차례:
필수는 아니지만 여전히 금식을 원하는 임산부는 적지 않습니다. 임산부는 금식해도 괜찮습니다. 의사가 귀하의 상태와 자궁이 좋다고 말하면 금식 할 수 있습니다. 그러나 재태 연령에도주의하십시오. 그렇다면 임신 3 기 금식은 어떻습니까? 허용되거나 금지됩니까? 이 기사를 확인하십시오.
금식중인 임산부의 섭취에주의를 기울이는 것의 중요성
임신 3 기는 7 개월에서 9 개월 사이 또는 분만 전의 임신 기간입니다. 임신 마지막 3 개월 동안 임산부는 일반적으로 나중에 출산 할 때에 대한 걱정이나 불안감을 경험합니다.
의학적 관점에서 임산부는 라마단에서 금식을하려고해도 문제가 없기 때문에 금식 할 수 있습니다. 원칙적으로 임산부는 하루에 2,200-2,300 칼로리가 필요합니다. 이러한 요구가 충족되는 한 큰 장애물은 없습니다. 그러나이 상태는 어머니에게 다른 결과를 가져옵니다. 식사 시간, 아침 식사를 suhoor로, 개점 시간 점심, Tarawih기도 후 약간의 저녁 식사를 변경하는 데 괜찮은 사람들이 있습니다.
그러나 금식을 계속하기로 결정하기 전에 임산부가 건강 상태를 확인하기 위해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 임산부의 상태는 임신 16 ~ 28 주 또는 임신 4 ~ 7 개월 후 금식에 가장 "적합"합니다. 이 기간 동안 산모의 몸이 발생하는 호르몬 변화에 적응하여 임신 중 불만을 최소화 할 수 있습니다.
임신 3 기 금식시 고려해야 할 사항
1. 유지 된 건강 상태
개인마다 건강 상태가 다르기 때문에 일부는 3 분기에 금식 할 수 있고 일부는 그렇지 않을 수 있습니다. 일부 임산부는 금식을 강요하면 빨리 약해지고 피곤 해지는 상태를 가지고 있기 때문에 임산부의 몸의 건강은 중요한 고려 사항입니다.
이것은 임산부와 태아의 상태를 악화시킬 것으로 우려됩니다. 9 개월 째가되는 임산부는 보통 아기가 태어나기를 기다리면서 불안해합니다. 공복에 14 시간 동안 방치하면 임산부의 불안감이 높아진다.
이런 일이 발생하면 금식을 계속하도록 강요해서는 안됩니다. 산부인과 전문의로부터 임신 3 기 동안 금식에 대한 권고를 받아야하므로, 귀하의 상태와 자궁에있는 예비 아이에 대해 미리 상담하는 것이 중요합니다.
2. 필요에 따른 영양 균형
이때 분만을 준비하기 위해 추가 에너지를 제공 할 수있는 영양 섭취가 필요합니다. 휴식 시간과 이프 타르 동안 시간을 낭비하지 마십시오.
균형 잡힌 영양으로 채우고 iftar 및 sahur 메뉴의 품질과 품질에주의를 기울이십시오. 임산부에게 필요한 추가 칼로리는 임신 전 하루에 필요한 칼로리에서 285-300kcal이며, 일반적으로 임산부의 많은 칼로리는 태아와 태반의 성장을 돕고 양수량을 증가시키는 것입니다.
과일과 채소에서 적절한 양의 단백질, 지방 및 비타민을 얻을 수 있습니다. 이때 비타민 B가 필요하며 임신 중에 증가 된 혈액량을 유지할 수 있도록 물이 채워 져야합니다.
3. 설탕이 많은 음료를 줄입니다.
삼분 기는 체중 증가로 인해 활동하기가 더 어려워집니다. 임신 중에 체중이 증가하는 것이 일반적입니다.
그러나 과잉이 태아 발달을 촉발하여 태어난 아기가 과체중이 될 수 있다면 금식 중에 음식이나 음료를 계속 섭취하십시오. 비만을 유발하는 과도하거나 인공 감미료가 함유 된 설탕에 절인 식품을 피하십시오.
