때 최적으로 작동하기 위해 충분한 산소 섭취가 필요합니다. 흡연을하면 근육은 다음과 같은 여러 가지 방법으로 필요한 산소 부족을 경험하게됩니다.
- 흡연자는 정상 상태에 비해 폐활량이 최소 10 % 감소합니다. 결과적으로 더 적은 산소가 흡입되어 혈류와 근육으로 분배됩니다.
- 일산화탄소에 노출되면 근육 세포로의 산소 수송이 줄어 듭니다.
- 담배의 독소는 또한 이러한 산소 운반체, 즉 적혈구를 손상시켜 신체 활동 중 손상된 근육의 재생을 방해합니다.
- 산소 수준의 감소는 또한 에너지를 제공하는 과정에 영향을 미치므로 흡연자에게는 신체 활동의 지구력도 감소하는 경향이 있습니다.
3. 근육 세포의 성장을 억제합니다
흡연은 또한 기본적으로 근육량을 늘리려면 새로운 근육 세포의 최적 재생을 필요로하기 때문에 신체 운동으로 형성되는 근육 성장을 억제 할 수있는 기회가 있습니다. 많은 연구에 따르면 흡연으로 인한 근육 손상은 근육 대사 장애, 염증 및 산화 스트레스 증가, 근육 위축 (수축)을 촉진하는 유전자의 과잉 활성화로 인해 발생합니다.
