여성이 매월 인식해야하는 4 가지 생리 단계

여성은 일반적으로 월경이 있습니다. 그러나주기 범위는 다를 수 있습니다. 21-35 일마다 정기적으로 월경을합니다. 주기 내내 자궁에서 점차적으로 발생하는 과정이 있다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 사실이를 아는 것은 다음 달에 생리가 언제 다시 일어날 지 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이를 갖고 싶은 분들에게는 월경 단계를 아는 것도 매우 유용하므로 임신 계획을 시작하기에 가장 좋은시기가 언제인지 알 수 있습니다.

생리주기는 무엇입니까?

월경주기는 신체와 여성 생식 기관의 일련의 변화를 특징으로하는 월간 과정입니다. 이 과정에서 월경이나 임신이라는 두 가지 주요 일이 발생합니다.

매달 난소는 배란이라는 과정에서 난자를 방출합니다. 동시에 호르몬 변화는 아기가 성장하고 발달 할 수있는 선구자로서 자궁을 준비하는 데 도움이됩니다.

난자가 떨어져서 수정되지 않은 경우 임신을 위해 준비된 자궁 내벽이 벗겨집니다. 질을 통해 자궁 내막이 떨어져 나가는 것을 월경이라고합니다.

월경주기에는 다음과 같은 네 가지 단계가 있습니다.

• 월경 단계
• 난포 또는 배란 전 단계
• 배란기
• 황체기

각 단계의 길이는 여성마다 다를 수 있습니다. 한 사람의 단계 길이도 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다.

월경주기 및 단계에 영향을 미치는 호르몬

생리주기는 매우 복잡하며 신체의 여러 땀샘에서 생성되는 많은 호르몬에 의해 제어됩니다.

다음은 월경을 조절하는 역할을하는 호르몬입니다.

에스트로겐

에스트로겐은주기를 조절하고 자궁 내막의 성장에 중요한 역할을합니다. 난자가 수정되지 않으면 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지고 월경이 시작됩니다.

그러나 난자가 수정되면 에스트로겐은 프로게스테론과 함께 작용하여 임신 중 배란을 막습니다.

프로게스테론

호르몬 건강 네트워크에서보고하는 프로게스테론은 자궁 내막이 두꺼워 지도록하여 임신을 준비합니다.

또한 프로게스테론은 자궁 근육이 수축하는 것을 방지하여 난자가 달라 붙는 것을 방지 할 수 있습니다.

임신시 프로게스테론은 신체를 자극하여 자궁 내벽에 혈관을 생성합니다. 목표는 나중에 성장할 태아에게 먹이를주는 것입니다.

여성이 임신하지 않은 경우 부착 된 황체 (성숙 난포 덩어리)가 손상되어 신체의 프로게스테론 수치가 감소합니다.

황체 형성 호르몬 (LH)

이 호르몬은 난소가 에스트로겐을 생성하도록 자극합니다.

월경 단계에서 황체 형성 호르몬의 급증은 배란 중에 난소에서 난자를 방출하게합니다.

수정이 발생하면 황체 형성 호르몬이 황체를 자극하여 프로게스테론을 생성하여 자궁벽을 두껍게 만듭니다.

난포 자극 호르몬 (FSH)

FSH는 난소에서 난포의 성장을 돕고 난자를 방출하는 호르몬입니다. 난포는 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론을 생성하여 생리주기를 규칙적으로 유지합니다.

여성에게이 호르몬이 충분하지 않으면 임신하기가 더 어려워집니다.

성선 자극 호르몬 분비 호르몬 (GnRh)

성선 자극 호르몬 방출 호르몬 (GnRH)은 LH 및 FSH의 방출을 조절하고 자극하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 뇌의 시상 하부에서 방출됩니다.

각주기에서 발생하는 월경 단계

위의 불임 호르몬 간의 협력을 시작으로 월경 단계는 4 단계로 나뉩니다. 순서는 다음과 같습니다.

1. 월경 단계

월경 단계는 월경주기의 첫 번째 단계입니다. 이 단계는 이전주기에서 난소에서 방출 된 난자가 수정되지 않았을 때 시작됩니다. 이것은 에스트로겐과 프로게스테론 수치를 낮 춥니 다.

두꺼워지고 임신을 지원하기 위해 준비된 자궁 내막이 더 이상 필요하지 않습니다.

마지막으로, 자궁 내막은 월경이라고하는 피의 형태로 흘리며 나옵니다. 혈액 외에도 질은 점액과 자궁 조직도 분비합니다.

이 단계에서는 다음과 같이 사람마다 다르게 느낄 수있는 다양한 증상을 경험하게됩니다.

• 위경련
• 가슴이 단단하고 고통 스럽습니다.
• 부푼
• 기분 또는 쉽게 기분 변화
• 쉽게 화 내기
• 두통
• 피곤하고 약한 느낌
• 허리 통증

한주기에서 평균 월경 기간은 3 ~ 7 일입니다. 그러나 일부 여성은 7 일 이상 월경을 경험할 수도 있습니다.

2. 난 포기 (배란 전)

난포 또는 배란 전 단계는 월경 첫날에 시작됩니다. 생리 첫날에는 난포 자극 호르몬 (FSH)이 증가하기 시작합니다.

이 상태는 시상 하부가 뇌하수체로 신호를 보내고 성선 자극 호르몬 방출 호르몬 (GnRH)이라는 화학 물질을 방출 할 때 시작됩니다.

이 호르몬은 뇌하수체가 호르몬 인 루테인 (LH)과 FSH의 수치를 증가 시키도록합니다. FSH는 난포를 자극하여 난포라고하는 5-20 개의 작은 주머니를 생성합니다.

각 난포에는 미성숙 난자가 있습니다. 이 과정에서 가장 건강한 계란 만이 결국 익을 것입니다. 한편 나머지 난포는 체내로 다시 흡수됩니다.

성숙한 난포는 에스트로겐의 급증을 유발하여 자궁 내막을 두껍게 만듭니다. 자궁 내막은 배아 (미래 태아)가 성장할 수 있도록 영양이 풍부한 환경을 만들기 위해 두꺼워 지도록 조절됩니다.

이 단계는 월간주기에 따라 약 11-27 일 동안 지속됩니다. 그러나 일반적으로 여성은 16 일 동안 난포 단계를 경험합니다.

3. 배란기

난포 또는 배란 전 단계에서 에스트로겐 수치가 증가하면 뇌하수체가 황체 형성 호르몬 (LH)을 방출합니다. 이 단계에서 배란 과정이 시작됩니다. 배란은 일반적으로 월경을 시작하기 약 2 주 전인주기 중간에 발생합니다.

배란은 난소가 하나의 성숙한 난자를 ​​방출하는 과정입니다. 이 난자는 난관을 따라 자궁으로 이동하여 정자에 의해 수정됩니다. 난자의 수명은 보통 정자와 만나는 데 약 24 시간입니다.

배란기는 월경주기 중 임신 할 수있는 가장 좋은 기회입니다. 24 시간이 지나면 정자와 만나지 못한 난자가 죽습니다.

배란시 여성은 일반적으로 난백처럼 투명한 두껍고 끈적한 질 분비물을 경험합니다. 기초 체온도 상승합니다.

기초 체온은 휴식 또는 수면 상태에서 도달하는 최저 온도입니다. 정상적인 체온은 섭씨 35.5도에서 36도 사이입니다. 그러나 배란 중에는 온도가 섭씨 37도에서 38도까지 올라갑니다.

기저 온도는 입, 질 또는 항문에있는 온도계로 측정합니다. 임신을 계획하고 있다면 매일 같은 장소와 시간에서 5 분 동안 체온을 측정해야합니다.

기초 온도 측정은 기상 후 활동을 시작하기 전에 아침에 수행하는 것이 가장 좋습니다.

4. 황체기

난포가 난자를 방출하면 그 모양이 황체로 바뀝니다. 황체는 호르몬 인 프로게스테론과 에스트로겐을 방출합니다. 생리의 네 번째 단계에서 호르몬이 증가하면 자궁 내벽이 두꺼워지고 수정란을 이식 할 준비가됩니다.

임신 한 경우 신체는 인간 융모 성 성선 자극 호르몬 (hCG)을 생성합니다. 이 호르몬은 황체를 유지하고 자궁 내막을 두껍게 유지합니다.

그러나 임신하지 않은 경우 황체가 수축되어 자궁 내벽에 흡수됩니다. 그러면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 서서히 감소하여 자궁 내막이 마침내 떨어져 나가게됩니다.

양성이면 임신하지 않은 것입니다.이 단계에서 월 경전 증후군 (PMS)이라는 증상을 경험하게됩니다. 일반적으로 나타나는 다양한 증상은 다음과 같습니다.

• 부푼
• 부어 오르고 아픈 가슴
• 기분이 쉽게 변화
• 두통
• 살찌 다
• 계속 먹는 느낌
• 잠들기 어렵다

황체기는 보통 11 ~ 17 일 동안 지속됩니다. 그러나 평균적인 여성은 14 일 동안 그것을 경험합니다.

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