알아야 할 여드름 피부 관리

여드름은 누구에게나 일어날 수있는 피부 문제입니다. 만성적 인 것으로 간주되지만 여드름을 제거하는 여러 가지 쉬운 방법이 있습니다. 그러나 여드름 피부 관리를하지 않으면이 방법은 효과가 없습니다. 무엇처럼?

여드름에 대한 다양한 피부 관리

피부과 의사와 상담하기 전에 여드름이 나는 피부를 치료하는 한 가지 방법은 여드름의 원인을 찾는 것입니다. 유전 적 요인에서 안면 위생에 이르기까지 여드름을 유발할 수있는 요인은 많습니다.

이러한 요소는 의사가 권장하는 치료 유형을 결정합니다. 그 이유는 여드름을 유발하는 요인이 한 번에 여러 유형의 여드름을 생성 할 수 있기 때문입니다. 결과적으로 다른 사람과 다른 치료가 필요할 수 있습니다.

자, 여드름 치료를 지원할 수있는 여드름 피부 치료법을 알아보십시오.

1. 정기적으로 세안

여드름이 발생하기 쉬운 피부를 치료하는 주요 열쇠 중 하나는 얼굴과 다른 사지의 피부를 깨끗하게 유지하는 것입니다.

더러운 피부는 여드름의 주요 원인이 아닙니다. 그러나이 상태는 박테리아가 모공에 "들어가는"것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 결과적으로 박테리아는 피부를 감염시키고 여드름 성장을 유발할 수 있습니다.

여드름이 생기기 쉬운 피부를 유지하는 가장 중요한 습관은 얼굴을 제대로 씻는 것입니다. 이 루틴은 메이크업, 메이크업 및 기타 불순물의 흔적으로 얼굴을 청소하는 것이 아니라 항상해야하는 일상적인 활동입니다.

이것은 얼굴 피부에 달라 붙는 오염, 먼지, 오물, 기름을 잃어 버릴 것입니다. 세안은 또한 피부의 재생 및 재생 과정을 지원하기 위해 다른 치료를 계속할 수 있도록 피부를 준비시킵니다.

세안을하면 피부를 깨끗하게 할 수 있지만 자주해야하는 것은 아닙니다. 얼굴을 너무 자주 씻으면 실제로 얼굴의 천연 오일 층이 제거되고 얼굴이 터질 수도 있습니다.

이 상태는 과도한 기름 생성을 유발할 수 있으며 물론 여드름을 유발하는 모공을 막을 수 있습니다. 이상적으로는 피부에 여드름을 치료하든 안하든 하루에 두 번, 아침 저녁으로 세안을해야합니다.

2. 피부 타입에 따라 비누 선택

정기적으로 세안하는 것 외에도 여드름이 나는 피부를 치료하기 위해 피부 유형에 따라 비누를 선택하는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 여드름이있을 때 강한 화학 비누를 사용하지 마십시오.

이 화학 잔류 물은 사용 후 피부에 과도한 건조하고 거친 느낌을 남길 수 있습니다. 이것은 나중에 피부 자극을 유발하는 것입니다.

다음은 얼굴 여드름을위한 비누를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소입니다.

• 젤, 페이스트 또는 바 비누와 같은 비누 질감 및 유형.
• 살리실산 및 과산화 벤조일과 같은 올바른 활성 성분을 선택하십시오.
• 피부를 촉촉하게 유지하는 연화제가 포함 된 비누를 사용하십시오.
• 향이 나는 비누는 여드름을 유발할 수 있으므로 피하십시오.

세안제를 선택할 때 제품이 얼굴 용으로 특별히 제조되었는지 확인하십시오. 얼굴 피부와 몸 피부의 두께가 다르기 때문입니다. 얼굴 피부는 신체 피부보다 얇습니다.

따라서 사용되는 비누 제품은 둘 다 여드름이 있어도 구별 할 필요가 있습니다. 또한, 바디 비누는 더 높은 수준의 세제를 포함하는 경향이있어 얼굴 피부를 자극하고 너무 건조하게 만들 수 있습니다.

얼굴 여드름을 치료하는 대신 잘못된 비누 선택이 실제로 새로운 여드름을 유발할 수 있습니다.

3. 여드름이 나는 피부에 스크럽 사용을 제한하십시오.

스크럽이 들어있는 세안 비누는 실제로 피부 모공을 막는 기름과 먼지뿐만 아니라 죽은 피부 세포 더미를 제거 할 수 있습니다. 따라서이 방법이 여드름을 예방하는 데 도움이된다고해도 놀라지 마십시오.

안타깝게도 피부에 여드름이 생기기 쉬울 때 스크럽 비누로 세안하면 실제로 상태가 악화 될 수 있습니다. 이것은 또한 여드름으로 피부 각질 제거에도 적용됩니다. 따라서 의사는 여드름 발생에 대한 피부 관리 치료로 스크럽 비누를 권장하지 않을 수 있습니다.

그러나 스크럽 과립은 여드름이 발생하는 모공에 침투 할 수 없습니다. 스크럽 과립은 여드름 치료에 확실히 효과적이지 않은 피부 최상층의 각질 만 제거합니다.

계속하면 스크럽 과립이 여드름이 생기기 쉽고 자극받은 피부를 손상시킬 수 있습니다. 더 세게 문지르면 피부가 더 자극을받습니다.

4. 식단 수정

여드름을 유발하는 여러 종류의 음식이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 피부에 직접적인 영향을주지는 않지만 특정 식품은 과도한 기름 생성을 증가시켜 모공을 막을 수 있습니다. 결과적으로 여드름이 나타났습니다.

예를 들어, 혈당 수치를 높일 수있는 음식과 간식은 신체에서 과도한 인슐린을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 신진 대사가 여드름 치료를 방해하는 변화를 겪습니다.

뿐만 아니라 인슐린은 여드름의 원인으로 과도한 피지 생성을 유발합니다. 달고 기름진 음식을 섭취하는 대신 아래 몇 가지로 대체 할 수 있습니다.

• 통 곡물 제품.
• 견과류와 씨앗.
• 감염된 여드름을 줄이기 위해 오메가 -3가 높은 생선.
• 신선한 야채와 과일을 확장하십시오.

그렇게하면 올바른 치료를 통해 여드름을 쉽게 제거 할 수 있습니다.

유체 요구 사항 충족

건강한 음식과 음료를 섭취하는 것 외에도 여드름 피부 관리로 체액 요구 사항을 충족하는 것을 잊지 마십시오. 물은 해독 과정을 돕고 피부를 내부로부터 촉촉하게 유지합니다.

충분한 물을 섭취하면 혈액 순환이 개선되어 여드름에 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 일반 물이 여드름이 나는 피부를 진정으로 치료할 수 있는지 알아 보려면 특별한 연구가 필요합니다.

5. 스트레스 제어

외모를 방해 할뿐만 아니라 여드름은 대부분의 사람들을 어지럽게 만듭니다. 사실, 스트레스 수준이 높을수록 여드름이 생기기 쉽습니다.

따라서 여드름으로 피부를 치료할 때 스트레스를 제어하는 ​​방법을 찾는 데 현명해야합니다.

여드름 치료에 항생제를 쓰는 등 의사의 치료를받는 것 외에도 다음과 같이 할 수있는 다른 방법이 있습니다.

• 피부 타입에 맞는 메이크업으로 여드름을 가장하십시오.
• 음악을 듣거나 그림을 그리는 등 좋아하는 일을하십시오.
• 규칙적으로 운동을하다.
• 명상과 요가와 같이 마음을 이완시키는 활동에 참여하십시오.

당신이 여드름 문제를 가진 유일한 사람이라고 생각하지 마십시오. 당신과 같은 질병을 앓고있는 수백만의 사람들이 있습니다. 슬픔에 빠지는 대신 여드름 치료에 집중하는 것이 가장 좋습니다.

6. 규칙적인 운동

일상적인 운동은 간접적으로 여드름을 극복하는 데 도움이 될 수있는 스트레스를 제어하는 ​​한 가지 방법입니다. 또한 운동 중에 나오는 땀이 모공을 열어 먼지와 박테리아를 쉽게 제거 할 수 있습니다.

그렇다하더라도 운동 후 바로 샤워를하여 더러워진 옷이나 땀이 모공을 막지 않도록하자.

반점이있을 때 수영 할 수 있습니까?

여드름이 나는 피부를 치료하기위한 노력으로 할 수있는 운동에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 수영이 이러한 스포츠 중 하나입니까?

많은 사람들은 수영장 물이 실제로 여드름을 악화시킬 수 있다고 생각합니다. 그 이유는 수영장이 땀, 타액 및 기타 다양한 제품과 섞여서 실제로 매우 더럽고 오염되어 있기 때문입니다.

따라서 관리자는 일반적으로 수영장 물에있는 해로운 미생물을 죽이기 위해 염소 또는 염소라는 물질로 물을 정화합니다. 피부가 예민한 여드름이있는 사람은 당연히 염소가 걱정됩니다.

The Journal of Dermatology에 발표 된 연구에 따르면 염소 처리 된 물은 피부를 매우 건조하게 만들 수 있습니다. 그 이유는 염소가 피부의 수분 유지 능력을 감소시키기 때문입니다.

여드름이있는 많은 사람들, 특히 건조한 피부를 가진 사람들이 이러한 유형의 운동을 피하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 여드름이있는 수영은 괜찮습니다. 그러나이 여드름 피부는 다음과 같이 각별히주의해야합니다.

• 깨끗한 물과 비누로 얼굴을 닦으십시오.
• 몸을 헹군 후 바로 보습제를 바릅니다.
• 수영하기 전에 자외선 차단제를 사용하고 반복 사용하십시오.

7. 태양으로부터 피부를 보호하십시오

태양의 자외선은 얼굴의 염증, 발적 및 검은 반점을 유발할 수있는 요인 중 하나입니다. 자외선 차단제로부터 보호하지 않고 밖에서 기다리면 여드름 상태가 악화 될 수 있습니다.

항상 로션 사용 자외선 차단제 집을 떠날 때마다 최소 20 분 동안 SPF 15 이상.

아보 벤존 및 옥시 벤존과 같은 순한 화학 화합물이 포함되어 있거나 비 코메도 제닉 라벨이 붙은 자외선 차단제를 선택하십시오. 이것은 새로운 여드름의 출현을 예방하는 것을 목표로합니다.

자외선 차단제를 사용하는 것 외에도 다음과 같은 여러 가지 방법으로 여드름이 나는 피부를 태양으로부터 보호하고 치료할 수 있습니다.

• 모자,
• 긴 소매 옷,
• 바지,
• 색안경.

8. 올바른 케어 제품 선택

여드름 피부 관리 성공의 주요 열쇠는 올바른 관리 제품을 선택하는 것입니다. 페이셜 클렌저 외에도 여드름 치료에 도움이된다고 주장하는 스킨 케어 제품을 사용해 볼 수 있습니다.

우선 토너를 사용하세요. 토너 제품은 세안 후에도 얼굴에 남아있는 먼지를 처리하고 청소하는 기능을합니다.

지성 피부 소유자의 경우 세안 후 AHA (알파 하이드 록시 산) 함량이있는 토너를 선택해야합니다. 한편 건조하거나 민감한 피부 소유자는 PHA로 만든 토너를 사용할 수 있습니다.

또한 유성 제품을 사용하는 대신 지성 피부 소유자는 가벼운 젤이나 로션으로 만든 제품을 사용해야합니다. 이 방법은 이미 활성화 된 기름 샘을 자극하지 않는 것을 목표로합니다.

여드름 피부 관리는 특히 피부 타입에 적합한 제품을 선택할 때 매우 어렵습니다. 대신 여드름을 악화시킬 수있는 제품을 사용하는 대신 피부과 전문의와 상담하십시오.