3 알칼리성 ph & 황소로 음식을 섭취 할 때의 주요 이점; 안녕 건강

섭취하는 음식과 음료는 여러면에서 신체 건강에 영향을 미칩니다. 여기에 포함 된 영양소는 건강하거나 아프게 만들 수도 있습니다. 그러면 음식에있을 수있는 박테리아가 건강에 영향을 미칩니다.

모든 음식과 음료에는 자체 pH가 있습니다.

각 음식과 음료에는 자체 pH 수준이 있습니다. 3 개의 pH 그룹, 즉 산성, 정상 및 알칼리성이 있습니다. 산성 pH는 7 미만의 pH로 정의되고 알칼리성 pH는 7보다 높은 것으로 정의됩니다. 우리 몸은 또한 혈관의 pH가 7.35에서 7.45 사이이고 알칼리성 인 경향이있는 자체 pH를 가지고 있습니다. 위는 더 산성이며, 몸에 들어오는 음식을 분해하고 소화하기 위해 약 3.5입니다. 체내 혈액의 pH가 조금이라도 변하면 매우 심각한 건강 상태를 유발합니다. 세포와 조직은 더 이상 기능을 수행 할 수 없도록 죽습니다.

그러나 신체의 pH를 변경하는 것은 매우 어렵습니다. 산성 또는 알칼리성 식품을 섭취한다고해서 즉시 상태가 빠르게 변하는 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 우리가 섭취하는 음식이나 음료는 소변의 pH에 ​​영향을 미칩니다. 예를 들어, 쇠고기와 같이 산성 인 경향이있는 음식을 많이 먹으면 몇 시간 후에 소변이 평소보다 더 산성 인 pH를 갖게됩니다.

알칼리성 또는 알칼리성 pH를 가진 식품은 무엇입니까?

알칼리성 식단은 더 많은 야채와 과일을 섭취하고 가공 식품을 피하는 식단입니다. 감귤류 또는 신맛이 나는 과일을 제외하고 거의 모든 종류의 과일과 채소는 알칼리성입니다. 야채와 과일을 점점 더 자주 섭취하면 건강한 신체를 유지할 수 있으며, 이미 알칼리성 식품을 섭취하고 있는지 알아내는 가장 좋은 지표는 접시에 잎의 녹색 부분이 있는지 여부입니다. 짙은 녹색 잎이 많은 잎은 엽록소를 함유하고 있으며 신체에 매우 좋은 알칼리성 식품 성분입니다.

그러나 신맛이나 신맛이 나는 과일을 먹는 것을 두려워하지 마십시오. 기억해야 할 점은 레몬을 먹을 때처럼 음식의 pH가 신체의 pH를 즉시 변화시키지 않는다는 것입니다. 레몬은 산성이지만 체내에서는 소화 과정을 거쳐 소화되고 알칼리성입니다.

알칼리성 식단과 알칼리성 pH 식품을 많이 섭취하면 어떤 이점이 있습니까?

알칼리성 pH 식품을 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 장내 좋은 박테리아 증가

몸에는 10 조 개의 박테리아가 포함되어 있으며 대부분은 장에 있습니다. 장에서 자라는 박테리아는 식단과 생활 방식에 따라 다릅니다. 더 자주 좋은 식단을 적용하고 건강에 해로운 생활 방식을 피할수록 좋은 박테리아의 수가 나쁜 박테리아보다 더 많습니다. 장내의 좋은 박테리아는 소화를 돕고 소화를 통해 사람의 기분과 기분을 조절하며 신체에 필요한 다양한 영양소를 생산합니다. 알칼리성 식품을 섭취하면 장내에 좋은 박테리아의 수가 증가 할 수도 있습니다.

2. 암 위험 감소

여러 연구에서 알칼리성 식품을 섭취하면 암 발병을 예방할 수 있다고합니다. 이는 신체가 산성화되면 (산성 식품을 너무 많이 섭취하여) 신체의 산소가 감소하여 세포 대사가 중단되기 때문입니다. 이러한 신체 기능의 붕괴는 암세포의 성장으로 이어질 것입니다. 따라서 인체의 pH를 알칼리성으로 유지하려면 알칼리성 식품을 섭취해야합니다.

3. 체중 감량 및 유지

야채와 과일은 우리 몸의 pH를 알칼리성으로 만들 수 있습니다. 실제로 신체를 산성으로 만드는 고 탄수화물을 포함하는 가공 식품, 설탕 및 식품을 줄여 pH 값을 유지하십시오. 뿐만 아니라 pH를 알칼리성으로 유지하면 체중을 줄이고 정상 상태를 유지할 수 있습니다.

또한 읽기

• 영유아의 위산 역류
• 빨리 배고픈 사람들을위한 10 가지 최고의 음식
• 신장 질환이있는 사람이 잘라야하는 5 가지 음식

엑스