버블티를 자주 마십니까? 조심해, 이것은 건강에 좋지 않다

무엇으로 만들어져 있나 거품 에 포함 밀크 티 ?

거품 이 음료에 포함 된 것은 타피오카로 만든 보바라고도합니다. 타피오카를 삶아서 쫄깃하고 둥글고 토핑 차갑거나 뜨거운 차에.

보바의 인기가 높아짐에 따라 그 성분도 증가하고 있습니다. 흰색과 검은 색 보바를 만들었습니다. 블랙 보바의 경우 블랙 타피오카, 카사바 전분, 고구마 및 흑설탕으로 만듭니다. 흰색 보바는 카사바 전분, 카모마일 뿌리 및 카라멜로 만들어집니다.

너무 자주 마시면 건강에 나쁜 영향은 무엇입니까? 버블티 ?

버블 밀크티 자당, 과당, 갈락토스, 멜 레지 토스와 같은 첨가 당이 높습니다. 밀크티는 칼로리도 높습니다. 민재은, 데이비드 B. 그린, 김론이 수행 한 연구에 따르면 버블 밀크티 설탕 함량은 38g이고 칼로리는 각 부분에 대해 299kcal입니다. 사실, 의견을 바탕으로 미국 심장 협회, 설탕 첨가량은 남성의 경우 하루 150kcal, 여성의 경우 하루 100kcal를 넘지 않아야합니다.

주문할 때 버블티 큰 크기 (946ml) 및 토핑 젤리와 푸딩과 같은 설탕 함량은 남성의 설탕 필요량의 250 %, 여성의 설탕 필요량의> 384 %로 높아질 것입니다.

에 따르면 식이 지침 자문위원회, 사람의 설탕 ​​필요량은 총 에너지의 10 % 미만으로 충분합니다. 그러나 마시면 버블티 젤리와 푸딩을 첨가하여 총 에너지의 16 % 이상 당분을 함유하고 있으며, 칼로리는 500kcal (총 칼로리 필요량의 25 %에 달함)에 달합니다.

당분이 많은 음료는 통풍과 심장병의 위험을 증가시킵니다

설탕과 칼로리가 높은식이 공급원은 특히 어린이들 사이에서 비만 및 당뇨병 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한 높은 수준의 설탕과 칼로리가 있으면 심장병과 통풍의 위험 요소가 높아질 수 있습니다.

Caitlin Batt 등이 수행 한 연구에 따르면, 종종 단 음료를 하루에 2 회 이상 섭취하면 통풍 발병 위험이 남성에서 1.78 배, 여성에서 3.05 배 증가 할 수 있습니다. 과당과 칼로리가 높고 과다하면 요산이 증가 할 수 있기 때문입니다.

또한 설탕 함량이 높으면 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 기능을하는 호르몬입니다. 이것은 제 2 형 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 버블티 초과하면 지방 축적이 증가하고 중성 지방과 콜레스테롤 수치가 증가하여 비만으로 이어질 수 있습니다.

이다 버블 밀크티 치아를 노랗게 만들 수 있습니까?

차를 마시면 실제로 치아가 칙칙해질 수 있지만 R. J. Lee 등의 연구에 따르면 차에 우유를 첨가하면 치아에 대한 부작용을 줄일 수 있습니다. 이는 우유에 카제인이 함유되어있어 치아 염색시 차의 부작용을 줄일 수 있기 때문입니다.

취미로 음주의 악영향을 줄이는 방법 버블티?

정말 술을 좋아한다면 버블티 , 당신이 좋아하는 음료를 완전히 금지한다는 의미는 아닙니다. 그러나 나쁜 영향을 최소화하려면 다음을 수행해야합니다.

• 주문하세요 버블티 설탕이 적은 당신 (적은 설탕).
• boba를 다음과 같이 사용하려면 '토핑', 과일 스무디와 같은 유제품이 아닌 음료를 선택하십시오.
• 주문하고 싶은 경우 버블티 우유가 들어있는 것은 사용하지 마십시오 토핑 보바, 젤리 및 푸딩과 같은 기타.

엑스