남성과 여성 및 황소의 생식 건강을 유지하기위한 5 가지 열쇠; 안녕 건강

대부분의 사람들은 생식 건강이 임신과 출산과 만 관련이 있다고 생각하기 때문에 종종 여성의 불륜으로 분류됩니다. 사실, 생식 기관의 건강은 남성과 여성이 자손을 유지하는 데 똑같이 중요합니다.

생식 건강이 중요한 이유는 무엇입니까?

남성과 여성의 생식 기관은 모양과 구조가 모두 다릅니다.

여성 생식 기관의 기관에는 질, 자궁 (자궁), 난소, 나팔관 및 외음부가 포함됩니다. 남성 생식 기관은 음경, 고환 및 음낭 (고환)으로 구성됩니다.

그럼에도 불구하고 남성과 여성의 생식 기관은 모두 난자 또는 정자를 생산, 보호 및 운반하도록 설계되었습니다. 특히 여성의 경우 생식계는 임신을 유지하고 출산까지 태아의 발달을위한 장소이기도합니다.

그러나 대부분의 사람들은 자신의 생식 기관이 신체에서 가장 취약한 기관이라는 것을 인식하지 못합니다. 생식 건강을 유지하는 데 똑똑하지 않다면 앞으로 다양한 생식 장애를 경험하는 것은 불가능하지 않습니다. 그중 하나는 자손을 얻는 것이 어렵습니다.

남성과 여성의 생식 건강 유지를위한 팁

다음은 생식 건강을 유지하기 위해 취할 수있는 몇 가지 간단한 단계입니다.

1. 좋은 생식기 위생 유지

생식기의 청결을 유지하는 것은 생식 건강을 유지하기위한 약속의 한 형태입니다. 더럽고 깔끔하지 않은 섹스는 확실히 당신의 파트너가 당신과 섹스하는 것을 꺼리게 만듭니다. 또한 더러운 생식기는 생식 기관의 작동을 방해 할 수있는 질병의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

생식기 위생을 돌보는 데 복잡한 노력이 필요하지 않습니다. 다음 만 필요합니다.

• 항상 배뇨 후와 성관계 전후에 성기를 청소하십시오.
• 생식기 부위가 항상 건조하고 축축하지 않은지 확인하십시오.
• 향이 나는 비누, 빈랑 비누, 탈취제, 분말 및 질 주름 성기에 피부 자극을 유발할 수 있기 때문입니다.
• 매일 속옷을 갈아 입고 사용하는 바지가 땀을 제대로 흡수 할 수 있는지 확인하십시오.
• 남성의 경우, 음경의 세균 감염 위험을 피하기 위해 포경 수술을 고려하십시오. 포피의 피부를 제거하지 않으면 먼지가 쌓일 수 있습니다. 처리하지 않고 방치하면 먼지가 쌓여 감염을 일으킬 수 있습니다.

2. 건강한 음식을 먹어라

매일 먹는 음식은 생식 건강에 영향을 미칩니다. 건강하고 영양가 높은 음식을 먹는 데 익숙하다면 몸이 더 건강하고 건강해집니다. 또한 생식 기관을 공격하는 질병을 포함한 다양한 질병으로부터 보호됩니다.

Texas Fertility Center의 산부인과 의사 (Obgyn), Dr. Natalie Burger는 적절한 영양 섭취가 신체가 건강하고 양질의 정자와 난자 세포를 생산하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 건강한 음식은 또한 합병증의 방해없이 임신을 위해 여성의 몸을 준비합니다.

따라서 접시에 담긴 음식이 탄수화물, 섬유질, 단백질 및 좋은 지방을 포함하는 균형 잡힌 영양 원칙을 충족하는지 확인하십시오.

3. 안전한 성관계

안전한 성관계를 실천하는 원칙은 콘돔 사용에만 초점을 맞추지 않습니다. 안전한 성행위는 성병의 위험으로부터 자신과 파트너를 보호하기위한 모든 형태의 예방 조치로 정의됩니다. 사실 안전한 성관계는 계획되지 않은 임신을 피하려는 시도로 해석 될 수도 있습니다.

안전한 성관계를 구성하는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 콘돔 또는 피임약과 같은 피임약 사용
• 한 번에 여러 성 파트너가 없음
• 성관계 전후에 성기의 청결을 유지하십시오
• 자신과 파트너의 성적 기록을 확인하고 확인하십시오.
• 정기적 인 성병 검사 수행

4. 의사와 함께 건강을 부지런히 확인하십시오.

어떤 사람들은 임신을 계획 할 때 생식 건강 검사를받을 수 있습니다.

임신 할 계획이 없더라도 일반적으로 증상없이 나타나는 다양한 질병을 예방하기 위해 생식계를 정기적으로 점검해야합니다.

예를 들어, 여성에게 영향을 미치는 자궁 내막증. 적절한 치료없이 방치하면이 질병으로 인해 여성이 임신하기 어려울 수 있습니다. 고환을 공격하는 감염은 또한 남자가 파트너를 임신시키는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

따라서 남성과 여성 모두 클리닉, 병원 및 보건 연구소에서 정기적으로 건강 검사를받을 것을 강력히 권장합니다. 일반적으로 검사는 부모로부터 전염 될 수있는 감염, 성병 및 선천성 질환의 위험에 중점을 둡니다.

다음은 가장 일반적인 유형의 생식 건강 검사입니다.

• 일반 점검 (완전한 혈구 수)
• 소변 검사
• 초음파
• HSG
• VDRL 검사를 통한 매독 검사와 같은 성병 검사
• 세포진

5. 담배와 술을 멀리하십시오

건강한 생활 방식은 전체적으로 건강한 신체를 유지하는 열쇠이며 생식 기관의 활동에도 영향을 미칩니다.

따라서 당신이 흡연자이고 술을 마시는 사람이라면이 두 가지 나쁜 습관을 멈추도록 노력해야합니다. 쉽지는 않지만 강한 의지와 결단력으로 불가능하지 않습니다.

하루에 술 한 잔이나 담배를 줄이면서 속도를 줄이십시오. 익숙해지면 완전히 끊을 수있을 때까지 담배와 안경을 몇 개 더 복용하십시오. 필요한 경우 가족, 배우자 또는 친구와 같은 가장 가까운 사람들에게 지원을 요청할 수 있습니다.

또한, 매일 몸매가 유지되도록 규칙적으로 운동하는 것을 잊지 마십시오. 운동은 이상적인 체중에 도달하고 임신 가능성을 높이는 데 도움이됩니다.

마찬가지로 충분한 수면을 취합니다. 수면은 자신의 건강을 유지하는 신체의 자연스러운 방법입니다. 수면이 부족하면 장기적인 생식 기능을 포함하여 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.

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