차례:
질투의 불은 관계에서 갈등의 원인 중 하나입니다. 이 갈등이 당신의 사랑 이야기를 끝내는 것은 드문 일이 아닙니다. 물론 그런 일이 일어나기를 원하지 않습니까? 그러기 위해서는이 감정을 현명하게 관리해야합니다. 질투를 없애기위한 몇 가지 요령이 있습니다.
질투를 없애는 방법
질투심이 생기면 파트너가 자신보다 더 매력적인 사람을 찾을 까봐 두려워 할 수 있습니다. 그 느낌은 당신을 위협감을 느끼게하고 당신은 당신의 파트너에게 더 많은 것을 요구하게 만듭니다.
당신이하는 일은 오로지 당신의 권리를 보호하기위한 것이기 때문에 그것이 정상이라고 생각합니다. 드물지 않게, 이것은 확실히 당신의 관계에 부정적인 영향을 미치고 나쁘게 끝날 것입니다.
부정적인 영향의 영향을받지 않으려면 다음 방법 중 몇 가지를 시도하여 나쁜 영향을 피하기 위해 질투를 제거 할 수 있습니다.
1. 질투 인정
때때로 어떤 사람들은 자신이 질투심을 느끼지 못하거나 심지어 인정하고 싶지도 않습니다. 사실, 그들이 보여주는 것은 그 질투심을 분명히 보여줍니다.
자, 이것이 질투를 없애는 첫 번째 방법입니다. 그 느낌을 인정하고 받아 들여야합니다.
당신의 파트너가 당신보다 더 매력적으로 보이는 동료 주변에 있다는 사실이 질투심을 느낀다는 것을 인정하십시오.
그 후 잠시 시간을내어 기분을 다시 생각해보십시오. 가끔은 질투가 실제로 일어난 사실을 덮어 쓸 수 있습니다.
예를 들어, 당신은 동료가 당신보다 더 매력적으로 보인다고 생각하기 때문에 당신의 파트너가 그의 동료들에게 끌린다 고 생각할 수 있습니다. 사실 그들은 단지 동료 일뿐입니다.
당신이 경험하고있는 질투심을 다시 생각하면 현실에 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 그것에 대해 숙고하면 파트너의 태도를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게하면 기존의 질투의 불을 끌 수 있습니다.
2. 감정을 유지하고 침착 함을 유지하십시오
질투심을 받아들이고 인정한 후에는 침착 함을 유지하십시오. 감정을 느끼지 말고 파트너와 싸우십시오.
이것을 느낄 때 높은 분노와 불안감이있을 수 있습니다. 그러나 즉시 꺼내지 마십시오.
화가 난 감정을 완전히 없앨 수는 없더라도 침착 함을 유지하고 심호흡을하고 자신의 감정을 되돌아 보도록 노력하십시오.
또한 질투심이 생길 때 잠시 동안 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 관계 원칙 검토
파트너에 대한 질투를 없애는 한 가지 방법은 두 사람이 관계에서 갖고있는 원칙을 기억하는 것입니다.
예를 들어, 두 사람은 자신이 속한 관계가 정직을 기반으로한다는 데 동의합니다. 파트너의 말에주의를 기울이십시오. 그가 한 일을 기억하십시오.
그의 말이 그의 행동을 반영하는지 여부. 정직은 파트너와의 신뢰에 분명히 큰 영향을 미칩니다.
그러므로 질투심을 느끼면 관계를 되돌아 보도록하세요. 정말 신뢰에 기반한 건가요, 아니면 거짓말에 싸인 위안일까요? 적어도 건강한 질투에 반응하는 방법을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 파트너와 의사 소통
건강한 관계의 특징은 서로 상당히 열린 의사 소통을하는 것입니다. 당신이 질투심을 느끼고 있다는 것을 파트너에게 알리십시오.
이 문제에 대해 감정이 아닌 멋진 머리로 이야기하여 전달하고 싶은 것이 잘 전달 될 수 있도록하십시오. 그들이 그것을 받아 들일 수 있다면, 당신이 어떻게 대우 받고 싶은지 그들에게 말하십시오.
예를 들어, 친구의 집에 도착했을 때 불안감을 느끼지 않도록 적어도 한 번은 알려주십시오.
사실, 질투를 없애기 위해 이러한 방법을 만드는 비결 중 하나는 침착하게 생각하는 것입니다. 질투는 예방하기 어렵지만 여전히 잘 관리 할 수 있습니다.
