식욕이없는 경우 5 가지 음식 구조 안녕 건강

차례:

식욕 부진의 다양한 원인
감염
질병
스트레스 또는 피로
자연스럽게 식욕을 증가
고 칼로리 식품
허브와 향신료
쓴 야채
식욕 증진 야채
과일은 소화에 좋다

식욕이 없으면 평소에 맛있어 보이는 좋아하는 음식도 식욕을 돋 우지 못합니다. 사실, 당신은 다이어트 중이거나 체중 감량 중이 아닙니다. 당신은 먹는 것에 관심이 없습니다. 식욕 부진은 흔히 일반적이고 사소한 건강 문제로 간주됩니다. 그러나 제대로 다루지 않으면 식욕 부진으로 영양 부족, 쇠약, 위산 장애, 대사 계 장애 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로주의하시기 바랍니다. 이러한 위험을 피하려면 식욕을 회복하는 데 도움이 될 수 있도록 먹는 음식 메뉴를 관리해야합니다. 방법을 알고 싶으십니까? 계속해서 아래 설명을 들으십시오.

식욕 부진의 다양한 원인

식욕 부진 문제, 특히 갑자기 발생하는 문제에 대처할 수 있도록 원인이 될 수있는 것에주의를 기울이십시오. 다양한 조건으로 식욕을 유발할 수 없습니다. 가능성은 다음과 같습니다.

감염

다양한 유형의 감염이 식욕을 잃을 수 있습니다. 폐의 염증과 폐렴, 간염 및 인플루엔자와 같은 호흡기 계통은 가장 자주 식욕을 잃게하는 감염 유형입니다. 또한 HIV 및 백혈병과 같은 면역 체계를 공격하는 감염도 사람의 식욕에 매우 큰 역할을합니다.

질병

아프거나 몸이 좋지 않으면 일반적으로 식욕도 잃게됩니다. 특히 당신이 앓고있는 질병이 발진티푸스, 크론 병, 글루텐에 대한 알레르기 반응으로 인한 체강 병, 대장 암과 같은 특정 소화 장애와 관련된 경우. 식욕이 없으면 심장 질환, 간 질환 및 신장 질환과 같은 다른 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다.

신체적 질병뿐만 아니라 우울증, 불안 발작 또는 조현 병과 같은 사람의 정신 상태를 공격하는 질병도 일반적으로 식욕 부진으로 표시됩니다.

스트레스 또는 피로

너무 많은 생각이나 피로가 식욕을 잃을 위험이 있습니다. 그러나 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 생각이 많을 때 종종 배고픈 사람들도 있습니다. 따라서 특정 문제로 인해 스트레스를 많이 받고 있는지 또는 충분한 휴식을 취하지 못하고 있는지 아는 것이 가장 좋습니다.

자연스럽게 식욕을 증가

식욕 감소를 극복하기 위해 자연적으로 식욕을 증가시킬 수있는 음식을 먹어 볼 수 있습니다. 또한 의사가 권장하지 않는 한 식욕을 향상시키는 특정 보충제를 복용 할 필요가 없습니다. 더 많이 먹는 데 도움이되는 다음 음식을 살펴보세요.

고 칼로리 식품

식욕이 없으면 태울 수있는 칼로리가 매우 적기 때문에 몸이 약해집니다. 절뚝 거릴수록 식욕이 사라집니다. 이 위험한 사이클을 막기 위해 칼로리가 높은 음식이 구세주가 될 수 있습니다. 작은 부분이라도 먹을 때마다 칼로리 섭취를 최대화하여 Siasati. 예를 들어, 초콜렛 meises 대신 땅콩 버터로 토스트 아침 식사를 준비하십시오. 땅콩 버터는 칼로리가 매우 높고 단백질, 섬유질 및 미네랄이 풍부하여 몸이 더 건강해집니다. 칼로리가 높은 다른 식품으로는 고구마, 옥수수, 버터, 치즈, 코코넛 밀크, 연어 등이 있습니다.

허브와 향신료

계피, 생강, 후추는 모두 식욕을 더할 수있는 천연 성분입니다. 요리에 추가하거나 계피와 생강으로 차를 끓일 수 있습니다. 이 향신료는 소화 시스템을 자극 할 수 있습니다. 생강은 또한 식욕을 잃을 수있는 복통이나 메스꺼움을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

쓴 야채

카사바 잎, 파파야 잎, 겨자 잎과 같은 쓴 채소는 담즙 생성을 촉진 할 수 있습니다. 담즙은 소화 기관에 좋으며 식욕을 자극하는 데 유용합니다. 야채의 쓴 맛이 실제로 식욕을 잃게된다면, 쓴 야채를 맛있고 칼로리가 높은 코코넛 밀크로 만든 소스로 가공하여 극복하십시오. 또한 향기로운 향신료를 추가하십시오.