스트레스 해소를위한 가장 효과적인 성관계

일상의 스트레스에 열광하든, 첫날 밤이기 때문에 긴장하든, 섹스는 당신을 긴장하고 불안하게 만들 수 있습니다. 내 침대 성능이 내 파트너를 만족시킬만큼 충분히 좋은가요? 나중에 오르가즘을 느낄 수 있습니까? 아파요? 그는 내 몸매를 좋아합니까? 빨랫줄을 제거 했습니까? 기타.

불안은 정상이며 성관계에 대한 불안은 나이와 성 경험의 역사에 관계없이 누구에게나 갈 수 있습니다. 다행히도 성적 불안을 다룰 수있는 방법은 많습니다. 예를 들어, 당신과 당신의 파트너에게 가장 편안한 다양한 성교 자세를 시도하여 성관계 중에 경험하는 긴장감을 줄이십시오.

스트레스와 불안을 덜어주는 효과적인 성관계

1. 함께 자위

상호 자위 행위는 쉽고 즐거운 스트레스없는 섹스 자세입니다. 수음은 종종 친밀한 위치로 번호가 매겨집니다. 아마도 많은 사람들이 침투가 포함되지 않는 한 그 활동을 "진짜"섹스로 간주하지 않기 때문일 것입니다. 사실, 함께 자위하는 것은 만족스러운 오르가즘을 즐기면서 서로의 욕망과 즐거움에 대해 배울 수있는 좋은 방법입니다.

여러분 각자가 자신을 "관리"하기 때문에 완벽하게 보이도록 압력을 가할 필요가 없습니다. "상호 자위 행위는 전희와 메인 메뉴로 사용될 수 있습니다." Martha Tara Lee, Eros Coaching에서 활동하는 임상 성 학자.

"이 위치는 양 당사자가 준비가되어 있지 않고, 신체적으로 능력이 있고, 사회적으로 자유롭거나, 특정 침투성 질 또는 기타 침투성 섹스에 참여할 의향이 없다고 느끼지만 여전히 함께 성행위를하고 싶어하는 상황에서 큰 도움이 될 수 있습니다."

2. 선교사

선교사는 성교의 가장 일반적이고 고전적인 위치입니다. 이 자세는 당신과 당신의 파트너가 서로를 응시할 수있게하여, 당신이 그 순간을 더 즐길 수 있도록 도와 주며, 섹스 자체에 대한 불안감을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 스푼

성관계 중에 특히 처음으로 눈을 마주 치는 사람들을 정신에 부담을주는 것으로 생각하십시오. 이런 식으로 느끼면 스푼 자세는 편안하고 느리고 친밀한 섹스를 즐기는 사람들에게 가장 적합한 섹스 자세입니다. 스푼은 당신과 당신의 파트너가 같은 방향을 향하여 나란히 누워있는 섹스 자세입니다. 일반적으로 남성은 관통 할 때 파트너를 잡고 "뒤에서 들어온다".

4. 위에 여자

당신의 여성 파트너가 침대에 대한 통제력이 제한되어 있다고 걱정한다면, 그녀가 맨 위에 있고 당신 (남자)이 맨 아래에 있도록 자세를 바꾸십시오. 이런 식으로 파트너는 서두르는 것에 대한 두려움없이 자신의 속도와 리듬을 자신에 맞게 설정할 수 있습니다.

성관계 중 불안에 대처하기위한 팁

섹스 체위를 실험하는 것 외에도 섹스 중 불안감을 없애는 가장 강력한 방법은 광란의 원인을 없애는 것입니다. 그러나이 방법이 항상 모든 사람에게 효과적인 것은 아닙니다. 다행히도 스트레스를받을 때에도 즐거운 성적 경험을 할 수 있습니다. 아래의 간단한 단계를 따르십시오.

1. 깊게들이 쉬고 내쉬십시오.

성관계를 시작하기 전에 더 긴장을 풀 수 있도록 특별한 호흡 기술을 연습하는 것이 좋습니다. 무릎을 구부린 상태에서 등을 대고 눕고 발은 수면에 고정합니다. 부정적인 생각을 밀어 내려고 할 때 코를 통해 심호흡을하고 입으로 내 뱉으십시오. 그런 다음 한 손을 배에 대고 숨을 쉴 때 위가 오르고 내리는 데 집중하십시오. 그리고 성관계 중에 생각이 산만하다면 횡경막을 통해 깊게 호흡하여 순간에 다시 집중하십시오.

올바른 호흡 기술은 만족스러운 오르가즘을 향한 당신을 정말로 도울 수 있다고 Women 's Health에서 인용 한 성교육 자 Yvonne Fulbright PhD는 말합니다. 좋은 호흡은 혈액 순환을 촉진하여 성적 반응과 이완을 촉진합니다.

2. 전희로 전반전을 보내세요

많은 사람들이 스트레스를받을 때 성관계를 갖기 위해 성관계가 빠르게 주요 선택이되고 있지만, 만족스러운 성관계로 이어지지 않을 수도 있습니다. 반대로, 성관계 (전희)에 우선 순위를 두어 스트레스를받을 때 (예를 들어, 포옹과 키스, 함께 샤워, 로맨틱 한 마사지 등) 성적인 만족을 얻을 수 있습니다. 성적 활동의 주된 요리로 전희를 우선시하는 것도 두 사람 모두에게 매우 효과적인 스트레스 해소 게이트가 될 수 있습니다.

3. 오르가즘을 쫓지 마십시오

성교 중에 마음을 완전히 비울 수는 없지만 오르가즘을 느끼거나 내일의 월별 쇼핑 목록에 대해 생각하기보다는 오감에서 느끼는 감각에 집중하도록 스스로 훈련 할 수 있습니다. 연구에 따르면 그 순간에 즐기는 것에 집중하면 성적 흥분을 자극하고 유지할 수 있습니다.

4. 성 윤활유 사용

침대에서 과도한 불안은 마음이 정말 흥분하더라도 질 건조증을 유발할 수 있습니다. 이것은 뇌가 친밀한 영역에 올바른 신호를 보내는 데 어려움을 겪기 때문입니다. 그러나 연기를 시작하자마자 성 윤활유를 사용하여이 문제를 해결할 수 있으므로 서두르지 않습니다. 일필 불편한 거친 느낌이 거기에 있습니다.

엑스