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발레리 안 뿌리는 유럽과 아시아 일부에서 유래 한 허브 식물입니다. 이 뿌리는 예를 들어 불안을 치료하고 진정제로 다양한 건강 약물에 자주 사용됩니다. 건강에 좋은 발레리 안 뿌리의 다른 이점은 무엇입니까? 아래 리뷰를 살펴 보겠습니다.
발레리 안 뿌리의 건강상의 이점
1. 숙면을 취하십시오
연구에 따르면 발레리 안 뿌리의 이점은 빨리 졸리 게하고 더 나은 수면을 촉진 할 수 있습니다. 수면제와 달리 발레리 안 뿌리는 부작용이 적습니다. 그중 하나는 아침에 발레리 안 뿌리를 섭취하면 과도한 졸음을 느끼지 않을 것입니다.
스웨덴의 Foellinge Health Center에서 실시한 한 연구에서 발레리 안 뿌리의 이점은 수면 장애가있는 사람들에게 유용하다는 것이 입증되었습니다. 이것은 매우 깊은 수면을 취한 참가자의 44 %와 참가자의 89 %가 발레리 안 뿌리를 섭취 한 후 밤에 잘 수 있다고 답한 것으로 입증되었습니다. 또한 참가자들은이 약초를 섭취 한 후 부작용이 없다고 인정했습니다.
2. 과도한 불안 완화
과학자들은 발레리 안 뿌리가 뇌에서 감마 아미노 부티르산 (GABA)이라는 화학 물질의 양을 증가시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. GABA는 신경 세포를 조절하고 불안 수준을 낮추는 데 도움이되는 물질입니다. 그러나 다른 진정 제나 항우울제를 복용하는 경우 발레리 안 뿌리에서 추출한 약이나 허브 보조제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
3. 혈압 낮추기
또한 발레리 안 뿌리의 이점은 심신을 진정시키는 것이 아닙니다. 발레리 안 뿌리는 또한 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 널리 사용됩니다. 스트레스와 불안을 다루는 발레리 안 뿌리의 활성 성분은 또한 신체가 혈압을 안정적이고 정상으로 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 월경 중 통증 완화
발레리 안 뿌리의 다음 이점은 여성이 PMS를 앓고 있거나 월경이 진행 중일 때 진통제로 사용할 수 있다는 것입니다. 발레리 안 뿌리에는 근육 경련에 저항하고 천연 근육 이완제로 작용할 수있는 진정 및 경련 방지 특성이 있습니다.
발레리 안 뿌리는 월경 중 자궁 근육 수축을 진정시키는 데 효과적이며이란의 Islamic Azad University에서 테스트하고 연구했습니다.
5. 스트레스 해소
발레리 안 뿌리는 불안을 줄이고 사람들이 쉽게 잠들 수 있도록하며 더 깊은 수면을 촉진 할 수 있기 때문에 스트레스를 겪고있는 사람들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 만성 스트레스와 불안이 서로 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 드물게이 두 가지는 분리 될 수 없습니다. 그런 다음 하나를 극복 할 수 있다면 스트레스와 불안의 다른 영향도 줄일 수 있습니다.
발레리 안 뿌리는 몸을 이완하고 진정시킬 수 있습니다. 이완 된 신체는 스트레스를 제거하고 예방할 수 있습니다. 발레리 안 뿌리를 함유 한 차 또는 허브 보충제는 심한 스트레스를받을 때 선택할 수 있습니다.
