신체 건강을위한 토마토의 예상치 못한 이점

차례:

토마토의 건강상의 이점
1. 심장 건강
2. 뼈 건강
3. 눈 건강
4. 건강한 피부 유지
5. 변비 극복에 도움
6. 임신 중 먹기 좋다
7. 남성 생식력 증가
좋은 토마토를 선택하는 방법?

예를 들어 파스타 소스와 같이 날 것 또는 조리 된 토마토를 먹고 싶다면이 습관을 고수해야합니다. 왜? 그 이유는 채소로 오인되는 과일이 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 성분이 많다고 믿기 때문입니다. 궁금한? 라틴어 이름을 가진 과일의 이점은 다음과 같습니다. Solanum lycopersicum 너의 건강을 위해.

토마토의 건강상의 이점

과일이나 채소로서 토마토의 이점은 여전히 혼란의 문제이며 응답은 누구에게 물어 보느냐에 따라 달라질 것입니다.

내셔널 지오그래픽이보고 한 바와 같이 수입품 비용에 대한 세법상의 존재를 고려할 때 토마토는 일종의 야채입니다. 그러나 토마토 재배 방식에 따라 식물 학자에게 물어 보면 다른 대답을 얻을 수 있습니다.

그러나 물론이 상태는 토마토의 건강상의 이점에 영향을 미치지 않습니다.

1. 심장 건강

토마토를자를 때 슬라이스의 모양이 심장 챔버와 비슷하다는 것을 알 수 있습니다. 글쎄요, 토마토가 가진 내용물도 심장 건강을 유지할 수 있습니다. 붉은 과일의 일부 성분은 다음과 같은 심장 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

리코펜. Current Medicinal Chemistry에 발표 된 여러 연구에 대한 검토에 따르면 리코펜과 심장 건강 간에는 긍정적 인 관계가 있습니다. 지방에 대한 리코펜의 특성은 혈액 내 지방 결합의 붕괴를 극복하고 혈액 내 과도한 수준의 지방을 조절하여 혈관을 막을 수있는 것으로 알려져 있습니다 (죽상 경화증). 여러 연구에 따르면 리코펜은 신체의 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는 능력이 있습니다.

베타 카로틴. Journal of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 높은 베타 카로틴을 섭취 한 남성은 대사 증후군 발병 가능성을 줄일 수있었습니다. 대사 증후군은 고혈압, 고혈당, 고혈당 수치 및 넓은 허리 둘레를 특징으로하는 신체의 대사 과정 장애입니다.

비타민 C. 미국 임상 영양 저널 (The American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면 혈장 내 비타민 C 수치가 높으면 심장 질환 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.

2. 뼈 건강

리코펜은 심장 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것 외에도 뼈 건강에도 도움이됩니다. Journal of Bone and Mineral Research에 발표 된 한 연구에 따르면이 과일의 높은 수준의 리코펜이 골절을 경험할 가능성을 줄일 수 있습니다. 따라서 토마토의 이점 중 하나는 사람의 신체에서 골다공증의 발병을 예방할 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다.