차례:
우유는 신체 성장과 건강에 다양한 이점을 제공 할 수있는 영양소가 풍부한 음료입니다. 칼슘과 비타민 D의 공급원으로 알려진 우유는 정기적으로 섭취하면 뼈 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 우유도 맛있고 다양한 방법으로 제공 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 따뜻한 우유를 선호하지만 다른 사람들은 차가운 우유를 선호합니다. 그렇다면 어느 것이 더 건강하고 따뜻한 우유 또는 차가운 우유입니까?
더 건강하고 따뜻한 우유 또는 차가운 우유는 무엇입니까?
많은 사람들이 매일 아침마다 우유를 마시는 것을 놓칠 수없는 일과로 만듭니다. 직접 섭취하든 시리얼과 함께 제공하든 우유를 마실 때 항상 방법이 있습니다. 따뜻하든 춥든 모두가 좋아하는 것이 있습니다.
우유가 따뜻하든 차갑 든간에 우유는 여전히 영양이 풍부한 칼로리 섭취량을 제공합니다. 둘 다 각각의 이점이 있습니다.
따뜻한 우유의 장점
출처: HGTV.com
따뜻한 우유는 더 빨리 잠을자는 데 도움이됩니다.. 우유에는 트립토판과 멜라토닌이라는 졸음을 유발하는 성분이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 구성 요소는 따뜻한 우유에 더 적극적으로 작용합니다.
그러나이 효과는 일시적인 불면증 문제에만 영향을 미칩니다. 또한 위의 두 구성 요소의 함량도 소량으로 나타납니다.
그러나 따뜻한 우유는 더 빨리 잠들 수 있도록 진정 효과가 있습니다.
따뜻한 우유는 또한 위의 불편 함을 극복 할 수 있습니다. 특히 아침에 차가운 음료를 마시면 팽만감과 같은 불편 함을 느낄 수 있습니다. 따라서 따뜻한 우유가이를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우유의 따뜻함도 몸에 영향을 미칩니다. 추운 날씨에 섭취하면 따뜻한 우유가 체온을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 우유는 에너지를 높일 수 있습니다.
거기에서 멈추지 마십시오. 우유에는 근육 이완에 매우 도움이되는 칼륨이 포함되어 있습니다. 이 칼륨 함량은 근육 긴장과 신경에 대한 압력을 완화합니다.
PMS 증상이있는 여성의 경우 따뜻한 우유를 마시면 통증이 완화됩니다.
차가운 우유의 장점
감기에 취했을 때 우유도 건강에 좋지 않습니다. 차가운 우유는 전해질 함량으로 인해 신체가 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차가운 우유 한 잔은 운동 후 섭취하기에 적합한 음료가 될 수 있습니다.
또 다른 이점은 차가운 우유를 마시는 것이 위산 수치 증가로 인한 위장 불편을 줄이는 데 도움이됩니다.
우유에 함유 된 칼슘은 위장에서 생성되는 과잉 산을 흡수하여 증상을 감소시킵니다.
그러나 차가운 우유를 통증 완화를 위해 즉시 반응 할 수있는 약물과 혼동하지 마십시오. 규칙적으로 그리고 오랫동안 마실 때, 우유는 위의 산도 수준을 정상화하기 위해 신체에서 작용하는 젖산 형성을 돕습니다.
차가운 우유도 소화에 도움이됩니다. 차가운 우유를 마시면 섭취 한 음식에서 위장의 기름과 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 차가운 우유에는 소화를 개선하는 데 도움이되는 구충 성분이 있습니다.
둘 다 똑같이 유용하지만…
따뜻한 우유와 차가운 우유의 영양 성분에는 차이가 없습니다. 둘 다 건강에 좋은 이점을 제공합니다. 그러나 차가운 우유와 따뜻한 우유가 다른 효과를 낼 수있는 경우가 있습니다.
그중 하나는 실제로 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 밤에 잠을 자려고 할 때 차가운 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다.
또한 주변 날씨에도 적응하십시오. 날씨가 더울 때는 차가운 우유가 더 적합합니다.
유당 불내증과 유제품 알레르기가있는 경우 따뜻하거나 차가운 우유를 마시는 것은 권장되지 않습니다.
엑스
