리코펜의 건강상의 이점 : 암을 예방하는 튼튼한 뼈

인체는 리코펜을 생산할 수 없으므로 식품에서 얻어야합니다. 리코펜 자체는 카로티노이드 항산화 계열에 속하여 과일과 채소에 붉은 색을 부여합니다. 리코펜의 건강상의 이점은 무엇입니까?

신체 건강에 대한 리코펜의 다양한 이점

위에서 설명한 바와 같이 리코펜은 항산화 제로 포함되어 있습니다. 체내에서 항산화 제는 자유 라디칼을 차단하여 퇴행성 질환의 다양한 위험으로부터 보호합니다. 관절염, 심장병, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 고혈압, 위궤양, 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 암 및 조기 노화라고합니다.

그렇기 때문에 리코펜의 이점을 조사하는 데 초점을 맞춘 많은 연구가있었습니다. 다른 것들은 다음과 같습니다.

1. 암 예방에 도움

리코펜은 여러 종류의 암을 예방하고 늦출 수있는 강력한 항산화 제입니다. 영국 포츠머스 대학의 연구원들은 리코펜이 유방암 세포와 전립선 암의 성장을 억제하는 데 유용하다고보고했습니다.

전립선 암 발병에 대한 리코펜의 이점은 토마토 소스를 섭취하도록 요청받은 46,000 명의 남성을 대상으로 한 American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 또 다른 연구에서도 발견되었습니다.

2. 눈 건강 유지

활성 산소는 눈 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. All India Institute of Medical Sciences의 약리학과의 실험에서 연구팀은 리코펜이 대부분의 경우 백내장 발병을 예방하거나 지연시키는 능력이있을 수 있음을 발견했습니다.

리코펜은 또한 노화와 관련된 황반 변성에 대한 보호 효과가 있습니다. 이 상태는 노인 실명의 주요 원인입니다. 2012 년 Experimental Biology and Medicine 저널에 실린 기사에 따르면 리코펜을 복용하면 항산화 특성과 항 염증 특성 덕분에 황반 변성으로부터 보호 할 수 있다고합니다. 리코펜은 황반 변성을 유발할 수있는 안구 세포의 산화 스트레스를 늦추는 것으로 밝혀졌습니다. 그럼에도 불구하고 과학적 증거는 여전히 제한적입니다.

리코펜 및 기타 카로티노이드도 녹내장 치료에 유용 할 수 있습니다.

3. 심장 건강 유지

2010 년 Maturity 저널에 발표 된 리뷰 연구에 따르면 고용량의 리코펜 보충제 (하루 최소 25mg)를 복용하면 총 콜레스테롤을 최대 8mg / dL까지, LDL 콜레스테롤은 10.35mg / dL까지 줄일 수 있습니다. 이전 연구들. 이 리뷰 연구는 또한 리코펜 보충제의 섭취가 수축기 혈압을 낮출 수 있다고 말합니다.

콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추면 심장병 위험으로부터 보호하고 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다.

4. 신경 병성 통증 완화

신경 병증은 신경 손상 및 연조직 손상으로 인한 만성 통증 상태입니다. 알코올 남용에서 당뇨병에 이르기까지 많은 것들이 신경 병증을 유발할 수 있습니다. 때로는 신경 병증에 정확한 원인이 없습니다.

European Journal of Pain에 발표 된 연구에 따르면 리코펜이 함유 된 식품 섭취를 늘리면 신경 병증으로 인한 만성 통증을 완화 할 수있는 강력한 잠재력이있는 것으로 나타났습니다.

5. 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지

비타민 K와 칼슘 외에도 리코펜 섭취는 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 똑같이 중요합니다. 리코펜의 항산화 특성은 뼈를 취약하게 만드는 산화 스트레스를 예방하는 데 도움이됩니다. 리코펜은 또한 뼈 형성을 촉진하고 골밀도 증가를 증가시킵니다.

리코펜의 이점은 보충제보다 신선한 과일과 채소에서 더 효과적입니다.

이제 리코펜으로 강화 된 많은 보충제와 비타민이 있습니다. 그러나 보충제는 BPOM에 의해 의료용 약물만큼 엄격하게 규제되지 않으므로 정확한 복용량 규칙은 아직 알려지지 않았습니다. 일반적으로 리코펜 보충제의 복용량은 연령, 건강 상태 및 각 개인의 요구 사항에 따라 조정됩니다. 120mg의 리코펜이 포함 된 일일 보충제 인 WebMD에서보고하는 것은 최대 1 년 동안 사용하기에 안전합니다.

리코펜 보충제의 고용량과 지속적인 장기 섭취는 실제로 질병과 싸우기 위해 신체의 면역 체계를 낮출 수 있다는 것을 이해해야합니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

건강한 신체를 유지하기 위해 리코펜의 이점을 얻고 싶다면 천연 공급원에서 얻는 것이 좋습니다. 리코펜은 수박, 구아바, 파파야, 망고, 자주색 양배추 및 당근에서 찾을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 리코펜의 함량은 대부분 신선한 토마토와 토마토 주스, 토마토 소스 또는 토마토 페이스트와 같은 가공 된 토마토 제품에 있습니다. 토마토 제품의 리코펜 함량은 신체에 더 쉽게 흡수되어 리코펜의 최대 이점을 얻을 수 있습니다.

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