차례:
구리는 신체에 필요한 미네랄입니다. 이 미네랄은 식품 및 보충제와 같은 다양한 출처에서 얻을 수 있습니다. 구리 자체는 모든 신체 조직에서 발견 될 수 있으며 적혈구에서 역할을하며 신경 세포와 면역 체계를 유지합니다. 체내 구리의 대부분은 간, 뇌, 심장, 신장 및 골격근에서 발견됩니다. 더 명확하게하기 위해 구리의 이점과 과도하게 소비 될 경우의 위험에 대한 검토가 있습니다.
건강을위한 구리의 이점
알아야 할 중요한 구리의 다양한 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1. 콜라겐 생성 역할
구리는 건강한 신체 조직에 중요한 콜라겐과 엘라스틴 생성에 중요한 역할을합니다. 적절한 구리 섭취가 없으면 신체는 손상된 결합 조직이나 콜라겐을 복구하고 교체 할 수 없습니다. 콜라겐이 부족하여 관절 기능 장애가 발생할 수 있습니다.
메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today)에서 인용 한 연구자들은 구리가 피부 노화 과정을 예방하는 데 도움이 될 수있는 항산화 특성을 가질 수 있다는 의혹을 가지고 있습니다.
2. 골다공증 예방
구리는 골다공증으로 이어질 수있는 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 45-56 세의 건강한 여성을 대상으로 한 연구에서 매우 흥미로운 증거가 발견되었습니다. 하루에 3 밀리그램의 구리 보충제를 섭취 한 여성은 골밀도 감소가 나타나지 않았습니다. 대조적으로, 위약 (물질이없는 빈 알약)을 투여받은 여성은 실제로 골밀도가 현저하게 감소했습니다.
3. 심장 건강 유지
Reader 's Digest에서 인용 한 전문가들은 적절한 구리 섭취가 콜레스테롤 수치를 낮추고 부정맥 (불규칙한 심장 박동)을 예방하며 고혈압을 예방하는 데 도움이된다고 말합니다.
따라서 음식과 보충제에서 매일 구리를 섭취하여 심장을 건강하게 유지하고 손상을 유발할 수있는 위험한 질병을 피하십시오.
4. 면책 유지
구리가 부족한 사람들은 호중구 감소증으로 알려진 상태가 발생합니다. 호중구 감소증은 백혈구 나 호중구가 정상 수치에서 감소하는 상태입니다. 백혈구는 감염과 싸우는 기능을하기 때문에 면역 체계를 유지하는 데 매우 중요합니다. 따라서 매일 구리가 부족하면 신체가 질병 및 기타 감염에 더 취약해질 것입니다.
과도한 구리 소비 위험
건강상의 이점 외에도 구리로 인해 발생할 수있는 몇 가지 위험이 있습니다. 다음과 같은 경우 구리 중독 위험이 있습니다.
- 구리 보충제 권장량 이상을 섭취하십시오.
- 우물물이나 구리 파이프에 저장된 물과 같이 구리 함량이 높은 물을 마 십니다.
- 구리 함량이 높은 화학 물질에 노출.
- 구리 기반 조리기구 사용.
구리 중독을 경험하면 신체에 다음과 같은 다양한 증상이 나타납니다.
- 개그
- 설사
- 황달
- 근육통
- 간 손상
- 심장 마비
- 신부전
또한 윌슨 병으로 알려진 상태가 발생할 수 있습니다. 이 상태는 간이 과도한 구리를 제거 할 수 없을 때 발생합니다. 결과적으로 구리는 뇌, 간, 눈과 같은 다양한 기관에 축적됩니다. 치료하지 않고 방치하면 윌슨 병은 생명을 위협하고 사망을 초래할 수 있습니다.
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