40 세에 건강하고 주요한 임신을 유지하기위한 지침

여성이 40 세 이상에 임신 할 수 있다면 불가능하지 않습니다. 그러나 어린 나이에 임신 한 여성보다 확률이 더 어렵고 위험 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 미래의 아기가 건강하고 완벽하게 태어날 수 있도록 임신을 더 잘 관리해야합니다.

그래서 임신과 출산 과정이 원활하게 진행될 수 있도록 꼭해야 할 몇 가지 중요한 팁이 있습니다. 자, 다음 리뷰를 읽으십시오.

40 세에 임신 중 합병증 위험에주의하십시오.

노년기에 임신하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 기회는 여전히 존재하지만 40 세 이상에 임신하면 임신 합병증이 발생할 위험이 더 높습니다.

40 세에 임신했을 때 발생할 수있는 가장 큰 위험 중 하나는 유산에 대한 민감성입니다. 사실 유산의 위험은 최대 70 %까지 올라갈 수 있습니다.

여기서 멈추지 않고 40 세에 임신 한 여성도 조산의 위험이 있습니다. 마찬가지로 수축이 더디기 때문에 아기가 태어나지 않을 수도 있습니다.

엄마의 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 미래의 아기도 영향을받을 수 있습니다. 임신을 제대로 돌보지 않으면 자궁 돌연사 (사산)의 위험도 높아집니다. 가장 두려워하는 것은 아기가 육체적으로나 염색체 발달에서 불완전한 형태로 태어날 것이라는 것입니다.

염색체 장애의 가장 흔한 예는 다음과 같습니다. 다운 증후군 . 네, 이것은 40 세 이상의 임신 한 여성들이 자주 경험합니다.

40 세에 임신을 유지하기위한 지침

쉽지는 않지만 40 세에 완벽하고 건강한 아기를 낳을 수 없다는 의미는 아닙니다. 가장 중요한 것은 출산을 할 때까지 산모와 아기의 건강이 최적으로 유지 될 수 있도록 가능한 한 임신을 진정으로 돌봐야한다는 것입니다.

임신의 다양한 위험을 예측하기 위해 어린 나이에 임신을 돌볼 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 일상적인 임신 확인

이상적으로, 건강 검진은 임신 후 수행 될뿐만 아니라 임신을 계획하기 전에 수행되어야합니다. 이는 태아에게 해를 끼칠 수있는 모성 선천성 질환의 발생을 예측하는 것을 목표로합니다.

예를 들어, 당뇨병이있는 경우 나중에 임신을 예방하지 않도록 혈당 수치를 조절하는 것이 필수적입니다. 마찬가지로 과체중 인 사람들의 경우 합병증의 위험을 줄이기 위해 즉시 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

임신 중에는 산부인과 의사가 정한 일정에 따라 임신 확인을해야합니다. 이 검사는 임신 중에 발생할 수있는 문제를 찾기위한 신체 검사, 혈액 검사 및 초음파의 형태입니다.

산부인과 의사는 내과 전문의와 협력하여 임산부의 건강을 모니터링 할 수 있습니다. 특히 당뇨병, 심장병, 콜레스테롤, 고혈압 등과 같은 선천성 질환이있는 분들을 위해. 수행 될 검사 중에는 당뇨병 검사, 신장, 간 및 심장 기능 검사가 포함됩니다.

2. 식단 관리

임산부가 건강한 임신을 위해 섭취해야하는 특별한 음식은 없다고 생각합니다. 가장 중요한 것은 먹는 음식에 완전한 영양, 특히 단백질과 고 섬유질이 풍부한 음식이 포함되어 있는지 확인하는 것입니다.

가능한 한 많이 순종하지 마십시오 갈망 임신 중 흔한 음식. 특히 원하는 음식에 임산부 우유, 아이스크림 또는 초콜릿과 같이 설탕과 지방이 많은 경우.

몸을 건강하게 만드는 대신, 임신 한 우유를 마시거나 단 음식을 먹으면 실제로 당뇨병 전증이나 심지어 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다. 마찬가지로 고지방 식품은 체중을 크게 늘릴 수 있습니다.

3. 충분한 휴식을 취하십시오

많은 사람들이 침대 받침대 임신 중에는 어머니가 피곤하지 않도록하는 것이 중요합니다. 사실,이 가정은 잘못된 것입니다.

임산부는 아픈 사람이 아니라 건강한 사람이라는 점을 강조해야합니다. 그렇기 때문에 임산부는 권장하지 않습니다 침대 받침대 특별한 의학적 이유없이.

임산부의 나이에 관계없이 35 세 미만이든 아니든 평소처럼 정상적인 활동을하는 것이 좋습니다. 사실, 활동적이지 않으면 임산부의 몸이 쉽게 약해지고 임신을 위험에 빠뜨릴 수있는 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

움직 이기에 게으른 임산부는 비만과 고혈압 (고혈압)에 걸리기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 몸을 건강하게 유지하기 위해 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

4. 엽산 보충제 복용

식단을 조절하는 것 외에도 임산부는 엽산 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 엽산 또는 비타민 B9는 태아의 성장을 돕고 아기의 선천적 결함 위험으로부터 보호 할 수있는 중요한 영양소 중 하나입니다.

특히 40 세에 임신하기로 결정한 분들에게는 임신 중 산모와 아기의 몸을 보호하기 위해 저용량의 엽산만으로는 충분하지 않을 것입니다. 다시 말하지만, 이는 젊은 임산부보다 임신 합병증이 발생할 위험이 더 높기 때문입니다.

고용량의 엽산은 임신 3 개월 전부터 또는 임신을 계획 할 때 섭취하는 것이 좋습니다. 글쎄, 당신은 엽산 보충제를 통해이 엽산 필요량을 얻을 수 있습니다.

5. 규칙적으로 운동

임산부는 규칙적인 운동을 할 수 있으므로 적극 권장합니다. 그러나 운동 유형에 다시주의를 기울이십시오.

임신하기 전부터 규칙적인 운동에 익숙해 졌다면 그 운동을 계속할 수 있습니다. 그러나 익숙하지 않은 경우 임산부에게 더 안전한 가벼운 강도의 운동 유형을 선택하십시오.

이제 zumba, 살사, 요가 또는 필라테스에 이르기까지 임산부를위한 다양한 스포츠가 있습니다. 물론, 역기를 들지 말고 밟아 돌리는 바퀴 , 또는 임신 위험에 처하게하는 기타 격렬한 운동.

일주일에 최소 2 회 30 분씩 운동을하세요. 무겁다 고 느끼면 일주일에 4 번씩 15 분 운동으로 나누어 가볍게 만들 수도 있습니다.

6. 백신 실시

임신 상태는 면역 체계를 감소시켜 질병에 걸리기 쉽습니다. 글쎄, 이것은 면역력을 높이고 미래에 아기의 건강을 유지하기 위해 임신 중 예방 접종의 중요성입니다.

마찬가지로 40 세 이상 임신 한 분들도 예방 접종을 권장합니다. 5 가지 필수 백신이 있으며, 이는 어머니의 나이에 관계없이 임신을 계획하는 모든 어머니가하는 것이 이상적입니다. 이러한 백신에는 B 형 간염, 파상풍 / 디프테리아 / 백일해 (Tdap), MMR, 수두 및 자궁 경부암 백신이 포함됩니다.

임신을 제대로 유지할 수 있다면 순산 출산이 불가능하지 않습니다. 여러분의 기대에 따라 아기도 건강하고 안전하게 태어날 것입니다.

엑스

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