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일반적으로 라마단 달 전에 많은 사람들이 오이 수리로 만든 음료를 판매하고 제공합니다. 금식 달에 많이 나타나는 열매는 타원형이고 피부색이 황록색이며 과육의 질감이 부드러 우며 수분이 많이 함유되어 있습니다. 단식 중에 상쾌한 이프 타르 식사를 제공하는 것 외에 건강에 좋은 오이 수리의 이점은 무엇입니까? 아래 설명을 살펴 보겠습니다.
신체 건강을위한 오이 수리의 이점
이 과일의 이름은 오이라는 이름을 사용하지만 실제로 오이 수리는 호박과 (Cucurbitaceae), 여전히 호박과 멜론이있는 가족. 이 과일에는 몸에 좋은 리놀레산, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 칼륨 및 마그네슘과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
다음은 갈증 해소 과일의 다양한 이점, 즉 많은 사람들이 금식을 끊는 데 가장 좋아하는 오이입니다.
1. 알츠하이머 예방
오이 수리의 장점 중 하나는 다량의 비타민 K (지용성 비타민)를 함유하고 있다는 것입니다. 비타민 K는 뼈의 질량을 늘리고 관절의 골 형성에 필수적입니다. 비타민 K는 또한 뇌의 신경 손상을 제한하는 약물로 이해됩니다. 따라서 오이 열매를 적절한 양으로 섭취하면 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다.
2. 항산화 제의 공급원으로
Mayo Clinic에서 인용 한 오이 수리에는 항염 작용을하는 비타민 C, 베타 카로틴, 플라보노이드, 트리 테르펜 및 리그난을 포함한 여러 항산화 제가 포함되어 있습니다. 글쎄요, 비타민 C는 면역 체계의 이점으로도 잘 알려져 있으며 베타 카로틴은 시력에 도움이되는 것으로 나타났습니다.
그런 다음, 수리 오이의 이점은 2010 년에 발표 된 연구에서도 언급되었습니다. 젊은 약사 저널 . 내용에 따르면 과일의 각 구성원은 가족에게서 나옵니다 조롱박과 신체의 자유 라디칼을 근절하는 능력이 있습니다. 잘 알려진 바와 같이, 자유 라디칼은 항산화 제로 예방할 수있는 인체에 해로운 다양한 질병과 관련이 있습니다.
3. 소화 시스템을 돕고 몸에 수분을 공급합니다.
오이의 식감에 수분과 섬유질이 풍부하기 때문에이 과일이 소화계에도 좋은 것은 당연합니다. 배변 곤란, 궤양 또는 위궤양으로 고통받는 사람들은 인도 사회에서 종종 "barteh"또는 "dosakaya"라고도 불리는 오이 열매를 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 항암 물질 함유
베틱 오이라는 또 다른 이름을 가진이 과일은 암세포와 종양의 성장을 억제하는 기능도합니다. 2010 년에 발표 된 연구에 따르면 사이언 티픽 월드 저널 과학자들은 오이 수리의 사포닌이 암세포의 출현과 신체의 신진 대사 손상을 방지하기 위해 중요한 신호 경로를 차단하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
엑스
