차례:
배변을 할 때 두 가지 유형의 사람들이 있습니다. 하나는 징계입니다. 이 유형에는 "뒤로"문제의 엄격한 일정이 있습니다. 동시에, 항상 하루에 3 번, 같은 장소에 있어야합니다. 그리고 러빙 원이 있습니다. 훈육과는 달리, 이름에서 알 수 있듯이이 그룹에 속하는 사람들은 특별한 의식이 필요없이 언제 어디서나 자연이 부르는 "유사"하는 경향이 있습니다.
이봐, 어느 쪽이 더 건강한가요?
하루에 몇 번 정상으로 간주됩니까?
평균적인 인간은 하루에 한 번 배변을합니다. 이것은 그가 체중 5kg 당 약 1 온스의 분뇨를 배설한다는 것을 의미합니다. 따라서 체중이 70kg 인 사람은 하루에 약 0.5kg의 폐기물을 배출합니다. 그러나 하루에 한 번 배변하는 것이 일반적인 지침으로 간주되지만 모든 사람에게 동일하게 적용된다는 의미는 아닙니다.
실제로 하루에 몇 번이나 배변해야하는지에 대한 단일 표준 규칙은 없습니다. 배변은 모든 사람이 서로 다르기 때문에 고유 한 개인 재산입니다. 배변 빈도와 배변량은 식단과 식습관, 나이, 일일 활동 수준에 따라 결정됩니다. 예를 들어, 아시아 인은 미국과 같은 서방 국가의 사람들보다 배변이 훨씬 더 빈번하다는 것은 상식입니다. 배변 일정의 이러한 차이는 동양 문화가 선호하는 고 섬유질 식단의 효과입니다.
이것은 배변 빈도가 하루에 한 번에서 세 번 또는 적어도 일주일에 세 번 범위가 될 수 있음을 의미합니다. 어느 쪽이든 당신의 배변 특성이 정상이라고 가정하면 습관 패턴이라면 규칙적이라고 할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 배변을 "매일"로 해석 할 필요는 없지만 일관되게 발생해야합니다. 배변의 빈도는 평소보다 더 자주 또는 덜 자주 급격한 변화가있을 때에 만 특히 중요합니다.
정상적인 배변은 어떻습니까?
위장병 전문의이자 내과 대학 의과 대학 교수이자 콜롬비아 대학의 외과의 인 Arthur Magun은 일상적인 배변은 갈색의 변으로 구성되며 모양이 있다고 설명하면서 Everyday Health의 말을 인용했습니다., 너무 단단하지는 않지만 너무 물기가 없습니다.
하루에 3 회 미만의 배변을하고 대변이 단단하고 고통스러운 것은 변비로 간주 될 수 있습니다. 한편, 하루에 3 회 이상의 수분 배변은 설사를 나타낼 수 있습니다. 변의 패턴, 질감 또는 냄새가 갑자기 변하면 의사와 상담 할 가치가 있습니다.
가장 중요한 것은 자연이 당신에게 뒤로 물러나도록 부를 때 그것을 붙들 지 마십시오. 똥에 대한 충동을 억제하거나 화장실에 가기를 기다리는 것도 변비를 유발하거나 기존 증상을 악화시킬 수 있습니다.
엑스
