차례:
인간의 삶은 결코 감정에서 자유롭지 않습니다. 행복, 행복, 감사와 같은 긍정적 인 감정이든 슬픔, 분노, 실망과 같은 부정적인 감정이든 상관 없습니다. 당신이 느끼는 이러한 모든 감정은 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
부정적인 감정을 더 자주 느끼면 정신 건강이 악화됩니다. 즉, 쉽게 스트레스를 받거나 우울증에 걸리기 쉽기 때문에 인생이 불행합니다. 행복하게 살기 어렵게 만드는 부정적인 생각 패턴은 무엇입니까?
당신의 삶을 불행하게 만드는 사고 방식
부정적인 감정과 밀접한 관련이 있지만 행복한 삶을 이루기 위해 제거해야하는 다양한 사고 패턴은 다음과 같습니다.
1. 원한을 품다
당신 친구가 실수를해서 당신은 "오, 아니 정말 아무것도 아니야. " 그러나 그렇다고 그의 실수를 용서했다는 의미는 아닙니다. 당신은 여전히 상처를 입거나 잘못을당하는 것에 대해 분개하거나 분개 할 수 있습니다. 특히 사과를 전혀 받아들이고 싶지 않다면 적대감이 생길 수 있습니다.
다른 사람의 행동에 대해 원한을 품고 있으면 스트레스를 받거나 우울해질 수 있습니다. 이것은 확실히 당신이 행복하게 살지 못하게합니다.
다른 사람의 실수를 용서하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 더 나은 삶을 원한다면 그렇게해야합니다. 당신은 상처받는 것에 대한 분노에서 벗어나고 이동 복수를 위해 자존심에 빠지지 마십시오.
2. 자신에게 잔인 해지십시오
당신을 포함하여 모두가 실수를합니다. 실수를 용서하기 어려울 때 후회, 부끄러움, 죄책감이 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 이러한 감정은 당신이 부정적인 생각을하고 불안감을 느끼고 비관적 인 시도를 보게 만드는 경향이 있습니다. 이것은 자신을 용서할 수 없음을 나타냅니다.
실수를했을 때 자신의 실수를 인정할 필요가 있습니다. 너무 비열하지 말고 죄책감으로 인해 방해 받으십시오. 대신 과거를 상기 시켜서 같은 실수를하지 않도록합니다.
3. 쉽게 비관적이고 자기 잠재력에 대한 확신이 없음
누구나 문제없이 행복하게 살기를 원합니다. 이를 달성하기위한 요구 사항 중 하나는 자신감과 잠재력을 아는 것입니다. 불행히도 많은 사람들이 쉽게 포기합니다. 이러한 태도는 부정적인 생각을 유발하는 경향이 있다는 것을 알아야합니다. 이것은 분명히 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 당신을 불행하게 만들 것입니다.
이러한 감정이 계속해서 당신을 지배한다면, 삶은 더 나 빠지고 행복에서 멀어 질 것입니다. 따라서 모든 노력이 항상 실패로 끝나는 것은 아니라는 것을 스스로 확신 할 수 있어야합니다. 가장 중요한 것은 자신이 가진 능력에 대해 확신하고 시도하는 것을 두려워하지 마십시오.
문제가 있거나 상당히 복잡한 결정을 내려야 할 때, 주저하지 말고 가족이나 친구에게 도움을 요청하십시오. 스스로 해결할 수있는 모든 것이 아니기 때문에 자신이 할 수있는 능력을 정말로 이해해야합니다.
4. 준수하고 싶지 않음
동물과 식물뿐만 아니라 인간도 환경에 적응하고 적응해야합니다. 누군가가 생존하고 다른 사람과 좋은 관계를 구축 할 수있는 방법입니다.
적응하기가 어렵고 항상 다른 사람들에게 당신에게 적응하도록 고집한다면 물론 관계는 지속되지 않을 것입니다. 당신은 당신의 상사와 요구하는 성격 때문에 기피하거나 싫어할 수 있습니다. -약한 자를 괴롭히는 사람. 다른 사람들에게 기피를 당하거나 두려워하면 때때로 깨닫지 못하더라도 불편하고 스트레스를 받고 불행해질 것입니다.
그래서 어떻게해야합니까? 환경에 대한 공감과 민감성을 날카롭게해야합니다. 또한 유연하고 다양한 상황에 처할 수 있도록 노력하십시오. 비결은 다른 사람들의 말을 듣고 열려있는 것입니다.
