차례:
치아와 입을 포함하여 전신의 청결을 고려해야합니다. 또한 구강 위생이 좋지 않으면 구취와 같은 효과가 즉시 느껴지는 경우가 많습니다. 이것은 구강 건강 상태가 좋지 않다는 것을 반영합니다. 이 경우 박테리아가 쉽게 번식하여 충치를 유발할 수 있습니다.
WHO에 따르면 구강 건강이 좋지 않으면 잇몸 질환에서 구강암까지 다양한 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 그러므로 다음과 같은 습관을들이면서 우리의 치아와 입을 깨끗하게 유지합시다.
구강 위생을 유지하는 요령과 방법
구강 및 치아 건강은 단지 한두 가지 치료의 문제가 아닙니다. 치아 및 구강 위생에 긍정적 인 영향을 미치는 습관을들이면서 매일 그들의 건강에주의를 기울여야합니다.
구강 건강을 유지하고 충치 나 잇몸 문제와 같은 건강 문제를 피하기 위해 취해야 할 몇 가지 중요한 단계가 있습니다.
권장되는 절차와 빈도로 양치질
양치질의 중요성을 이미 알고 있지만 일부 사람들은 여전히이 의무를 무시하고 구강 건강 문제가 발생할 때까지 기다립니다.
미국 치과 협회는 훌륭하고 정확한 칫솔질 기술을 출시했습니다.
- 칫솔을 잇몸을 향한 45도 각도로 배치하십시오.
- 칫솔을 앞뒤로 천천히 움직입니다.
- 씹기 위해 치아의 외부, 내부 및 표면을 청소하십시오.
- 브러시 끝으로 앞니 안쪽을 닦으세요
아마도 하루에 두 번 양치질하라는 조언을 이미 알고있을 것입니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 항상 양치질을하여 하루 종일 축적 된 세균과 플라그를 줄이고 최적의 구강 및 치아 위생을 유지하십시오.
구강 건강을 최적화하기 위해 혀도 깨끗이하는 것을 잊지 마십시오
알아야 할 것은 플라크가 혀에 달라 붙고 축적되는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서이를 닦은 후에는 항상 혀를 깨끗이하는 것이 중요합니다. 그렇게하지 않으면 구취와 같은 구강 건강 문제가 발생할 수도 있습니다.
따라서이를 닦을 때 혀를 천천히 닦는 것을 잊지 마십시오. 일반적으로 거친 질감 인 칫솔모 뒷면을 사용합니다. 그러나 그렇지 않은 경우 사용하는 강모를 사용하여 청소하십시오.
치실
습관 치실 일부 사람들에게는 흔하지 않을 수도 있습니다. 그러나 시도하십시오 치실 양치질 후. 치실 청결과 구강 건강을 유지하는 데 양치질보다 덜 중요하다는 것이 밝혀졌습니다.
Healthline이 인용 한 치과 의사 Jonathan Schwartz에 따르면, 치실 치아 사이에 남아있는 음식물 찌꺼기를 청소하는 데만 유용하지 않습니다.
그 이외의, 치실 또한 잇몸 건강을 개선하고 플라그를 줄이며 염증과 같은 구강 문제로부터 입을 보호하는 데 도움이됩니다.
끝과 완성
양치질 후 치실, 양치질로 보충하는 것이 좋습니다 구강 청결제 4 가지 에센셜 오일이 들어 있습니다 . 이유없이 사용 구강 청결제 치아와 입의 위생 수준을 향상시킬 수 있습니다.
구강 세정제의 항균 성분은 박테리아와 플라크의 활동을 억제하여 잇몸 문제로부터 입을 보호 할 수 있습니다. 이것은 구강 청결제가 플라그를 줄이고 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과에 의해 입증됩니다.
이러한 혜택에도 불구하고 일부 사람들은 여전히 우선 순위를 지정하지 않습니다. 구강 청결제 치과 위생을 유지하는 과정의 일부로. 성가신 구강 건강 문제가 발생하기 전에 구강 세정제를 사용하는 것이 좋습니다.
구취와 잇몸 문제는 정기적으로 사용하면 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구강 청결제 식사 후 양치질을 마칠 때마다.
