Toge는 남성의 생식력을 높이는 데 그치지 않습니다 : 다른 혜택보기

남성의 생식력을 높이는 음식으로 오랫동안 알려져 왔지만, 콩나물에도 여러 가지 건강상의 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 콩나물의 이점은 무엇입니까?

건강을위한 새싹의 이점

콩나물의 모든 영양소와 철분 함량으로 인해 신체 건강에 대한 콩나물의 이점은 많습니다. 다음은 신체 건강을위한 새싹의 이점입니다.

1. 원활한 소화

콩나물에 대한 가장 좋은 점 중 하나는 효소가 매우 많이 함유되어 있다는 것입니다. 이것은 특히 소화를 위해 신체의 다양한 대사 과정과 화학 반응을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

효소는 소화 과정의 중요한 부분입니다. 또한 새싹에서 발견되는 섬유질은 소화에 매우 중요한 이점을 제공합니다. 콩나물에 함유 된 섬유질이 먼지를 제거하여 소화가 더 쉽습니다. 또한식이 섬유는 위산을 자극하여 효소가 음식을 효과적이고 효율적으로 소화하도록 도와줍니다.

Toge는 또한 변비와 설사를 완화시키는 훌륭한 음식입니다.

2. 신진 대사를 증가

이미 언급했듯이 콩나물에는 일반적으로 음식을 통해 얻을 수없는 효소가 풍부합니다. 효소의 유입은 신체의 신진 대사에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그 외에도 콩나물에는 우리가 신체의 모든 화학적 기능을 수행 할 수있게 해주는 식단의 필수 부분 인 많은 단백질이 포함되어 있습니다. 단백질은 거의 모든 신체 과정, 특히 세포 생성 및 유지, 장기 복구, 피부 재생, 뼈 성장, 근육 발달 및 건강에 매우 중요한 여러 측면에 필요합니다. 이것은 콩나물이 신체 발달을위한 전반적인 신체 기능을 향상시키는 건강하고 맛있는 방법임을 의미합니다.

높은 영양 성분은 콩나물이 고기와 같은 단백질 함량을 대체 할 수 있기 때문에 채식주의 자와 완전 채식주의 자에게 콩나물을 적극 권장하는 이유에 대한 답이기도합니다.

3. 혈액 순환을 개선하고 빈혈을 회복

빈혈은 철분 결핍의 전문 용어입니다. 철분이 부족하면 철분이 적혈구 생산의 중요한 부분이기 때문에 적혈구 수가 감소합니다. 이로 인해 피로, 집중력 부족, 메스꺼움, 현기증 및 배탈이 발생할 수 있습니다. 적절한 수의 적혈구를 유지함으로써 신체의 혈액 순환을 개선하여 장기 시스템과 세포의 산소 공급을 증가시켜 성능을 최적화 할 수 있습니다.

4. 체중 감량

콩나물은 영양소는 매우 높지만 칼로리는 낮은 식품 중 하나입니다. 즉, 식단을 훼손 할 염려없이 콩나물을 섭취 할 수 있습니다. 또한, 콩나물은 우리의 마음에 무언가를 먹으라는 신호를 보내는 배고픔 호르몬 인 그렐린의 방출을 차단하기 때문에 콩나물에있는 섬유질이 포만감을 느끼게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 비만으로 고통받는 사람에게 가장 큰 두 가지 문제인 과식과 간식을 줄일 수 있습니다.

5. 심장 건강 유지 및 뇌졸중 예방

콩나물은 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이들은 기술적으로 콜레스테롤의 한 형태이지만 좋은 콜레스테롤로 간주되며 혈관과 동맥의 해로운 콜레스테롤 양을 줄일 수 있습니다. 이 오메가 -3 지방산은 또한 천연 항염증제이므로 심혈 관계에 대한 스트레스를 줄일 수 있습니다.

칼륨은 혈관 확장제 (혈관 확장제)이고 혈관 동맥의 긴장을 풀 수 있기 때문에 칼륨 새싹의 함량은 혈압을 낮추는데도 도움이됩니다. 이것은 혈액 순환과 산소 공급을 개선 할뿐만 아니라 응고를 줄이고 동맥이 좁아지고 굳어지는 위험 (죽상 경화증), 심장 마비 및 뇌졸중을 감소시킵니다.

6. 면역 체계를 강화하십시오

콩나물을 만드는 몇 가지 요인이 있습니다. 부스터 면역력에 강합니다. 비타민 C의 함량은 콩나물을 몸의 백혈구가 감염 및 질병에 맞서 싸우는 좋은 자극제로 만들 수 있습니다. 또한 콩나물에 들어있는 비타민 A의 함량은 콩나물이 발달함에 따라 10 배까지 증가 할 수 있습니다. 비타민 A는 면역 체계에 큰 힘을주는 많은 항산화 특성을 가지고 있습니다.

7. 건강하고 모발 성장

콩나물에는 모발 성장을 촉진 할 수있는 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 머리카락을 약하고 얇고 부서지기 쉬운 체내의 활성 산소를 파괴 할 수 있습니다. 콩나물 외에도 다양한 모발 질환을 예방할 수 있습니다.

새싹의 셀레늄은 또한 두피를 건조하게 만들고 비듬과 먼지를 제거하며 새로운 모발 성장을 촉진하는 곰팡이를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 머리의 곰팡이 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

정기적으로 새싹을 섭취하면 머리카락이 더 빛나고 탄력 있고 윤기있게 만들 수 있습니다. 콩나물에는 모낭의 영양에 중요한 오메가 -3 지방산이 포함되어 있기 때문입니다. 이것은 건조하고 부서지기 쉬운 모발과 싸울 수 있습니다. 새싹은 또한 칙칙하고 생기없는 모발을 예방할 수 있습니다.

8. 암 예방

콩나물에서 발견되는 유기 화합물의 항산화 활성은 당신에게 아주 좋은 항암제를 만듭니다. 비타민 C, A는 물론 아미노산과 단백질 (다수의 효소 포함)도 체내 자유 라디칼 함량에 영향을 미칩니다. 활성 산소는 건강에 해로운 세포 대사의 산물로, 세포가 암세포로 변이되게 할 수 있습니다. 그들은 또한 심장병, 조기 노화,인지 기능 저하 및 연령과 관련된 다양한 건강 문제와 같은 여러 질병을 담당합니다. 콩나물은이 효과를 막아 암 발병 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

다산을위한 새싹의 이점

건강뿐만 아니라 콩나물은 남성과 여성의 생식력에 매우 유익합니다. 다산을위한 새싹의 이점은 다음과 같습니다.

1. 정자의 질 향상

콩나물은 생식력을 높일 수있는 능력이 있습니다. 정기적으로 먹으면 콩나물이 정자의 질을 향상시킵니다. 비타민 E, 특히 비타민 E- 알파의 함량은 남성 생식력에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 활성 산소 공격으로부터 세포를 보호 할 수있는 항산화 제입니다. 콩나물을 섭취함으로써 비타민 E는 자유 라디칼 공격으로 인한 다양한 손상으로부터 난자 세포 또는 정자를 보호합니다.

2. 월경 장애 및 폐경 예방

콩나물의 함량은 혈류량을 쉽게 증가시켜 질병을 유발할 수있는 요인을 피하고 중화시킬 수 있습니다. 콩나물을 자주 섭취하면 월경 문제와 폐경기 이전에 느껴지는 열의 방해를 피할 수 있습니다.

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