차례:
- 1. 심장병 예방
- 2. 암 예방
- 3. 풍부한 단백질
- 4. 면역력 증가
- 5. 체중 감량에 도움
- 6. PMS (월 경전 증후군)의 영향을 줄입니다.
- 7. 원활한 소화
- 8. 얼굴을 밝게하고 여드름을 줄이십시오
- 9. 독소로부터 몸을 정화하십시오
누가 녹두죽을 좋아하지 않습니까? 퓌레 외에도 녹두는 박피 아나 만두와 같은 다른 형태로 제공 되더라도 맛이 좋습니다. 그러나 녹두의 건강상의 이점이 무엇인지 알고 있습니까?
녹두는 쌀 소비를 대체 할 수있는 식물의 한 유형입니다. 이 식물은 녹색 그램, 녹두, 황금 그램으로도 알려져 있으며 비냐는 학명으로 방사됩니다. 녹두는 일반적으로 중국, 인도, 동남아시아 및 남미에서 발견되고 생산됩니다. 우리 몸에 녹두의 이점은 무엇입니까?
1. 심장병 예방
한 연구에 따르면 녹색 콩은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 손상된 혈관을 복구하고 부기를 줄일 수 있기 때문입니다.
2. 암 예방
의학 연구에 따르면 녹색 콩은 DNA 손상과 신체의 유해 세포 돌연변이를 예방할 수 있습니다. 녹두에는 높은 수준의 폴리 페놀과 올리고당이 포함되어있어 암 발생을 줄일 수 있기 때문입니다.
3. 풍부한 단백질
하얼빈 공과 대학 화학과에 따르면 전체 아미노산의 85 %는 녹두에 포함 된 알부민과 글로불린에 의해 생성됩니다.
4. 면역력 증가
녹두에 함유 된 식물성 영양소는 항염증제로 작용하며 면역력을 높이고 유해한 박테리아, 바이러스, 자극제 등을 중화시키는 데 도움이됩니다.
5. 체중 감량에 도움
일부 연구자들은 녹색 콩을 먹으면 사람이 쉽게 포만감을 느낄 수있는 호르몬 인 콜레시스토키닌이 증가한다고 말합니다. 녹두에는 높은 수준의 단백질과 섬유질이 포함되어 있기 때문입니다.
6. PMS (월 경전 증후군)의 영향을 줄입니다.
녹두는 PMS 증상을 유발할 수있는 호르몬 변동을 조절하는 데 도움이됩니다. 녹두에는 비타민 B6, 비타민 B 및 엽산이 포함되어 있기 때문입니다.
7. 원활한 소화
인도 사람들은 풍미를 더하고 위장의 통증을 줄이기 위해 녹두를 섭취합니다. 녹두는 섬유질이 풍부하여 소화 과정을 촉진하고 신체의 독소를 제거하기 때문입니다.
8. 얼굴을 밝게하고 여드름을 줄이십시오
한의학은 녹두가 노화를 지연시키는 힘이있는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 녹두가 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 아름답게 할 수 있다고 믿습니다.
9. 독소로부터 몸을 정화하십시오
녹두에는 단백질, 타닌, 플라보노이드가 함유되어있어 살충제와 수은, 철 등 중금속을 몸에서 제거하는 데 효과적입니다.
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