차례:
- 파트너에게 짜증나고 감정적 인 사람이있는 이유는 무엇입니까?
- 파트너에 대한 감정을 제어하기위한 5 가지 팁
- 1. 자신의 감정을 받아들이고 이해하십시오
- 2. 좋은 언어 사용
- 3. 시간 지연 제공
- 4. 파트너의 말을 잘 들어라
- 5. 파트너와 신체적 관계 유지
누군가로부터 시작하는 것은 서로의 강점과 약점을 받아 들일 준비가되어 있어야한다는 신호입니다. 그러나 누군가가 쉽게 화를 내고 파트너의 태도에 실망하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그렇다면 원인은 무엇이며 파트너에 대한 감정을 어떻게 제어합니까?
파트너에게 짜증나고 감정적 인 사람이있는 이유는 무엇입니까?
PsychCentral에 게시 된 기사에 따르면, 관계에서 감정은 종종 파트너로부터 원하거나 기대하는 것을 얻지 못한 것에 대한 반응으로 나타납니다. 이것은 신체적, 감정적 또는 다른 것이 될 수 있습니다.
그러나 분노와 감정이 마침내 정점에 도달 할 때까지 쌓이는 것은 보통 그들과 함께 시작됩니다 부정 또는 관계에서 발생하는 사실을 인정하지 않습니다.
예를 들어, 파트너가 자신을 화나게하기 위해 한 일을 인정하지 않을 수 있으므로 실망감이 오랫동안 남아있게됩니다. 그렇게하면 감정에 직면하는 것을 거부하고 파트너의 필요를 인정합니다.
이것은 일반적으로 말하지 않고 파트너가 당신의 감정을 이해할 것이라는 희망으로 이루어집니다. 파트너가 자신을 인정하고 싶지 않을 때 감정에 더 민감하기를 바랍니다.
따라서 점차적으로 이러한 실망감은 파트너가 당신이 괜찮다는 것을 알고 있지만 더 이상 견딜 수 없을 정도로 축적됩니다.
참된 분노가 계속 이어 졌기 때문에 이것은 당신이 짜증을 내고 파트너에 대한 감정을 통제 할 수 없게 만드는 원인이됩니다. 그러나 파트너의 감정을 제어하기 위해 팁과 요령을 사용하는 방법을 안다면 극복 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
파트너에 대한 감정을 제어하기위한 5 가지 팁
당신의 파트너에 대한 감정을 통제한다는 것은 당신과 당신의 파트너가 당신의 파트너에 대한 당신의 감정, 행복과 기쁨 또는 슬픔과 실망의 느낌을 공유 할 수 있음을 의미합니다. 이를 위해 파트너의 감정을 제어하기 위해 다음 팁을 따를 수 있습니다.
1. 자신의 감정을 받아들이고 이해하십시오
파트너에 대한 감정을 전달하기 전에 먼저 자신의 감정을 이해해야합니다. 파트너에게서 실망감을 느낀다는 것이 사실입니까? 아니면 파트너에 대한 기대에서 이러한 감정이 발생합니까?
화를내는 대신 자신의 감정에 대해 이야기함으로써 파트너에 대한 감정을 제어해야합니다. 그것에 대해 이야기 할 적절한 시간을 찾으십시오. 당신과 당신의 파트너가 기분이 좋을 때 그것에 대해 이야기하는 것이 가장 편안합니다.
당신이 가진 감정에 대해 파트너와 공개적으로 논의하십시오. 코너링하지 않고 파트너에 대한 부정적인 감정에 대한 해결책을 찾고 싶은 조건으로 솔직하게 말하십시오.
자신을 통제하고 파트너와 함께 논의함으로써 파트너에 대한 감정이 필요없이 자신이 가진 감정의 "중간"을 찾을 수 있습니다.
2. 좋은 언어 사용
감정을 직설적으로 전달하지만 듣기 좋은 언어로 전달하십시오. 파트너에 대한 감정을 제어 할 수있는 방법 중 하나는 구석에있는 문장을 사용하거나 파트너를 비난하지 않는 것입니다.
예를 들어, 파트너가 한 일에 실망하거나 화가 난 경우. 파트너가 아니라 감정에 대해 화가 났음을 보여줌으로써 이러한 감정을 공유하십시오. 이런 일이 일어나지 않으면 기분이 훨씬 나아질 것이라고 말하십시오.
이를 통해 파트너는 무엇이 당신을 행복하게하고 무엇이 당신을 화나게하는지 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 이것은 파트너에 대한 감정을 제어하는 한 가지 방법입니다. 왜냐하면 이런 식으로 당신이 느끼는 감정을 전달하려고하기 때문입니다.
3. 시간 지연 제공
짜증이 나기 시작하면 파트너에 대한 감정을 표현하기 전에 잠시 시간을 내십시오. 이것은 파트너에 대해 느끼는 감정을 제어하는 데 매우 유용합니다. 당신의 마음이 "뜨거울"때 말하지 마십시오.
왜 이것을 피해야합니까? 화가 났을 때 가혹한 말을하거나 정말로하고 싶지 않은 비열한 말을 할 수 있기 때문입니다. 그러므로 이미 입에서 나온 말을 후회하는 대신 잠시 쉬고 심호흡을하고 마음을 먼저 정리해야합니다.
4. 파트너의 말을 잘 들어라
파트너에 대한 감정과 분노를 제어하기위한 토론에서 자신이 느끼는 것을 전달하는 것뿐만 아니라 파트너가 말하는 것을 들어야합니다.
들을 때 그가 말한 것을 잘 이해하고 그가 느꼈던 것을 이해하려고 노력해야합니다. 관계는 당신뿐만 아니라 당신의 파트너에게도 집중되기 때문에 당신의 파트너가 말하는 것에 대해 잘못을 찾지 마십시오. 따라서 양방향 통신이 있으면 더 좋을 것입니다.
5. 파트너와 신체적 관계 유지
파트너와의 감정을 제어하는 효과적인 방법 중 하나는 신체적으로 연결되는 것입니다. 화가 났거나 화를 내면 그를 껴안거나 만져 보면 분노를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 파트너와의 성행위에도 적용됩니다. 일반적으로 남성은 성관계가 문제 해결의 한 형태라고 생각합니다. 남성이 파트너와 성관계를 가짐으로써 분노를 덜어 줄 수 있도록.
이것이 여성에게 항상 동일한 영향을 미치는 것은 아니지만 관계에서 발생하는 분노와 감정을 줄이는 데 도움이되는 요소 중 하나입니다.
