차례:
갈증을 해소하는 데 의지했을뿐만 아니라, 물에 부지런히 물을 마시라는 조언을 자주 들었을 것입니다. 그러나 수분 함량에 대해 궁금한 적이 있습니까? 그는 물이 몸의 칼로리를 낮추기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 사실, 물에 칼로리가 있습니까?
물에 칼로리가 있습니까?
답을 찾기 전에 물이 무엇인지 확인하십시오. Very Well Fit 페이지에서 시작하면 물 한 컵에는 일반적으로 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 콜레스테롤, 섬유질, 설탕 및 비타민이 포함되어 있지 않습니다.
즉, 매일 마시는 수분 함량은 칼로리가 0입니다. 그럼에도 불구하고 일부 물에는 때때로 불소, 철, 칼륨 및 나트륨과 같은 특정 유형의 미네랄이 저용량으로 포함되어 있습니다.
기억하는 것이 중요합니다. 이러한 미네랄은 마시는 모든 물에 항상 존재하는 것은 아닙니다. 음용수의 출처와 유형에 따라 물에 포함 된 내용물이 결정됩니다. 물에 칼로리가 전혀없고 칼로리가 전혀 없다는 점을 감안할 때 물을 많이 마시는 것이 체중 증가로 이어지지는 않는다는 것을 의미합니다.
반대로 많은 양의 물을 마시면 실제로 신체의 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 이것은 비만 학회의 연구에 의해 여성이 비만이고 초과 중량 12 개월 동안 하루에 1 리터 이상의 물을 마신 사람들은 체중 감소 가능성이 더 높았습니다.
흥미롭게도이 모든 여성들은 매일 물을 더 많이 마시는 것 외에는 특별한 생활 방식을 바꾸지 않았습니다.
물을 충분히 마시지 않으면 이건 위험 해요
인체의 약 60 %가 물로 구성되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 예, 물은 체온 유지, 혈액량 유지, 몸 전체에 영양분 순환 등에 유용한 중요한 요소입니다.
그렇기 때문에 충분한 물을 마시지 않으면 탈수 또는 탈수가 발생할 수 있습니다. 이 상태는 의심 할 여지없이 뇌를 포함한 신체의 모든 기관의 기능을 방해합니다. 또한 집중하기 어렵고 명확하게 생각하는 데 어려움이 있습니다. 그러니 물을 충분히 마셔야합니다.
엑스
