차례:
생활 속에서 모든 사람은 다양한 문제에 직면하게됩니다. 교통 체증과 같은 사소한 문제에서 시작하여 실패, 이혼 또는 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 큰 문제에 이르기까지. 직면해야 할 어려움이 마음을 압도하거나 위협을 느낄 수 있습니다.
신체가 위험에 처했을 때 자신을 보호하기 위해 반응하는 것처럼, 영혼도 위험한 상황에 맞서 자신을 방어하는 특별한 시스템을 가지고 있습니다. 무의식적으로 외부 위협이나 위험에 의해 삶이 방해받지 않도록 즉시 자기 방어 메커니즘을 구축합니다.
누구나 자신을 보호하는 방법이 있습니다. 가장 가까운 사람들에게 감정을 드러내는 사람들도 있지만, 걱정을 잊을 수 있도록 바쁘게 일하는 사람들도 있습니다. 그렇다면 스트레스를 받거나 문제가있을 때 보통 어떤 방법을 사용합니까? 자, 아래 답을 찾으십시오.
심리적 관점에서 본 자기 방어 메커니즘
자기 방어 메커니즘은 심리학 영역에서 이름이 꽤 좋은 오스트리아 아버지와 아들에 의해 처음 개발되었습니다. 두 사람은 지그문트 프로이트와 안나 프로이트였습니다. 이 아버지와 아들에 따르면 어렵거나 불편한 상황에 직면했을 때 발생하는 감정에서 벗어날 수있는 방법이 마음에 필요하다고합니다. 이것은 인간이 본능적으로 슬픔, 분노, 실망, 수치심, 두려움과 같은 부정적인 감정을 피하기 때문에 발생합니다. 또한 사회와 사회 환경에 부정적인 감정을 일으키지 말아야합니다.
이때 당신의 마음이 자기 방어 메커니즘을 형성 할 것입니다. 자기 방어 메커니즘은 불쾌한 감정을 피하거나 불쾌한 사건과 경험을 기분 좋게 만드는 역할을합니다. 당신의 마음은이 자기 방어 모드를 자동으로 활성화 할 것입니다.
그러나 이러한 감정은 실제로 당신의 마음을 떠나지 않습니다. 그냥 누르거나 무시할 수 있습니다. 따라서 자기 방어 메커니즘은 문제를 해결하는 방법이 아니라 문제에 대한 영혼의 자연스러운 반응 일뿐입니다.
자기 방어를위한 다양한 유형의 심리적 반응
자기 방어 메커니즘은 지그문트 프로이트와 그의 딸에 의해 개발 되었기 때문에 다른 많은 전문가들이 다양한 유형의 자기 방어를 보완하기위한 이론에 기여했습니다. 다음은 가장 일반적으로 접하고 연구 한 7 가지 자기 방어 메커니즘입니다.
1. 거부 (부정)
부인하는 사람은 자신이하는 일이 잘못되었거나 해롭다는 것을 알고 있지만 다양한 변명을 사용하여 받아 들일 수 있도록합니다. 예를 들어, 담배 중독 문제. 그는 습관을 인정하고 바꾸는 대신 "아, 나는 심한 스트레스를받을 때만 담배를 피운다."라고 생각하면서 문제를 부인한다.
2. 억압
어떤 사람이 특정 상황이나 갈등이 자신의 통제를 벗어났다고 느낄 때, 그는 그것을 잊거나 전혀 인정하지 않기로 선택합니다. 억압의 한 예는 당신과 매우 가까운 사람을 잃는 경우입니다. 현실을 받아들이고 외로움을 느끼는 대신 그 사람이 아직 살아 있다고 가정합니다. 또 다른 예는 혼외 임신 한 어머니입니다. 그녀는 입양을 위해 아이를 포기하기로 결정했고 출산과 아이가 있었다는 사실을 완전히 인정하지 않았습니다.
3. 회귀
이 메커니즘은 어린 시절로 회귀하는 사람의 심리적 상태를 특징으로합니다. 상사로부터 질책을 당 할까봐 불안 해지면 아이처럼 흐 느끼게 될 수 있습니다. 또는 사랑을 잃었다면 대학에 가거나 일하기 위해 방을 떠나고 싶지 않을 것입니다. 좋아하는 인형을 안고 침대에서 하루 종일 몸을 웅크 리고 싶을뿐입니다.
4. 투영
받아들이 기 어려운 감정, 생각 또는 감정으로부터 자신을 방어하기 위해 실제로 그러한 감정을 다른 사람들에게 투영합니다. 예를 들어, 동료들과 매일 같이 일해야 하는데도 동료가 마음에 들지 않습니다. 그래서, 당신은 당신의 동료가 당신을 좋아하지 않는다고 느낍니다. 또 다른 예로서, 당신은 당신의 남자 친구에 대해 완전히 확신하지 못하지만 그를 떠나는 것을 두려워합니다. 이런 이유로, 당신은 실제로 당신의 연인과의 관계를지지하지 않는다고 비난함으로써 친구에게이 의심을 투사하고 있습니다.
5. 합리화
실제로 잘못 알고있는 생각, 말 또는 행동을 합리화하려는 시도는 일종의 자기 방어 메커니즘입니다. 예를 들어, 당신은 항상 사무실에 늦게 도착하고 결국 상사에게 질책을받습니다. 죄책감이나 당황 스러움을 피하기 위해 집이 사무실에서 멀리 떨어져 있고 항상 교통 체증이있는 것처럼 가장 할 수 있습니다. 사실 늦지 않도록 평소보다 일찍 출발 할 수 있지만 항상 늦게 깨어납니다.
6. 승화
승화는 긍정적 인 것에 부정적인 감정을 발산 할 때 발생합니다. 예를 들어, 파트너와 큰 싸움을했다고 가정 해 보겠습니다. 분노와 분노를 풀기 위해 풀을 깎는 것과 같은 유용한 활동을 찾습니다. 인상이 긍정적이지만 무언가를 파괴하거나 부수고 싶다는 느낌에 목 말라합니다. 이러한 유형의 자기 방어 메커니즘은 사회에서 매우 일반적입니다.
7. 전송 (배수량)
긍정적 인 감정의 출구를 찾는 승화와는 달리, 산만 함은 실제로 부정적인 감정의 대상이 될 수있는 물건을 찾게 만듭니다. 예를 들어, 작업 목표를 달성하지 못한 경우. 실망을 안고 집으로 돌아와 문을 쾅쾅 치거나 가족에게 소리를 지르거나 무모하게 운전하는 등 폭력적이됩니다. 이러한 형태의 자기 방어 메커니즘은 사람들에게도 일반적입니다.
