차례:
종종 같은 것으로 오인되지만 지방과 비만은 서로 다른 두 가지입니다. 간단히 말해, 비만은 비만에 비해 더 심각합니다. 비만인 사람은 반드시 비만인 것은 아니지만 비만인 사람은 확실히 비만입니다. 2013 년 기초 건강 연구 자료에 따르면, 각 연령 범주에서 비만으로 고통받는 사람들의 비율은 과체중 또는 비만인 사람들보다 더 많습니다. 여성은 또한 과체중과 비만 범주 모두에서 더 높은 비율을 보였습니다. 한편 거주 면적에 따라 도시 지역에 거주하는 사람들은 지방과 비만의 비율이 더 높습니다.
과체중과 비만의 차이점은 무엇입니까?
지방 또는 비만은 모두 신체의 과도한 지방 수준을 나타냅니다. 지방과 비만은 신체의 과도한 지방 수치로 인한 건강 문제의 위험이 높은 사람들을 식별하는 데 사용됩니다. 지방과 비만은 일반적으로 BMI 또는 체질량 지수를 사용하여 측정됩니다. 이 체질량 지수 계산은 체중과 키를 사용합니다. 비결은 체중을 킬로그램 단위로 키의 제곱으로 나누는 것입니다. 예를 들어 체중이 58kg이고 키가 1.6m 인 경우 계산은 58 / 1.6 x 1.6이되어 22.65가됩니다.
체질량 지수 (BMI)는 비만인지 비만인지 판단하는 데 사용됩니다. 체질량 지수의 구분은 다음과 같습니다.
- <18.5는 저체중 또는 저체중 범주에 속합니다.
- 18.5에서 <25는 정상으로 간주됩니다.
- 25에서 <30은 과체중 또는 비만 범주에 속합니다.
- > 30은 비만입니다.
비만은 다음으로 더 나뉩니다.
- 비만 등급 1: 30에서 <35 사이의 체질량 지수
- 비만 등급 2: 35 ~ 40 사이의 체질량 지수
- 비만 등급 3; 체질량 지수가 40 이상입니다. 비만은 일반적으로 극심한 비만 또는 중증 비만이라고합니다.
체질량 지수로 지방 측정이 정확합니까?
지방과 비만을 초래하는 측정은 일반적으로 체질량 지수를 사용하여 수행됩니다. 각 개인에게 체질량 지수는 영양 상태를 감지하기에 충분한 선별 도구이지만 신체의 총 지방량을 결정하거나 개인의 건강 상태를 나타내는 데 사용할 수 없습니다. 따라서 의료진은 개인의 건강 상태와 특정 질병 발병 위험을 진단하고 싶다면 추가 검사를 수행하는 것이 좋습니다.
체질량 지수를 사용하여 체지방을 직접 측정 할 수는 없지만, 여러 연구에서 체질량 지수를 측정 한 결과가 피부 지방 두께, 생체 전기 임피던스, 및 수중 체중 측정, 또는 체지방 측정의 다른 방법. 또한 체질량 지수는 지방 함량을 직접 측정하는 것과 비교할 때 다양한 건강 상태와 밀접한 관련이 있습니다.
어린이의 지방과 비만은 어떻게 측정합니까?
성인과 달리 어린이는 측정 방법이 다릅니다. 어린이와 유아는 체중과 키를 측정하고 측정 결과는 Zscore라는 표준화 된 값으로 변환됩니다. 2005 년 WHO는이 Zscore 값을 해석하기위한 표준 수치를 발표했습니다. 자녀에게 KMS 카드 (Kartu Menuju Sehat)가 있으면 영양 상태를 모니터링하는 것이 더 쉬울 것입니다. 항상 정기적으로, 주기적으로 자녀의 체중과 키를 확인하도록 보건 담당자에게 문의하십시오.
어느 것이 더 위험하거나 뚱뚱하거나 비만입니까?
전반적으로 비만과 지방은 모두 건강에 좋지 않습니다. 둘 다 과도한 지방을 경험하고 있다는 신호이기 때문입니다. 그러나 그것이 체내 지방의 양과 관련이 있다면, 체내 지방 수치가 높기 때문에 비만이 비만보다 확실히 더 위험합니다. 그러나 지방이 어디에 저장되어 있는지주의를 기울이십시오. 비만으로 간주되지는 않지만 위장에 지방이 많으면 다양한 유형의 퇴행성 질환으로 고통받을 위험이 더 큽니다. 뱃살은 엉덩이 나 신체의 다른 부위에서 발견되는 지방보다 더 위험합니다.
복부 지방 축적 여부를 측정하는 가장 쉬운 방법은 허리 둘레를 측정하는 것입니다. 여성의 경우 허리가 80cm를 넘지 않는 것이 좋으며 남성의 경우 90cm를 넘지 않는 것이 좋습니다.
